Басков худеет в «ручном» режиме
Вес в начале проекта - 86 кг
Через 4 месяца - 79 кг
Результат - минус 7 кг
Метод: cистема питания и процедуры в клинике Маргариты Королевой
В конце лета несколько сайтов нагнали страху - Баскова-де чуть не погубило участие в нашем проекте. Заголовки крутились вокруг темы «Басков чуть не умер от диеты».
Я тут же набрал телефон певца. Застал его на другом краю света.
- Привет, Коля! Знаешь, тебя тут уже почти похоронили! Цитируют твое интервью...
Басков очень удивился - он не давал интервью названной мною газете. А потом вспомнил:
- Шесть лет назад я без наблюдения врача сел на жесткую диету. Начитался в Интернете рецептов... Девять дней сидел на вареном рисе, не зная, что нужно пить много жидкости, очищать желудок и пр. От этого и начались боли, но врачи меня вылечили. С тех пор я худею только с профессиональным диетологом. Так что, как говорил Марк Твен, слухи о моей смерти несколько преувеличены.
Басков, напомним, перевыполняет наш план. В начале проекта он хотел похудеть на 3 - 5 кг, но сбросил уже семь - можно и успокоиться!
Но тут ему позвонила Маргарита Королева и сообщила, что ждет его на массаж.
Пока тенора массировали (Басков, как всегда, порывался петь, но все больше стонал - массаж был жестким), я расспросил Маргариту Королеву, зачем Коле такие испытания.
- Коля сбросил вес, теперь нужна коррекция фигуры. Чтобы кожа не обвисла. Всем похудевшим людям я рекомендую для закрепления результата массаж.
- А вы ему прописали «скульптурный массаж»?
- Сейчас именно это ему и нужно! Баскову необходимо повысить тонус мышц. Это еще и очищение - массаж дает хороший лимфодренаж.
- А худеть Коле дальше обязательно?
- Сейчас его вес почти оптимален. А над формой тела он начал работать.
Рецепт для Баскова от Маргариты Королевой
Перец фаршированный. Фарш из 150 г телятины со специями и овощами (измельченный корень имбиря, петрушка, укроп, морковь, сельдерей) укладывается внутрь очищенного перца. И на 20 минут в духовку при температуре 200 градусов. Пищевая ценность: в 100 г - 200 ккал.
Семчев худеет в клинике
Вес в начале проекта - 170 кг
Вес через 4 месяца - 158,5 кг
Результат - минус 11,5 кг
Метод: классическая диетология
Сбросив полтора килограмма после трехнедельного «весового плато», Саша вдохновился результатом и решил, что ему пора принять предложение своего врача-диетолога, и отправился на профилактику в больницу.
- Мне пообещали тонизирующий массаж воротниковой зоны и спины, водные процедуры, такие, как душ Шарко, циркулярный душ, физиотерапевтические процедуры на суставы (лазерная и магнитотерапия), а также диету, - говорит актер. - В стационаре заботиться о том, чтобы готовить себе блюда, не нужно, а пищевая ценность этой диеты - примерно 1250 ккал в сутки. Так что у меня будет интенсивный курс похудения...
|
Рецепт от Семчева
Если хотите пить, самое лучшее - целый лимон очистить, порезать тонкими ломтиками и залить половиной литра воды со льдом. Прекрасный вкус, а как освежает! Пищевая ценность: в 100 г - 12 ккал.
Рецепт от Корнелии Манго
Беру куриное филе (300 г), отбиваю, посыпаю специями или натираю соусом «Чили». Затем кладу на пластину филе измельченное яблоко (лучше антоновку). Заворачиваю яблоки в филе, перевязываю ниткой - и в аэрогриль на 10 - 15 минут. Блюдо - супер! Пищевая ценность: в 100 г - 112 ккал.
Корнелия Манго ходит под парусом
Вес в начале проекта - 100 кг
Через 4 месяца - 88 кг
Результат - минус 12 кг
Метод: занятия спортом, танцы и наблюдение диетолога Михаила Гинзбурга
Из Москвы Корнелия на неделю отправилась в Турцию, на фестиваль «Русская волна».
Корнелия, напомним, и на роликах каталась, и в парке танцевала, и водную аэробику осваивала. Худелось ей легко и весело, и вдруг вес встал. Врачи объясняли, что это нормально для тех, кто сбросил десять процентов массы тела. Но упрямая Корнелия не стала ждать у моря погоды и, как говорят спортсмены, «встала на доску». Да еще с парусом....
- Вес не двигался три недели! Я уже отчаялась. Очень захотелось бросить все и как следует покушать! И вдруг обнаружила, что сбросила триста граммов! - радовалась она, когда я позвонил ей в Турцию. - На следующий день - столько же, потом еще четыреста. Вот так и потеряла два килограмма.
|
Корнелия молодец, что выполнила рекомендацию ее консультанта Михаила Гинзбурга, научного редактора журнала «Худеем правильно». Он советовал выждать эти три недели «стояния веса».
- А почему вес у Корнелии уходит меньшими темпами, чем в начале проекта? - спросил я у Гинзбурга.
- Вполне естественный процесс. На первом этапе из организма, увы, выходит лишняя жидкость, которая давала вес в начале похудения. Сейчас - самый трудный этап: медленно, но верно начинают «сгорать» жировые отложения. Результат будет стойким.
Похудевшая Корнелия пришла в «КП», где поделилась новым опытом - она стала готовить в аэрогриле.
- В нем даже продукты, которые не являются в полном смысле диетическими, превращаются в таковые. Я очень удивилась, когда из куска мяса «вытопилось» в нижний поддон огромное количество жира. А обычно-то мы его съедаем! Так что осваиваю новые блюда…
КСТАТИ
А как вы худеете? Что можете посоветовать нашим участникам? Присылайте свои советы на мою почту: [email protected] И звезды попробуют их на себе.
Ваш Алексей БОГОМОЛОВ.
Фото Олега РУКАВИЦЫНА и из личного архива.