Басков бегает в гидрокостюме, Семчев занялся балетом, а Манго влезла в новый купальник [Фото]

Басков бегает в гидрокостюме, Семчев занялся балетом, а Манго влезла в новый купальник [Фото]

Наш эксперимент длится чуть больше месяца. Звездные участники довольны первыми результатами. Напомним, они худеют по разным методикам, а мы за ними наблюдаем и сравниваем. Басков обещал сбросить 5 кг, Семчев - 30, а Корнелия Манго - 20. Пока она лидирует!  

Николай Басков: «Бег, баня и массаж в одном флаконе!»

Вес в начале проекта - 86 кг
Вес через 5 недель - 83,5 кг
Результат - минус 2,5 кг

Метод - коррекция веса по системе рационального питания Маргариты Королевой Басков свои первые два килограмма сбросил быстро. Но рано радовался - вес встал. Ни туда ни сюда. Поэтому мы с ним поехали просить совета в Центр Маргариты Королевой. 

Там его ждал сюрприз.  

Тенора зачем-то пригласили в раздевалку. Он вошел туда в костюме, а вышел... в гидрокостюме. Басков был похож на аквалангиста в почти полной амуниции. В таком виде он прошлепал мимо нас с Королевой.

- Маргарита Васильевна, во что это вы переодели Баскова и зачем? 

- Это вакуумный костюм для быстрой потери веса, - ответила она и отправила Баскова на беговую дорожку.

Тут началось что-то фантастическое. К клапанам этого костюма подключили шланги, загудел компрессор, и Николай зашагал...

- Сам костюм сделан из специального синтетического материала неопрена, а основной его рабочей частью является пояс с ячейками, в которых создаются попеременно с интервалом в 15 секунд вакуум и давление. Вакуумные ячейки улучшают кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, усиливают приток крови к проблемной зоне. Ячейки, в которых создается давление, как бы выдавливают продукты распада жира в кровь, и они сгорают в мышцах во время упражнений, - разошлась Королева, не замечая, что Баскову стало скучно. 

- Натуральный блондин, на тренажере он один! - заголосил тенор, привлекая наше внимание. 

- В остальной части костюма создается вакуум, чтобы человек сильнее потел, - невозмутимо продолжила Королева. - Это тоже работает на усиление обменных процессов.

- А чем можно такой костюм дома заменить? 

- Вакуумный массаж можно заменить баночным: массажную пластиковую банку устанавливаете на проблемной зоне. Банка присасывается. И вы начинаете водить ею, а кожа как бы втягивается внутрь банки. Есть еще вакуумные массажеры. Потом надо одеться потеплее, и на пробежку!

Через сорок минут занятий Басков взвесился - он сбросил полкилограмма!

И сообщил мне, что прямо отсюда едет в аэропорт - летит в Барселону к Монтсеррат Кабалье.

Рецепт от Николая Баскова (из рациона Маргариты Королевой)

Одно из его любимых блюд - это «Индейка, запеченная по-королевски». Филе индейки (120 граммов) вымачивается 20 - 30 минут в гранатовом соусе с добавлением перца и прованских трав. Затем фаршируется чуть обжаренными овощами: кабачок, морковь, немножко сельдерея, подвяленный томат. Добавляются специи на ваш вкус, но не соль. Все это запекается в духовке при температуре 200 градусов примерно 15 минут. Общая пищевая ценность блюда (180 граммов) - 250 ккал.

СОВЕТ ОТ НИКОЛАЯ БАСКОВА

- Если вес остановился, не паникуйте. Это со всеми бывает. Не изнуряйте себя еще более строгими диетами, это не поможет. Лучше вспомните про массаж - это поможет сдвинуть дело с мертвой точки. На себе проверено! 

Корнелия Манго: «Беру маленький кусочек хлеба...»

Вес в начале проекта - 100 кг
Через пять недель - 92 кг
Результат - минус 8 кг

Метод - фитнес, танцы, диета для физически активных людей.

Корнелия за последние две недели сбросила еще 3 ненавистных килограмма. 

- Перед поездкой в Египет я купила себе купальник на размер меньше! - радостно сообщила мне Корнелия по телефону. - Я в него влезла! 

Но для этого пришлось потрудиться. Корнелия неделю не вылезала из студии танца в полуподвале жилого дома. Там певица занимается хип-хопом. Несмотря на то, что хип-хоперы отнюдь не богатырской комплекции, Корнелия явно выигрывает у них в пластике.

- Танцевальная тренировка - самое лучшее средство, чтобы отбить аппетит, - говорит певица в перерыве. - После нее я ничего не ем, только пью. 

- А что пьешь? 

- Коктейль, который я сама придумала недавно (см. рецепт ниже). Можно зеленый чай, питьевую воду. Мой диетолог Михаил Гинзбург запретил мне пить колу и другие газированные напитки. Даже с сахарозаменителем. 

- Ну а когда есть все-таки захочется, что делаешь?  

- По совету моего диетолога беру маленький кусочек черного хлеба и дольку помидора. Затем тщательно и медленно жую. Чем медленнее съедаешь такую закуску, тем быстрее наступает насыщение. Я начала приучать себя к мысли, что сытость - это понятие относительное. Кажется иногда, так хочешь есть - слона съесть готова. А выпьешь стаканчик кефира, съешь кусочек хлеба - и все нормально…

Рецепт коктейля от Корнелии Манго 

Надо: литр маложирного (1,5%) молока, нежирный йогурт (200 г) с пониженным содержанием сахара, десяток ягод клубники. Все взбить в блендере до однородной консистенции. Все ингредиенты должны быть холодными. Лучший напиток для утоления жажды! 
В 100 г - 51 ккал.

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

- Если чувствуете голод, не набрасывайтесь на еду сразу. Постарайтесь «перебить аппетит». Черный хлеб, огурец, стакан кефира - все это поможет вам справиться с первым приступом аппетита. А потом - по самочувствию. В любом случае съедите меньше, чем без «подготовки»!

Александр Семчев: «Сбросил три кило - стал на год моложе!»

Вес в начале проекта - 170 кг
Вес через пять недель - 167 кг
Результат - минус 3 кг
Метод - классическая диетология

У читателей «Комсомолки» и посетителей сайта kp.ua есть уникальная возможность увидеть, как крупнейший актер современности занимается... балетом. 

Семчев месяц сидел на традиционной классической диете с ограничением жиров и углеводов. 

Первые две недели вес не падал. Тогда Семчев по примеру Корнелии Манго решил тоже заняться фитнесом.

В московском фитнес-клубе «Пойнт» в Конном переулке нас с Семчевым для начала проводили в зал для аэробики и спортивных танцев. Мы начали с разминки «для больших». Людям большой комплекции нужно быть очень осторожными - с такой массой можно запросто повредить связки, суставы, а то и кости. 

Разминка для Семчева

1. Наклоны головы в стороны.
2. Наклоны головы вперед-вниз.
3. Махи руками вверх-вниз.
4. Махи руками (сгибая и разгибая локти) перед грудью. 
5. Наклоны в стороны. Наклоны вперед. 
6. Вращение тазом.
7. Подъем на цыпочки для проработки мышц голени (все по 30 раз).

В заключение Семчев продемонстрировал нам несколько балетных па.

А затем Саша встал на беговую дорожку. И вот тут стало видно, что резервы у него есть. Он преодолевал нагрузку с видимым усилием, но преодолевал! 

СОВЕТ ОТ АЛЕКСАНДРА СЕМЧЕВА

- Лучше всего не пить и перед тренировкой. Минут за тридцать я выпиваю свежевыжатый сок или негазированную минералку. А тренировку и полчаса после нее провожу «насухую». Затем выпиваю 100 - 150 граммов воды - и снова пауза. Через час жажда утихнет, и можно позволить себе еще стаканчик.

От ведущего проекта

- Спасибо всем, кто болеет за наших участников и присылает свои советы и рецепты на сайт. Самые интересные читательские истории читайте на нашем сайте. 

Жду новых отзывов и комментариев. Расскажите, как вы худеете. Фото и видео приветствуются. 

Ваш Алексей БОГОМОЛОВ

Политика

Порошенко рассказал, сколько замерзающей Смеле придется платить за газ и отопление
Порошенко рассказал, сколько замерзающей Смеле придется платить за газ и отопление [видео] 237

Президент заверил, что в течение двух суток жителей города согреют.

Гандзюк перед смертью сообщила мэру Херсона имя заказчика нападения
Гандзюк перед смертью сообщила мэру Херсона имя заказчика нападения 407

Имя этого человека чиновник сообщил следователям.

Геращенко: в Украине впервые пройдет сессия НАТО
Геращенко: в Украине впервые пройдет сессия НАТО [Видео] 168 1

Парламентская ассамблея НАТО пройдет в Киеве весной 2020 года.

Происшествия

С захваченного в Ливии судна освободили украинских моряков
С захваченного в Ливии судна освободили украинских моряков 13

Моряков взяли в заложники нелегальные мигранты, которых те спасли от гибели.

Подозреваемый в резонансном убийстве участника Автомайдана вышел под залог
Подозреваемый в резонансном убийстве участника Автомайдана вышел под залог 144 1

Вадим Мельник провел в СИЗО больше трех лет.

Под Киевом отец снимал порно с дочерьми и заставлял их заниматься проституцией
Под Киевом отец снимал порно с дочерьми и заставлял их заниматься проституцией [видео] 1083 1

Детское порно, где участвовали украинки, нашли коллеги из Австралии.

Экономика

Украина –  самая богатая страна Европы . А что же мешает украинской экономике?
Украина – "самая богатая страна Европы". А что же мешает украинской экономике? 411 1

В МВФ считают, что главный тормоз нашей страны – это коррупция, а экономисты поясняют: эксперты фонда подразумевают "кумулятивный эффект". Что это такое и с чем его едят?

Митинг евробляхеров под Одессой: полиция скучает и мерзнет, придорожные кафе ликуют
Митинг евробляхеров под Одессой: полиция скучает и мерзнет, придорожные кафе ликуют [фото] 456

Участники акции протеста заблокировали трассу Киев-Одесса с самого утра. Оставили лишь по одной полосе из трех.

В Украине начал работу Институт цифровых трансформаций
В Украине начал работу Институт цифровых трансформаций 101

В Украине основали Институт цифровых трансформаций (Digital transformation institute, DTI).

Общество

Пляжи Бердянска снова завалило смрадными водорослями
Пляжи Бердянска снова завалило смрадными водорослями [фото] 175

Никакой угрозы здоровью людей они не несут, кроме ужасного запаха.

 Евробляхеры  перекрыли движение в 15 областях: что дальше
"Евробляхеры" перекрыли движение в 15 областях: что дальше [обновлено] 1125

Водители заявляют, что их акция бессрочная - полицейские разводят руками.

В Тернополе женщина отнесла в полицию найденный кошелек с большой суммой денег
В Тернополе женщина отнесла в полицию найденный кошелек с большой суммой денег 1302

Она весь день потратила на то, чтобы найти владельца, а потом обратилась за помощью в полицию.

Спорт

Милевского выгнали из брестского  Динамо  из-за пьянки в бане
Милевского выгнали из брестского "Динамо" из-за пьянки в бане 425

Об этом рассказал экс-тренер футболиста Марцел Личка.

Учителя сестер Музычук:  Шахматисты каждое слово продумывают – как ходы партий
Учителя сестер Музычук: "Шахматисты каждое слово продумывают – как ходы партий" 361

"КП" в Украине" на примере наших чемпионок разбиралась, как сейчас девчонки становятся шахматистками. А какие они, эти очень умные барышни, - знают их учителя.

Усик поднялся на четвертое место в рейтинге лучших боксеров мира
Усик поднялся на четвертое место в рейтинге лучших боксеров мира [рейтинг] 365

Абсолютный чемпион мира в первом тяжелом весе поднялся на одну ступень в рейтинге лучших боксеров мира.