Семчев учится есть палочками, а Басков сидит на кефире Комментарии: 4

Корнелия МАНГО: «Худею, потому что радуюсь!»

Вес в начале проекта - 100 кг

Вес через 3 недели - 95 кг

Первый результат: минус 5 килограммов

Методика: фитнес, танцы, диета с минимумом жиров

У Корнелии Манго начало участия в проекте (см. сайт kp.ru от 22 апреля 2010 г.) совпало с днем рождения и первым сольным концертом в Московском доме музыки. Она пела, танцевала, а думала .об аквааэробике.

- В воде не чувствуешь веса, - говорит довольная певица, - но сопротивление жидкости нужно преодолевать! Усталость меньше, а вес уходит быстрее (видео упражнений в воде - см. на сайте kp.ru). Правда, после тренировки хочется сосиску...

Чтобы сосисок не хотелось, врач-диетолог Михаил ГИНЗБУРГ, консультирующий Корнелию, заставил ее освоить пароварку. Теперь она готовит овощи на пару.

- Корнелия уже распробовала, как это вкусно, потому что пароварка сохраняет естественный вкус овощей, а не уничтожает его, как при варке.


ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ КОРНЕЛИИ

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА НА ПАРУ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ

Надо: цветная капуста - 400 граммов, уксус, несладкий йогурт, петрушка, кинза, укроп, лайм.

Как готовить: обмакните капусту в 3-процентный уксус для сохранения цвета, уложите ее в пароварку и готовьте 20 минут. Соус делайте из нежирного йогурта, совсем мелко нарубленной зелени и сока лайма.

Пищевая ценность: 120 килокалорий

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

- Самое главное - это оптимизм. Нельзя худеть с плохим настроением. Я думаю, что в таком случае никакая диета вам не поможет. Давайте вместе радоваться жизни и своим успехам! И еще. Меня очень поддерживают читательские отклики на сайте «Комсомолки». Ради вас я стараюсь держаться и не нарушать диету. Спасибо всем, кто помогает мне и другим участникам проекта «Худеем со звездами»!

Николай БАСКОВ: «После сала - день на кефире!»

Вес в начале проекта - 86 кг

Вес через 2 недели - 84,5 кг

Результат: минус 1,5 килограмма

Методика: система рационального питания Маргариты Королевой

За 3 недели со старта нашего проекта Басков, употребляя в день всего по 850 килокалорий ( набор разрешенных блюд см. на нашем сайте), похудел на 2 килограмма. И, как это часто бывает с худеющими, на радостях сорвался...

Подкосила его поездка на Украину и ее гастрономические соблазны. Там в меню Николая попали совсем недиетические блюда: борщ с пампушками, примороженное сало с черным хлебом и хорошо прожаренные бараньи ребрышки. Это втрое превышает его сегодняшнюю норму - 850 килокалорий в день (примерное меню см. на сайте kp.ru).

- Николай, ну как же так?.. Ведь сброшенный вес тут же вернется, - упрекнул его я (на правах автора проекта).

- Я позволяю себе раз в неделю наесться от души. Это для организма своего рода «клапан», он «понимает», что лишен чего-то вкусного не навсегда... Но все «гастрономические излишества» - до 19.00! Утром я пошел в фитнес-центр при отеле и прозанимался час на беговой дорожке. И устроил себе разгрузку - день на кефире.

По возвращении в Москву Николая ждало обновление его ежедневного рациона. Маргарита Королева чуть-чуть пожурила тенора за увлечение салом и «прописала» запеченную рыбу без соли!

ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ БАСКОВА

РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ТРАВАМИ

Надо: морская рыба (сибас) или речная (судак) - 200 граммов, набор специй «Прованские травы» (розмарин, майоран, тимьян, шалфей, лавровый лист).

Как готовить: рыбину обработать, натереть изнутри лимоном, посыпать прованскими травами. Плотно завернуть в фольгу, готовить 20 минут при температуре 180 градусов.

Пищевая ценность - 180 - 200 килокалорий

СОВЕТ ОТ БАСКОВА

- Не бойтесь нарушить диету в отпуске или в праздник. Просто старайтесь не переедать сладостей и жирного мяса. Выбирайте овощи, креветки, рыбу. Ваш организм время от времени должен убеждаться, что в мире море еды и она от вас никуда не убежит! Иначе толку от диеты не будет - организм будет запасать ее впрок.

Но на следующий день разгружайтесь и постарайтесь походить пешком, если нет возможности потренироваться в спортзале.

Александр СЕМЧЕВ: «День рождения выбил меня из колеи»

Вес в начале проекта - 170 кг

Вес через 3 недели - 169 кг

Первый результат: минус 1 кг

Метод: классическая диетология

Александр Семчев, отметив свой день рождения (16 апреля ему исполнился 41 год), лишь 7 мая приступил к программе, составленной для него в обычной горбольнице. Он, напомним, худеет по «принципу светофора». У него три списка продуктов: «красный» (сладости, мучное, жирное мясо) - категорически запрещенные; «желтый» (картошка, бананы, яйца) - условно разрешенные; «зеленый» (нежирное мясо, морепродукты, овощи) - основа рациона (полный список см. сайте kp.ru)

- А вы честно выполняете рекомендации врача? - спросил я у Семчева. Выяснилось, что дома - да. Но актер любит зайти вечерком после спектакля в ирландский паб, а там начинается: рюмочка водки, свиная рулька....

- Неужели без рульки вечер пропал? - подумал я и... пригласил Семчева в ирландский паб Rosie O’Gradis, где есть восточная кухня, а значит - разрешенные Семчеву морепродукты.

- Эх, - вздохнул Семчев, - сейчас бы пельменей!

Но повар Дима, которому мы сообщили про «принцип светофора», предложил свой вариант - креветки по-китайски и баклажаны на гриле.

Когда нам принесли еду, я поставил Семчеву условие:

- Есть будем только палочками!

- Зачем? Я не умею,- возмутился Семчев.

- Когда ешь палочками, не переедаешь - это же изестно!

Актер согласился попрактиковаться, но через пятнадцать минут попросил вилку. Я лишь заметил, что с ней он уже съел бы не только первое, но и второе.


ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ СЕМЧЕВА

КРЕВЕТКИ ПО-КИТАЙСКИ

Надо: крупные креветки - 500 граммов, немного черного перца, лаврушка, чайная ложка измельченного корня имбиря, кунжутное масло, лимон.

Как готовить: кинуть все вместе - креветки и специи - в кипяток. Как только вода снова закипит, сливаем ее, затем креветки чистим, нанизываем на шпажки, сбрызгиваем маслом, соком лимона и в гриль или на мангал! Несколько минут - и блюдо готово.

Пищевая ценность - 270 килокалорий

СОВЕТ ОТ СЕМЧЕВА

- Даже если вы на какое-то время бросили заниматься собой, у вас всегда есть время начать сначала. Просто забудьте о том, что нарушили режим, и, как бы ни было трудно, работайте с двойной энергией!

P. S. от ведущего проекта Алексея БОГОМОЛОВА

А как вы худеете? Расскажите нам о своих методах и рецептах, которые, возможно, пригодятся и нашим звездным участникам.

Политика

МИД Украины связал нападение во Львове с ростом антиромских настроений в Европе
МИД Украины связал нападение во Львове с ростом антиромских настроений в Европе 5

Наказания виновных требует Европейская Конвенция о защите прав человека, отметили дипломаты.

В Киеве похитили сына ливийского дипломата
В Киеве похитили сына ливийского дипломата 17

В столице ввели план "Перехват".

Закон о трансплантации вступил в силу
Закон о трансплантации вступил в силу 98

До января украинцы имеют время психологически подготовиться к новому для себя решению.

Происшествия

Студент, спасший подростка:  Я почувствовал запах вспоротого мяса, и самому стало плохо
Студент, спасший подростка: "Я почувствовал запах вспоротого мяса, и самому стало плохо" 201

15-летний Юрий Гусейнов вытащил на берег мальчишку, который прыгнул с моста и напоролся на арматуру.

Харьковчанин мог расстрелять семью друга детства из-за криптовалюты
Харьковчанин мог расстрелять семью друга детства из-за криптовалюты 217

39-летняя Яна хотела спрятаться от убийцы на балконе, а в 12-летнюю Сашу, говорит стрелок, он попал случайно.

В Николаеве 14-летняя девочка на спор прыгнула с пирса и утонула
В Николаеве 14-летняя девочка на спор прыгнула с пирса и утонула [фото] 219

Очевидцы рассказали, что еще на берегу девочка говорила, что не умеет плавать.

Экономика

Эксперты объяснили, почему дорожает подсолнечное масло
Эксперты объяснили, почему дорожает подсолнечное масло 635

Рост цен на этот продукт связан с привлекательностью экспорта.

Монетизация льгот на проезд: кто и сколько получит
Монетизация льгот на проезд: кто и сколько получит 4842 1

Регионы уже определились с тем, какую сумму и когда начнут получать льготные категории граждан.

Куда махнуть на 4 дня:  Город вдохновения  - Люблин или  гора-антидепрессант  - Говерла
Куда махнуть на 4 дня: "Город вдохновения" - Люблин или "гора-антидепрессант" - Говерла 1316 1

Впереди - День Конституции, и многие украинцы уже планируют себе летний мини-отпуск.

Общество

У новорожденных капибар из харьковского экопарка две мамы
У новорожденных капибар из харьковского экопарка две мамы 63

А вот папа в воспитании малышей непосредственно не участвует.

Германия потратит штраф, который заплатит Volkswagen, на интернет и больницы
Германия потратит штраф, который заплатит Volkswagen, на интернет и больницы 39

Власти страны оштрафовали автоконцерн на миллиард евро.

Знаменитой одесской пятерне, которую воспитывает мать-одиночка, исполнилось два года
Знаменитой одесской пятерне, которую воспитывает мать-одиночка, исполнилось два года 933

Саша, Даша, Давид, Влад и Денис по этому случаю снялись в фотосессии с мамой.

Светская хроника и ТВ

Все разнообразие EDM музыки в сольном концерте TANA
Все разнообразие EDM музыки в сольном концерте TANA 39

TANA собирается зажечь ATLAS.

Израиль проводит конкурс среди городов за право принять  Евровидение
Израиль проводит конкурс среди городов за право принять "Евровидение" 108

Власти уверенны, что критериям соответствует только Тель-Авив.

Олег Винник даст бесплатный концерт в Киеве
Олег Винник даст бесплатный концерт в Киеве 594

"Мистер Счастье" выступит на фестивале Atlas Weekend.

Спорт

Провал Месси и рекорды Кейна
Провал Месси и рекорды Кейна 313

Подводим итоги стартовых туров чемпионата мира 2018 по футболу.

ЧМ-2018. Колумбия отправляет Польшу домой
ЧМ-2018. Колумбия отправляет Польшу домой [Видео] 636

Фалькао и Ко громят поляков и для выхода в плей-офф в последнем туре им нужно обыгрывать Сенегал

Сенегал и Япония разыграли эффектную ничью
Сенегал и Япония разыграли эффектную ничью [Видео] 281

Лидеры группы Н сильнейшего не определили и сохранили шансы на выход в плей-офф