Фото Милы СТРИЖ и PHOTOXPRESS. (23 апреля 2010)
Семчев, Басков и Корнелия Манго сбрасывают вес вместе с «Комсомолкой» [ВИДЕО]

Семчев, Басков и Корнелия Манго сбрасывают вес вместе с «Комсомолкой» [ВИДЕО]

Комментарии: 4
- Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

На дворе кризис, а статей, сайтов, книг, передач о том, как похудеть, все больше и больше. Диеты, лекарства, биодобавки обещают чудесное избавление от лишних килограммов. Зачастую способы предлагаются просто мошеннические, а то и опасные для здоровья. Поэтому мы решили показать нашим читателям наиболее грамотные подходы к проблеме избыточной массы тела. Звездные участники проекта актер Александр Семчев, певец Николай Басков и бывшая «фабрикантка» популярная певица Корнелия Манго на собственном примере попытаются доказать, что привести себя в порядок за несколько месяцев - задача вполне выполнимая. У них совершенно разная комплекция и разный уровень веса, от которого хотелось бы избавиться. Но цель одна - стать еще краше!

Вести проект будет человек, который о проблемах лишнего веса знает не понаслышке. Алексей БОГОМОЛОВ - известный журналист, писатель, историк, а в прошлом еще и хоккеист. Он весит ни много ни мало 185 килограммов при росте 180 сантиметров. Большинство способов приведения себя в порядок испробовал на себе, в последние два года плавно похудел на 33 килограмма и останавливаться на этом не намерен. Только теперь он взял в компанию звезд и читателей «Комсомольской правды». 

Акция "КП": Похудей со звездами!

Александр СЕМЧЕВ: «Хочу постройнеть, чтобы сыграть Гамлета!»

Возраст - 41 год.

Вес - 170 кг.

Цель - в ближайшие три-четыре месяца сбросить 20, а за полгода - 30 кг без отрыва от работы в театре и кино.

Способ - классическая диетология.

Семчев - крупнейший актер театра и кино. Во всех смыслах. Да и в мировом кинематографе соперников у него немного. 170 килограммов живого веса при росте 170 сантиметров - ужас для диетологов и серьезный интерес у режиссеров. Свидетельство тому - съемки Александра Семчева в восьмидесяти фильмах, работа в МХТ - одном из лучших театров мира, ну и, конечно же, рекламные ролики, сделавшие его народным любимцем.

Но Сашины габариты ограничивают диапазон предлагаемых ему ролей.

- Если ты профессионал, то сыграть должен кого угодно, хоть Карлсона, хоть Гамлета, - говорит Александр Семчев. - Но никто не предлагает!

Семчев решил худеть в обычной больнице по классической методике.

Первый шаг Семчева

Первым делом медики провели взвешивание, подтвердившее известный нам вес актера. Саша сдал анализы, ему сделали кардиограмму и УЗИ. И только после этого врачи дали добро - худеть можно!

Для начала Семчеву предложили ограничить свой рацион полутора тысячами калорий в день, что привело его в некоторое уныние. Пришлось подготовить для актера специальный «светофорный» реестр продуктов. А теперь внимание! «Красный» список: под запретом для Семчева отныне находятся сладости, мучные изделия, свинина, колбасы, сосиски, копчености, соки из пакетов и газированные напитки. «Желтый» список включает в себя бананы, красные яблоки, картошку, яйца, молоко и кефир. А «зеленый» список - основу здорового питания - составляют нежирные сорта мяса: телятина, крольчатина, индейка и курица без кожи, хлеб с отрубями, нежирная рыба, морепродукты, ну и, конечно же, овощи. Из круп более всего желательны овсянка и гречка, из приправ - йогурты, лимонный сок и иногда соевый соус.

Готовит Семчев сам, причем делает это, как он утверждает, с вдохновением. И еще: ему удалось выговорить специально для себя употребление водки (не более трех рюмок в день) или пару бокалов сухого белого вина. Но водка водкой, а о спорте тоже забывать нельзя.

В следующей «толстушке» расскажем читателям о том, как Саша справляется с нагрузками в фитнес-цетре, куда мы отправимся в ближайшее время. 

СОВЕТ ОТ  СЕМЧЕВА

«Большим людям нужно подходить к физическим упражнениям очень осторожно. Одно неловкое движение, и ваша огромная масса может растянуть мышцу, сухожилие, а то и сломать что-нибудь. Поэтому хорошенько разминайтесь и начинайте основную программу тренировки не раньше, чем через пятнадцать минут!»

Николай БАСКОВ: «Скинуть килограммы не главное! Надо еще удержать вес»

  • Возраст - 33 года.
  • Вес - 86 кг.
  • Цель - сбросить 2 - 3 килограмма, а лучше 5.

Методика - сбалансированное питание по авторской программе снижения веса и коррекции фигуры Маргариты Королевой.

Николаю Баскову на первый взгляд худеть сейчас специально не надо. Но! Не так давно он сбросил почти двадцать килограммов и получил почти идеальную фигуру. Но вот люди знающие утверждают, что только пять процентов из тех, кто сильно похудел с помощью различных диет, не возвращаются к прежним объемам.

- В борьбе с лишним весом главное не скинуть килограммы, а удерживать свой вес на необходимом уровне. Этот процесс очень напоминает шоу-бизнес: минутную популярность приобретают многие, а вот сохраняют любовь зрителей единицы, - сказал Николай, соглашаясь на наш проект. Он стабилизирует и корректирует свой вес в модной и недешевой клинике - Центре эстетической медицины Маргариты Королевой. Он будет знакомить нас с секретами элитного похудения.

- Главное, не съесть все сразу!

- Главное, не съесть все сразу!

СОВЕТ ОТ БАСКОВА

«Не пользуйтесь диетами - это бесполезно! Установите для себя систему питания, и только тогда вы будете худеть грамотно и комфортно. А если нарушили  установленный вами же режим, то вам и решать проблему: разгрузите организм на денек-другой, попейте кефир, поешьте фруктов, а потом возвращайтесь в строй!»

Первый шаг Баскова

В Центре эстетической медицины Маргариты Королевой Николай Басков получил свой рацион на день - картонную коробку с пышным названием «Королевский рацион». В ней уместились завтрак, обед и ужин Баскова. Питаться он должен строго по часам - ему будут приходить SMS, когда можно есть.

Рацион Баскова на день:

8.00 - легкий омлет с зеленью.

9.00 - 10.00 - фруктовый салат (клубника, киви, яблоки).

12.00 - свекольный сок с протертыми зерновыми.

14.00 - суп-крем из спаржи, «индейка, запеченная по-королевски».

16.00 - 3 дольки грейпфрута.

18.00 - вареные тигровые креветки с салатом руккола.

Общее количество калорий - 1250 (на день).

- Ну и как, Николай, крепкий мужчина, выдержит такой скудный рацион? - спросил я автора методики Маргариту Королеву.

- Здесь питание настолько сбалансировано, что примерно через три-четыре недели организм привыкает к нему и особого голода не испытывает. Важно еще пить не менее двух с половиной литров жидкости (вода, зеленый или травяной чай) в день. Ну а если Николай нарушит режим (а это наверняка случится, учитывая его светский образ жизни), то следующий день для него будет разгрузочным.

- Попробую худеть с песнями и танцами!

- Попробую худеть с песнями и танцами!

Басков, пока мы разговариваем, уже успел попробовать омлет и остался доволен:

- Вкусно, хотя ни соли, ни майонеза в нем нет.

Кроме того, Басков использует целый ряд специльно рекомендованных для него процедур: упраженения на тренажерах в вакуумном костюме, расслабление в особой ванне с эффектом «невесомости» и пр.  

Слушайте на сайте песню, которую специально для «Комсомолки» спел Петр Подгородецкий. Он тоже сумел похудеть на двадцать килограммов и, поддерживая всех участников нашего эксперимента, записал песню «Когда я был большим».  

Корнелия МАНГО: «Мечтаю из Эллы Фицджералд превратиться в Уитни Хьюстон»

  • Возраст - 23 года.
  • Вес - 100 кг.

Цель - в ближайшие три-четыре месяца похудеть на 15 - 20, а в перспективе - на 30 - 35 килограммов.

Методика - активный фитнес, профессиональные танцы, наблюдение диетолога.

У молодой певицы, выпускницы российской «Фабрики звезд», множество поклонников, которым нравятся округлые формы очаровательной артистки. Но сама она считает, что лишние килограммы ей мешают.

- Я чувствую себя достаточно комфортно в своем теле, но думаю, что работать в стиле американских джазовых певиц типа Эллы Фицджералд мне пока рановато. А вот приблизиться к Уитни Хьюстон… Думаю, что вместе с участниками проекта и читателями «Комсомолки» я попробую справиться с этим, - говорит Корнелия.

Она выбрала для себя наиболее активный способ борьбы с лишним весом - фитнес и танцы. Проверит на себе, можно ли сжечь лишние килограммы с минимальной корректировкой питания.

Первый шаг Корнелии

С Корнелией Манго мы встретились в фитнес-клубе.

Желая показать, что в фитнесе она не новичок, Корнелия решительно пошла к... куче железа. Притащила два двадцатикилограммовых «блина» от штанги, повесила их на аппарат для тренировки ног и стала толкать эту тяжесть вверх.

Проделав пару подходов по 15 повторений, она перешла на тренажер для тренировки рук и спины. Поработала над бицепсами и буквально через пару минут отправилась качать пресс.

Мы с тренером диву давались. Нам сразу стало ясно, что она раньше занималась неправильно.

Силовые тренажеры, как объяснил тренер клуба, не всегда помогают избавиться от лишнего веса, а ведут к росту мышечной массы. Поэтому для нее будет разработана программа, которая поможет сбросить вес. А это более динамичные упражнения, беговая дорожка и, конечно же, бассейн.

А еще с Корнелией будет работать консультант «Комсомолки» доктор медицинских наук, научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург. Он уже познакомился со своей новой подопечной и дал ей целый ряд рекомендаций: для начала ограничить жирность пищи, сахар, практиковать более частое питание...

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

«Главное - никакого насилия. Все нормы питания нужно подбирать так, чтобы их было удобно соблюдать и ни в коем случае не страдало качество жизни. Только тогда вас ждет успех!»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

А вы что делаете?

Расскажите нам о своих удачных способах борьбы с лишним весом на сайте kp.ua (фото и видео приветствуются!)

Политика

Юрий Бойко: Оппозиционный блок требует ликвидировать задолженность по зарплате шахтерам
Юрий Бойко: Оппозиционный блок требует ликвидировать задолженность по зарплате шахтерам

Об этом Сопредседатель фракции ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА Юрий Бойко заявил во время заседания Согласительного совета в понедельник, 18 июня.

Минюст обратился в суд с требованием ликвидировать партию Клименко  Успішна країна
Минюст обратился в суд с требованием ликвидировать партию Клименко "Успішна країна" 8

Бывшего министра доходов и сборов подозревают в коррупционных схемах, которые принесли ущерб на миллиарды гривен.

Фигурант  дела Бабченко  Герман:  В списке на убийство был сын Авакова
Фигурант "дела Бабченко" Герман: "В списке на убийство был сын Авакова" [видео, фото] 246 4

В Апелляционном суде Киева начали рассматривать апелляцию подозреваемого в организации убийства журналиста. Он по-прежнему уверяет, что работал на украинскую контрразведку.

Происшествия

Продам сына-инвалида. Цена - пятьдесят тысяч гривен
Продам сына-инвалида. Цена - пятьдесят тысяч гривен 836 1

В Запорожье мать пыталась "сплавить" родного ребенка, чтобы сберечь квартиру и наконец-то заняться бизнесом.

В Нидерландах фургон врезался в толпу музыкальных фанатов
В Нидерландах фургон врезался в толпу музыкальных фанатов [фото] 249

Один человек погиб, еще несколько получили ранения. Полиция выясняет, был ли это теракт или несчастный случай.

Из-за землетрясения в Японии закрыли школы, заводы Honda и Mitsubishi
Из-за землетрясения в Японии закрыли школы, заводы Honda и Mitsubishi 343

Погибли три человека, включая ребенка.

Экономика

Биткоин летит вниз: упадет ли его стоимость до нуля?
Биткоин летит вниз: упадет ли его стоимость до нуля? 141

За неделю самая популярная криптовалюта мира потеряла в цене 1200 долларов.

С марта более 250 тыс. человек покинули Украину в поисках работы, - онлайн-счетчик
С марта более 250 тыс. человек покинули Украину в поисках работы, - онлайн-счетчик 150

По данным ресурса, каждые 30 с один гражданин Украины отправляется за рубеж.

В Германии задержали гендиректора компании Audi
В Германии задержали гендиректора компании Audi 351

Его подозревают в мошенничестве по делу о "дизельгейте".

Общество

Ученые рассказали, чем могут быть опасны йога и медитация
Ученые рассказали, чем могут быть опасны йога и медитация 173

Как выяснилось, древние духовные практики делают людей эгоистами.

Николаевский патрульный, спасший малыша из ледяной реки:  Я очень рад, что у меня появился еще один сын
Николаевский патрульный, спасший малыша из ледяной реки: "Я очень рад, что у меня появился еще один сын" 576

Лейтенант Андрей Белоус стал крестным отцом маленького Павлика в его первый день рождения.

Завтра, 19 июня, на юге и востоке до 34 градусов
Завтра, 19 июня, на юге и востоке до 34 градусов 152

В западных и северных областях пройдет кратковременный дождь, гроза.

Светская хроника и ТВ

Отец Жанны Фриске записывает сольный альбом
Отец Жанны Фриске записывает сольный альбом 48

Владимир Борисович одну из песен посвятил памяти покойной дочери.

Отец Меган Маркл рассказал, почему она не пригласила родственников на свадьбу
Отец Меган Маркл рассказал, почему она не пригласила родственников на свадьбу 1057

Но торжестве присутствовала только мама актрисы.

Джоли разрешила Питту встретиться с детьми в День отца
Джоли разрешила Питту встретиться с детьми в День отца 337

Суд считает, что дети должны чаще общаться с отцом, а Анджелина обязана этому посодействовать.

Спорт

Усик встретится с Гасиевым в Москве, названа дата
Усик встретится с Гасиевым в Москве, названа дата 259

Украинский боксер проведет бой за пояс Всемирной боксерской суперсерии (WBSS) 21 июля. Менеджер украинца ранее говорил, что боец не будет выступать в Москве.

Экс-нападающий  Динамо  Мораес перешел в  Шахтер
Экс-нападающий "Динамо" Мораес перешел в "Шахтер" 353

Бразилец, отрицавший переговоры с "горняками", официально присоединился к команде Фонсеки

Бразилия наказана за самоуверенность. Только ничья со швейцарцами
Бразилия наказана за самоуверенность. Только ничья со швейцарцами [Видео] 836

Тягучий и скучный матч завершился вполне закономерным результатом. Где кудесники мяча, где?