Александр Невский: «В Голливуде я узнал, как похудеть за 15 минут»

- Александр, почему возникла идея написать книгу, причем исключительно для женщин?
 
- Я своим успехом в жизни обязан замечательной женщине - моей маме. В юности был очень худеньким, весил всего 60 килограммов и не занимался спортом. Когда начал тренироваться, многие говорили, что с моим ростом невозможно мышцы накачать. А мама сказала: «Если ты готов работать над собой, каждый день заниматься, тебе все будет по плечу!» В благодарность, уже работая в Голливуде, я написал книгу для женщин «Идеальная фигура за 15 минут в день».
 
- В книге вы, кроме прочего, рассказываете об известных актрисах Голливуда. Звездности и пафоса в них много?
 
- Смотри, вот я с замечательными девчонками Люси Лу, Кэмерон Диас и Дрю Бэрримор... - Александр стал показывать фотографии в своей книге. - Они все занимаются фитнесом, следят за фигурой. Здесь Джейн Фонде 71 год, а выглядит она на 20 лет моложе, прекрасно себя чувствует. Знаешь, какая у нее цель? Сняться в фильме, где будут эротические сцены, чтобы всем доказать, что и после 70 можно замечательно выглядеть и влюбляться. 
 
Актер и известный бодибилдер Александр Невский.

Актер и известный бодибилдер Александр Невский.

Голливудские звезды не такие уж недосягаемые. Они такие же люди, как и мы с тобой. При том, что эти люди чрезвычайно богаты и знамениты на весь мир, в них нет ни пафоса, ни высокомерия. Я сам видел, как Джулия Робертс не уходит из ресторана, пока не подпишет салфетку последнему официанту, которые к ней выстроились в очередь. В этом плане я счастливый человек, потому что все мои кинокумиры совершенно меня не разочаровали, когда я с ними познакомился лично.
 
- Как начиналась твоя карьера в Голливуде?
 
- Когда приехал в США первый раз в 99-м году, очень хотел прорваться в кино. И еще была цель, чтобы мои фильмы смотрели по всему миру. Потому что, какой бы классный, замечательный фильм ни был снят в России, или в Германии, или во Франции, этот фильм только там и будут смотреть. Если твой фильм снят в Голливуде, его будет смотреть весь мир. Это ни хорошо, ни плохо. Это факт.
 
Несколько лет меня там не снимали. Потом стали приглашать играть русских бандитов, отморозков. Я отказывался. Не за этим туда ехал... В 2004 году вернулся в Россию с боевиком «Московская жара». Я играл русского героя, капитана милиции. Фильм вышел в 66 странах. И после этого я понял, что никаких пределов не существует. Сложно всюду. Когда провинциал приезжает в Москву, в Лос-Анджелес, в Париж или даже в Тулу из деревни. Главное - не зацикливаться на том, что это невозможно. Если вы верите, то все получится.
 
- Помогал кто-нибудь?
 
- Когда ко мне подходят молодые люди и просят: «Сань, дай эпизодик какой-нибудь в фильме, объясни, как к Арнольду прорваться», - всегда говорю, что в своей жизни никого не просил ни о чем, кроме совета. Шварценеггер подсказал мне, где учить английский язык. Стивен Сигал - где изучать боевые искусства, чтобы это красиво выглядело на камеру. Ван Дамм посоветовал, где изучать актерское мастерство. Потому что у меня только экономическое образование. Я никогда не просил у них ролей.
 
- А кто еще из России «проявился» в Голливуде?
 
- Считаю, что у Олега Тартарова получилось. Он снимается в картинах с Де Ниро, с Николасом Кейджем. Вот он, пожалуй, после Савелия Крамарова или Олега Видова, - из тех, кто прорвался в Голливуд. Знаю еще, что Валерий Николаев снимался в голливудских фильмах. И поверьте мне, это непросто - попасть даже в эпизод.
 
- Ваши последние работы в кино? Чем удивите?
 
- Снялся в триллере «Фокусник» с Билли Зейном. Там убийства замаскированы под фокусы. Я играю здесь полицейского из Лас-Вегаса с русскими корнями.
 
Еще сыграл в фильме Софии и Френсиса Форда Копполы журналиста, который обличает голливудских звезд. Премьера этого фильма пройдет на Каннском фестивале следующего года.
 
- А сложно играть в комедии такому парню с мускулами, как вы?
 
- Мне нет. Потому что я двумя руками за чувство юмора, за отсутствие пафоса, за самоиронию. Потому что, если этого нет, то как вообще можно жить?
 
КОНКРЕТНО
 
Три универсальных упражнения от актера-бодибилдера
 
1. Если у вас есть эти свободные 15 минут утром, в обед или вечером, включите хорошую музыку. Попрыгайте пару минут, потом побегайте на месте еще две минуты.
 
Сделайте повороты в стороны сидя. Это укрепляет талию. На плечи можно положить швабру или лыжную палку.
 
2. Упражнение «подъем туловища из положения лежа» укрепляет живот. Поставьте стул боком к дивану или батарее. Сядьте на него, а ноги закрепите под батареей и отклоняйтесь назад. Можно просто лечь на пол и поднимать ноги. Не получается поднимать прямые - поднимайте согнутые в коленях. Этим вы укрепите нижнюю часть живота. Она проблематична у всех, вне зависимости от того, звезда вы бодибилдинга или обычный человек.
 
3. А уж если у вас есть возможность приобрести обычный велотренажер, красивые ноги, упругие ягодицы вам гарантированы.
 
КСТАТИ
 
Как избавляются от лишних калорий американские актрисы
Кроме упражнений для талии, Джулия Робертс обожает плавание. Причем не в бассейне, а в океане. А после купания любит пробежаться по пляжу.

Кроме упражнений для талии, Джулия Робертс обожает плавание. Причем не в бассейне, а в океане. А после купания любит пробежаться по пляжу.

Мало кто знает, что секс-символ Голливуда актриса Ким Бейсингер - ужасная сладкоежка. В выходные вместе с дочкой Ким посещает лучшие в Беверли Хиллз кондитерские. Правда, съедают всего по одному пирожному, потому что хорошо помнят, что любовь к сладкому привела бывшего мужа Ким Алека Болдуина к избыточному весу. После выходных все пять дней в неделю Бейсингер занимается фитнесом или пилатесом (один из самых безопасных видов тренировки для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. - Ред.).
 
«Блондинка в законе» Риз Уизерспун любит готовить вкусные блюда для своих маленьких детей. Чтобы малыши не поправлялись, красавица мама и актриса занимается вместе с ними джоггингом - бегом трусцой по лужайке у своего дома. Сама Риз регулярно посещает фитнес-центр, где крутит педали велосипеда.
 
Певица и актриса Бейонсе часто меняет системы тренировок, чтобы тело не привыкало к нагрузке. Она знает, что с ее типом сложения нужно четко следить за диетой и не пропускать тренировок. Бейонсе занимается на тренажерах, плавает в бассейне и тренируется с гантелями. Даже в вагончике-трейлере, когда идут съемки клипов или фильмов, у актрисы стоит тренажер.
 
Николь Кидман предпочитает занятия спортом на свежем воздухе. Она катается на велосипеде, бегает трусцой или ходит в быстром темпе. Дети приучили Кидман играть в футбол, и она наравне с ними гоняет мяч по полю. На своем ранчо в Австралии Кидман катается верхом. И своих друзей - Хью Джекмана, Рассела Кроу - Николь тоже убедила проводить больше времени на свежем воздухе.
 
По утрам «Красотка» Джулия Робертс делает плавные вращения руками и туловищем. Но секретное оружие Джулии - это повороты в стороны, которые выполняют стоя (ноги на ширине плеч, руки согнуты, пальцы прижаты к плечам). Так Джулия поддерживает в форме талию и одновременно сжигает калории.
 
«Мисс Конгениальность» Сандра Баллок считает скучным занятием тренировки в залах. Ей сложно заставить себя заниматься даже в компании мужа, который увлекается бодибилдингом. Сандра нашла выход из положения и сжигает калории, танцуя бхангра. Этот энергичный танец добрался до Голливуда из индийского штата Пенджаб. Сандра считает, что, танцуя, она не только становится пластичнее, но и укрепляет ноги, ягодицы и животик.
 
Дрю Бэрримор предпочитает плавание. Ее подруга Кэмерон Диас перед совместными съемками в картине «Ангелы Чарли» пригласила Дрю на гавайские острова и показала свои рекорды в серфинге. После этого Берримор к своим тренировкам в бассейне добавила еще и уроки серфинга.
 

Политика

Закарпатье становится новым мощным игроком на европейской карте социализма
Закарпатье становится новым мощным игроком на европейской карте социализма 1305

Служба безопасности Трампа проверила подаренный Путиным мяч
Служба безопасности Трампа проверила подаренный Путиным мяч 1043 2

В СМИ заявили, что это стандартная процедура для всех подарков, которые вручают американскому президенту.

Рожайте сами: депутаты хотят запретить иностранцам пользоваться суррогатным материнством в Украине
Рожайте сами: депутаты хотят запретить иностранцам пользоваться суррогатным материнством в Украине 381

Применять репродуктивные технологии смогут только граждане Украины и лица без гражданства, постоянно проживающие на территории страны.

Происшествия

Водитель фуры смертельного ДТП под Житомиром:  Понял, что произошло, только когда вышел из машины
Водитель фуры смертельного ДТП под Житомиром: "Понял, что произошло, только когда вышел из машины" 14710 4

Все 10 погибших в аварии сидели на передних местах микроавтобуса.

Полтавский маньяк был примерным семьянином
Полтавский маньяк был примерным семьянином 1317

На счету Вячеслава - шесть изнасилований женщин и одной несовершеннолетней.

Во Франции задержали не того Армена Саркисяна
Во Франции задержали не того Армена Саркисяна 261

Организатор "титушек" находится в России, а во Франции под стражей держали его однофамильца.

Экономика

Гривну продолжает лихорадить: доллар  просел , а евро подорожало
Гривну продолжает лихорадить: доллар "просел", а евро подорожало 798 1

Уже три дня как большие игроки раскачивают курс, зарабатывая на продаже валюты в пиковые моменты падения гривны.

В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше?
В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше? 1043 2

Эксперты говорят, что тарифы будут такими же, как и раньше.

С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление
С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление 3291 1

Данная стоимость будет действительной до 31 декабря 2018 года.

Общество

Как выбрать мороженое
Как выбрать мороженое 648

Советы Елены Малышевой.

Где в квартире спрятать ценности
Где в квартире спрятать ценности 913

Ценности на время отъезда можно отнести в банковское хранилище, зарыть в огороде на даче. Но вполне реально уберечь и внутри квартиры. Достаточно просто включить фантазию.

После массовых ДТП патрульные перешли на усиленный режим работы
После массовых ДТП патрульные перешли на усиленный режим работы 351

Полицейские проверят техническое состояние автомобилей, особенно маршруток и автобусов.

Светская хроника и ТВ

Закрытие Одесского кинофестиваля: Нищук в модных очках и легендарная Жаклин Биссет
Закрытие Одесского кинофестиваля: Нищук в модных очках и легендарная Жаклин Биссет [фото] 695

Девятый ОМКФ подошел к концу.

Лолита со сцены в Юрмале передала привет Украине
Лолита со сцены в Юрмале передала привет Украине 1220

Артистка выступила на фестивале Лаймы Вайкуле.

Виторган - о браке с Собчак:  Видимся не так часто и мало времени проводим вместе
Виторган - о браке с Собчак: "Видимся не так часто и мало времени проводим вместе" 1859

Супруга актера сейчас нарасхват - она руководит модным журналом, ведет мероприятия и участвует в политической жизни страны.

Спорт

Александр Усик - абсолютный чемпион мира!
Александр Усик - абсолютный чемпион мира! [Фото, Видео] 5005

Украинец не оставил шансов Мурату Гассиеву в финале Всемирной боксерской серии и взял трофей Мухаммеда Али

Пятов подарил  Динамо  Суперкубок Украины
Пятов подарил "Динамо" Суперкубок Украины 616 1

Мяч, забитый после грубейшей ошибки вратаря "Шахтера", стал единственным в первом всеукраинском дерби сезона

Жан Беленюк:  Сегодня все болеют за Усика!
Жан Беленюк: "Сегодня все болеют за Усика!" 438 1

Через считанные часы мы узнаем, кто станет абсолютным чемпионом мира в крузервейте - украинец Александр Усик или россиянин Мурат Гассиев.