Мишель Обама накачала бицепсы и трицепсы

Первая леди США Мишель Обама очень часто появляется на публике с голыми руками.

И хотя в политическом дресс-коде обнаженные руки не совсем уместны, Мишель никто за это не упрекает, а наоборот, живо интересуются, как же ей удалось достичь такой подтянутой фигуры и как она поддерживает форму.

Секрет Мишель Обамы выдал ее личный тренер по фитнесу, Корнелл Макклеллан, который занимается с вип-клиенткой с 1997 года.

Тренер разработал для нее специальную программу тренировок. Вначале подопечная Макклеллана выполняет упражнения у кабельной стойки. Они-то и позволили первой леди накачать красивые трицепсы.

Следующий комплекс упражнений - уже для бицепсов. Упражнения для бицепсов, как уверяет Макклеллан, нужно делать сразу вслед за первыми. И никаких поблажек, тренировки не меньше трех раз в неделю.

Кроме того, ее программа включает в себя кардиоразминку, поднятие тяжестей, беговую дорожку и бег по лестнице, пишет vip.glavred со ссылкой на Известия.

Политика

В ПАСЕ рассказали, за что может голосовать делегация России
В ПАСЕ рассказали, за что может голосовать делегация России

В Парламентской ассамблее определили, какие санкции нельзя накладывать на представителей стран.

В парламентской газете опубликован закон о разрыве договора о дружбе с РФ
В парламентской газете опубликован закон о разрыве договора о дружбе с РФ 17

После выхода в "Голосе Украины" он вступит в силу с 12 декабря.

Турция начала строить новую военную базу в Черном море
Турция начала строить новую военную базу в Черном море 44

Анкара решила немного усилить свое присутствие в регионе.

Происшествия

Жашков взбунтовался из-за  маньяка
Жашков взбунтовался из-за "маньяка" 1597

Под давлением толпы мужчину госпитализировали в психбольницу, но как долго он пробудет там, неизвестно.

СБУ организовала похищение харьковского фермера, чтобы сорвать его убийство
СБУ организовала похищение харьковского фермера, чтобы сорвать его убийство [фото и видео] 505 1

Сотрудники службы безопасности заманили организатора в ловушку, а потом задержали.

Водителем, влетевшим в остановку в Мариуполе, оказался экс-боец  Торнадо  по прозвищу  Бандера
Водителем, влетевшим в остановку в Мариуполе, оказался экс-боец "Торнадо" по прозвищу "Бандера" [фото] 2394 12

Об этом сообщают местные СМИ.

Экономика

В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента
В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента 901 5

Тарифы на тепло подняли из-за роста цен на газ для населения.

Стали известны самые пунктуальные авиакомпании
Стали известны самые пунктуальные авиакомпании 554

Мининфраструктуры Украины опубликовало рейтинг самых пунктуальных иностранных авиакомпаний, которые летали в Украину в ноябре.

Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть
Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть 730

Президент Украины подписал законопроект, который вносит поправки в Налоговый кодекс.

Общество

Ученые заявили, что Тегеран медленно опускается под землю
Ученые заявили, что Тегеран медленно опускается под землю 145

В некоторых частях города земля за год проседает на 24 сантиметра.

Сегодня днем,11 декабря, в Украине до 5 градусов тепла
Сегодня днем,11 декабря, в Украине до 5 градусов тепла 22

Местами пройдет дождь с мокрым снегом, местами сильный.

Супрун: в 2019 году придется платить за медуслуги без направления семейного врача
Супрун: в 2019 году придется платить за медуслуги без направления семейного врача 529

Глава Минздрава советует не обращаться сразу к узким специалистам.

Светская хроника и ТВ

The New York Times составили рейтинг лучших актеров 2018
The New York Times составили рейтинг лучших актеров 2018 [видео]

С каждым из артистов вышел небольшой танцевальный ролик.

Экс-муж Марины Александровой изменял ей во Львове
Экс-муж Марины Александровой изменял ей во Львове 1016

Иван Стебунов впервые рассказал о причине развода.

Стала известна песня, которую больше всего слушали в XX веке
Стала известна песня, которую больше всего слушали в XX веке 1498 1

И это, естественно, композиция британской группы Queen.

Спорт

Свитолина снова выиграла выставочный турнир во Франции
Свитолина снова выиграла выставочный турнир во Франции 137 1

В финале украинке противостояла спортсменка из Беларуси.

Экс-игрок харьковского "Металлиста" Майдана принял участие в "матче века" 155

И выиграл главный футбольный трофей Южной Америки.

Ломаченко обошел Усика в рейтинге лучших боксеров мира
Ломаченко обошел Усика в рейтинге лучших боксеров мира 308

Украинец Василий Ломачнко попал в топ-3 по версии BoxRec.