Мишель Обама накачала бицепсы и трицепсы

Первая леди США Мишель Обама очень часто появляется на публике с голыми руками.

И хотя в политическом дресс-коде обнаженные руки не совсем уместны, Мишель никто за это не упрекает, а наоборот, живо интересуются, как же ей удалось достичь такой подтянутой фигуры и как она поддерживает форму.

Секрет Мишель Обамы выдал ее личный тренер по фитнесу, Корнелл Макклеллан, который занимается с вип-клиенткой с 1997 года.

Тренер разработал для нее специальную программу тренировок. Вначале подопечная Макклеллана выполняет упражнения у кабельной стойки. Они-то и позволили первой леди накачать красивые трицепсы.

Следующий комплекс упражнений - уже для бицепсов. Упражнения для бицепсов, как уверяет Макклеллан, нужно делать сразу вслед за первыми. И никаких поблажек, тренировки не меньше трех раз в неделю.

Кроме того, ее программа включает в себя кардиоразминку, поднятие тяжестей, беговую дорожку и бег по лестнице, пишет vip.glavred со ссылкой на Известия.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В учения  Си Бриз 2019  добавят новинку -  речной элемент
В учения "Си Бриз 2019" добавят новинку - "речной элемент" [видео] 10

1 июля маневры стартуют на море, на Дунае, на суше, в воздухе, на воде и под водой.

Суд признал виновной 16-летнюю девушку, которая вышла на пикет за импичмент Зеленского
Суд признал виновной 16-летнюю девушку, которая вышла на пикет за импичмент Зеленского 59

На первый раз Дарья Коцюбура и Роман Филюк отделались предупреждениями.

Кличко заявил, что проспекты Бандеры и Шухевича переименуют повторно
Кличко заявил, что проспекты Бандеры и Шухевича переименуют повторно [дополнено] 296 3

На ближайшей сессии Киевсовета имена националистов вернут на карту города.

Происшествия

В Харькове осудили педофила, который развращал детей возле школы
В Харькове осудили педофила, который развращал детей возле школы 371

Харьковский суд приговорил 55-летнего мужчину к 4 годам лишения свободы за развращение несовершеннолетних девочек возле школы.

Украинский журналист Шаройко попросил о помиловании в Беларуси
Украинский журналист Шаройко попросил о помиловании в Беларуси 305 3

Украинский журналист Павел Шаройко, осужденный в Минске за шпионаж на 8 лет лишения свободы, подал прошение о помиловании.

СБУ задержала одесского бизнесмена, который держит в страхе дорожные службы
СБУ задержала одесского бизнесмена, который держит в страхе дорожные службы [фото] 1013 2

Араика Амирханяна подозревают в незаконной деятельности не только на территории Украины, но и в России и на оккупированных частях.

Экономика

 Укрлендфарминг  инвестировал в ремонт дорог в Винницкой области 240 тысяч гривен
"Укрлендфарминг" инвестировал в ремонт дорог в Винницкой области 240 тысяч гривен

"Укрлендфарминг", один из крупнейших агрохолдингов страны, владельцем которого является Олег Бахматюк, инвестировал 240 тысяч гривен в ремонт дорог в Винницкой области.

Налог на недвижимость: кто и сколько заплатит за  лишние  квадратные метры
Налог на недвижимость: кто и сколько заплатит за "лишние" квадратные метры 2248 2

До 1 июля налоговая должна разослать письма-счастья владельцам квартир.

Факт. Работа в ЦБТ-Черновцы — возможность, о которой вы мечтали
Факт. Работа в ЦБТ-Черновцы — возможность, о которой вы мечтали 116

Выбирая новую работу, люди рассматривают множество параметров, среди которых есть более или менее значимые.

Общество

В Киеве у мужчины через неуплату алиментов конфисковали яхту
В Киеве у мужчины через неуплату алиментов конфисковали яхту 39

Пневмония: причины, симптомы, диагностика и лечение
Пневмония: причины, симптомы, диагностика и лечение 32

По статистике Всемирной организации охраны здоровья, эта болезнь становится причиной смерти почти 16% детей в возрасте до пяти лет, что делает ее особенно опасной для малышей.

Сегодня днем, 26 июня, в Украине от 26 до 33 градусов
Сегодня днем, 26 июня, в Украине от 26 до 33 градусов 24

Без осадков.

Светская хроника и ТВ

LOBODA, Сергей Лазарев и Галустян снялись в тизере нового клипа Киркорова
LOBODA, Сергей Лазарев и Галустян снялись в тизере нового клипа Киркорова [видео] 277

Украинская певица намекнула, что она - королева эстрады.

Рэперша alyona alyona:  Барселона Барселоной, а в Барышевке тоже хорошо
Рэперша alyona alyona: "Барселона Барселоной, а в Барышевке тоже хорошо" [фото, видео] 405 2

Очередной выход бывшей воспитательницы из-под Киева в купальнике.

 Женский доктор - 4 : свой доктор Хаус на площадке, или Как выглядит операция в кино
"Женский доктор - 4": свой доктор Хаус на площадке, или Как выглядит операция в кино 728

"КП" в Украине" побывала на съемках четвертого сезона медицинской драмы и посмотрела, как работают киношные врачи.

Спорт

Свитолина помирилась со своим бойфрендом
Свитолина помирилась со своим бойфрендом [видео] 2

Пара восстановила совместный аккаунт в Instagram.

Брейк-данс включат в программу Олимпийских Игр вслед за скейтбордингом и серфингом
Брейк-данс включат в программу Олимпийских Игр вслед за скейтбордингом и серфингом [видео] 127 3

Новый вид спорта с высокой долей вероятности увидим в Париже в 2024 году.

Украина завоевала еще одну медаль на Европейских играх
Украина завоевала еще одну медаль на Европейских играх 169

"Сине-желтые" снова взяли серебро в Минске.