Многим знакомо состояние усталости и дискомфорта, которое похоже на ощущения, появляющиеся в душном помещении, когда резко накатывает слабость и путаются мысли. Диетологи считают, что причиной может быть неправильное питание, пишет .
По мнению специалистов, возникновению подобных состояний способствует рацион, содержащий недостаточно веществ, которые поддерживают активную мозговую деятельностью и высокий энергетический тонус.
Лучшими продуктами для защиты от усталости и хандры эксперты считают, в первую очередь, продукты, содержащие холин: яичные желтки, мясо, овсянку, цветную капусту. Также для защиты от усталости и хандры важны продукты с витамином B12 – яйца, молочные продукты, печень, мясо, морепродукты.
И, наконец, нужно употреблять продукты, которые содержат железо: печень, фасоль, чечевица, горький шоколад, изюм.
При этом медики напоминают: все хорошо в меру. Так что злоупотреблять полезной пищей не стоит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ