Как известно, набрать вес для подавляющего большинства гораздо проще, чем потом его сбросить. Человек может выполнять все рекомендации – пить воду, ограничивать быстрые углеводы, есть белок и клетчатку, но весы будут упрямо показывать шокирующий цифры. Эксперты медицинского портала поясняют: похудеть бывает очень тяжело по совершенно неочевидным причинам.
1. Краткосрочные цели
С краткосрочными целями в сложном деле сброса веса вряд ли получится добиться серьезных результатов. Возможно, удастся достичь небольшого снижения, но очень быстро потерянные килограммы вернутся с избытком. Специалисты по правильному питанию не устают повторять: чтобы качественно сбросить вес, нужно поменять образ жизни. А выбирая диеты, которых невозможно придерживаться долго, человек априори обрекает себя на провал.
2. Радикальные методы
Люди, которые смотрят на диету с краткосрочной точки зрения, часто прибегают к радикальным методам. Но, во-первых, невозможно всю жизнь питаться отварной куриной грудкой. Во-вторых, выбирая однообразное питание, вы лишаете организм важных микроэлементов и витаминов.
3. Отсутствие поддержки
Для успеха очень важна поддержка друзей и близких. Согласитесь: придерживаться ЗОЖ гораздо сложнее, если окружающие постоянно подшучивают над новым образом жизни и провоцируют на срывы. Поэтому очень важно, чтобы вокруг были люди, поддерживающие ваши начинания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ