В конце года принято подводить итоги, а на предстоящий год - строить планы. Прежде, чем вступать с новыми силами в год Белого Металлического Быка, нужно определиться с тем, что стоит сделать. Предлагаем вам наш чек-лист, который поможет справиться с поставленной задачей.
Что я хочу сделать?
...
Хочу попробовать… хотя бы один раз в жизни
...
Чему я хочу научиться?
...
Чему я хочу научиться?
...
Чему я хочу научиться?
...
В НОВЫЙ ГОД - БЕЗ СТРЕССА
Что делать, если вам испортили настроение
Конец года, новогодние хлопоты, локдаун, коронавирус. Есть от чего начать нервничать. Но застревать в стрессе очень опасно. Простые практики из этого чек-листа помогут вам улучшить свое состояние. Только выполняйте их каждый день - ведь стресс не знает выходных.
Выберите один или несколько способов, которые вам нравятся больше всего. Каждый день уделяйте им 15-30 минут. Получилось - зачеркните звездочку, улыбнитесь и похвалите себя.
Способы, которые помогут справиться со стрессом:
- вечерняя пробежка
- танцы
- рисование акварелью
- поплакать от души
- похохотать над комедией
- сделать дыхательные упражнения
- медитация
Чем заняться на праздниках?
- Начать вести личный дневник
- Заняться чем-то неожиданным или делом, которое откладывали
- Сделать вдохновляющие фотографии на природе
- Приготовить кофе/чай по рецептам разных стран
- Каждый день посвящать хобби
- Прочитать любимые книги
- Приготовить что-то вкусное: имбирное печенье или
- Сделать кормушку для птиц
- Познакомиться с новыми людьми
- Пройти бесплатные онлайн-курсы
- Встретиться с друзьями
- Отправиться в путешествие в другой город или посетить незнакомые интересные места своего города
- Составить список целей и задач на новый год и начать их выполнять
- Устроить генеральную уборку и избавиться от ненужных вещей
- Посмотреть новогодние фильмы или любимый сериал
- Написать себе письмо от руки от "себя" будущего
- Дарить позитив другим людям и совершать добрые поступки
- Покататься на лыжах, санках или коньках
- Приготовить глинтвейн
- Быть счастливым каждый день
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ