Если летом нас заставляет пить воду жажда, то осенью и зимой, как правило, пить не хочется совсем. Чай, кофе, какао и другие вкусные горячие напитки – это всегда пожалуйста! Но против десяти стаканов теплой воды в день организм буквально восстает!
Диетолог Лариса Буткова советует не ждать до следующего лета, когда вас снова замучает жажда, а попробовать воспринимать воду как лекарство. Тем более, что на организм она оказывает действительно целебное воздействие.
1.Ускоряет обмен веществ
Чистая вода не только ускоряет метаболизм, но и выводит токсины из организма.
2. Снижает риск инфаркта
Исследования показывают, что пять стаканов чистой воды, выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа на 50-70%.
3. Успокаивает нервы
На протяжении дня человек теряет около 10 стаканов жидкости, и когда мы чувствуем жажду, пить уже поздно: организм буквально кричит нам об обезвоживании. В свою очередь обезвоживание вызывает головные боли, снижает концентрацию внимания и делает человека очень раздражительным.
4. Снижает риск заболеваний
Недостаток воды снижает иммунитет, а это приводит не только к более частым болезням, а также к тому, что человек переносит их тяжелее.
5. Не дает переедать
Переедание – не самая хорошая привычка, с которой многие самостоятельно справиться не могут. Поможет в этом непростом деле обычная питьевая вода. Если вы выпьете за 20-30 минут до приема пищи стакан воды, то просто будете вынуждены съесть меньше.
6. Регулирует температуру тела
Вода в организме работает, как система охлаждения в автомобильном двигателе и буквально восстанавливает разгоряченный организм.
7. Омолаживает кожу
Ежедневное употребление питьевой воды оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость: вода "питает" кожу изнутри.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ