Зачем пить воду: 7 причин

Привычка пить полтора-два литра воды в день прививается особенно тяжело.

Photo by form PxHere

Если летом нас заставляет пить воду жажда, то осенью и зимой, как правило, пить не хочется совсем. Чай, кофе, какао и другие вкусные горячие напитки – это всегда пожалуйста! Но против десяти стаканов теплой воды в день организм буквально восстает!

Диетолог Лариса Буткова советует не ждать до следующего лета, когда вас снова замучает жажда, а попробовать воспринимать воду как лекарство. Тем более, что на организм она оказывает действительно целебное воздействие.

 1.Ускоряет обмен веществ

Чистая вода не только ускоряет метаболизм, но и выводит токсины из организма.

 2. Снижает риск инфаркта

Исследования показывают, что пять стаканов чистой воды, выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа на 50-70%.

3. Успокаивает нервы

На протяжении дня человек теряет около 10 стаканов жидкости, и когда мы чувствуем жажду, пить уже поздно: организм буквально кричит нам об обезвоживании. В свою очередь обезвоживание вызывает головные боли, снижает концентрацию внимания и делает человека очень раздражительным.

 4. Снижает риск заболеваний

Недостаток воды снижает иммунитет, а это приводит не только к более частым болезням, а также к тому, что человек переносит их тяжелее.

5. Не дает переедать

Переедание – не самая хорошая привычка, с которой многие самостоятельно справиться не могут. Поможет в этом непростом деле обычная питьевая вода. Если вы выпьете за 20-30 минут до приема пищи стакан воды, то просто будете вынуждены съесть меньше.

6. Регулирует температуру тела

Вода в организме работает, как система охлаждения в автомобильном двигателе и буквально восстанавливает разгоряченный организм.

7. Омолаживает кожу

Ежедневное употребление питьевой воды оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость: вода "питает" кожу изнутри.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять продуктов, которые помогают справиться с перееданием