Содержание:
Для того, чтобы начать бегать, достаточно лишь захотеть выходить на пробежку и купить удобную обувь. Но для тех, кто хочет сделать такие тренировки осознанными и эффективными, без приложения для бега в телефоне не обойтись. Умные помощники помогут составить план тренировок в зависимости от ваших целей, будут отслеживают темп, километраж и другие показатели, а также мотивировать не бросать занятия.
|
Nike Run Club
Профессиональные спортсмены и любители пользуются этим приложением и называют его одним из самых удобных. Здесь программа для бега будет озвучивать каждый километр, время пробежки, среднюю скорость километра. Любимую музыку для бега для удобства можно загрузить прямо в программу. После окончания пробежки этот трекер для бега выдает график скоростей, а также вносит данные в галерею активности.
Одним из плюсов программы пользователи называют его мотивационную работу: аудио-тренер превращает пробежку в игру, ведь за каждую активность растёт авторитет вашего профиля в приложении, а за рекорды вы получаете медали. Также приложение для бега оснащено программами подготовки к марафонам на 5, 10, 21 и 42 км и программой для похудения.
Среди минусов – есть только англоязычная версия, кроме того, интерфейс немного тяжелый и требует вдумчивого изучения.
|
RUNKEEPER
Эту программу для бега скачали более 10 млн человек, и ее рейтинг – 4,4. Начинать работать с ней нужно с регистрации и внесения личных данных и целей. Также среди личного можно упомянуть модель ваших кроссовок и их возраст, и когда приложение сочтет, что они отжили свое, напомнит, что нужно приобрести новые.
Среди функций - отслеживание маршрута, скорости, времени, километража, а также количества сожжённых калорий во время пробежки. Трекер для бега будет подсказывать на выбранных этапах дистанции о ваших успехах. В приложение можно добавить свой плейлист, а во время бега делать фотографии – они после отобразятся на вашей карте маршрута. Также вы можете добавить запись о пробежке после ее окончания.
RUNKEEPER подходит не только для бега, здесь также доступны ходьба, велоспорт, хайкинг, лыжный кросс, сноубординг, катание на коньках, гребля и другие активности. Результатами пробежки можно поделиться с друзьями в социальных сетях.
|
Runtastic
Это приложение подходит для занятий практически всеми видами спорта, в том числе здесь для бегунов очень удобный функционал. Во время тренировок трекер для бега отследит маршрут, скорость, время, калории, высоту ландшафта, составит личный дневник метрик, покажет статистические данные за все время тренировок, чтобы оценить прогресс. Приложение проанализирует скорости на выбранных промежутках, поможет правильно прийти к выбранной беговой цели. При остановке движения приложение автоматически поставит тренировку на паузу, а также будет следить за уровнем жидкости в организме и напомнит, когда нужно выпить воды.
Приложение бесплатное, но для еще большего набора функций нужно оформить премиум-версию. В частности, в платной версии есть многонедельные программы для подготовки к разным марафонским дистанциям.
|
Strava
Это приложение для бега создано по принципу социальной сети для спортсменов, в которой удобно отслеживать свои тренировки, а также общаться со спортсменами со всего мира – можно делиться с другими бегунами фото и видео с тренировок, оставлять комментарии, просить советы или задавать вопросы. Кроме того, здесь можно узнать информацию о разных забегах и о том, чем живет беговое сообщество.
Приложение, если говорить о его функциях, помимо общения, умеет отслеживать маршрут и записывать все параметры бега, строит графики пробежек с учетом ландшафта и скоростей, отслеживает прогресс. Среди интересных функций – подсказки, где в вашем городе находятся лучшие места для бега.
|
Zombies, Run!
Программа для бега с необычным названием установлена в смартфонах более 1 млн пользователей. Ее выбирают те, кому скучно просто бегать, ведь фишка этого трекера – это тема зомби-апокалипсиса. И вот вы уже не просто на пробежке, а спасаетесь как в знаменитых "Ходячих мертвецах" или находитесь на очень важном задании. Пущей мотивации во время тренировки добавляют стоны зомби, а также крики людей, которых съели, в наушниках. Игровая составляющая очень мотивирует не бросать, ведь каждая новая пробежка – новая миссия. Во время бега вы подбираете бонусы в виде аптечек, оружия, еды.
После пробежки вы не только получите стандартные данные о скорости, километраже, но и распределите собранные бонусы, чтобы защитить свой город от зомби.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Приложения для похудения: зачем нужны и как работают
Как с помощью программ для подсчета калорий контролировать вес.