Участница двух сезонов проекта "Зважені та щасливі", похудевшая на 91 кг, Марта Марнауз опубликовала простой рецепт салата к новогоднему столу. Она делится с подписчиками легкими в приготовлении, вкусными, а в то же время полезными и теми, что не навредят вашей талии блюдами.
- Начинаем подготовку к Новому году мой любимый праздничный - салат "Сердце", - написала она в Инстаграм.
Ингредиенты:
- Креветки (варено-мороженные) - 250 гр.
- Свежий огурец - 70 гр.
- Укроп - по вкусу
- Яичный белок - 2-3 шт.
- Помидор (свежий) - 100 гр.
- Авокадо - 0,5 шт (80 гр.) (можно не класть и без него будет вкусно)
- Сверху рыбка-форель или сёмга (слабосолёная) - 250 гр.
- По желанию можно сделать заправку и добавить микрогрин (у меня лук). Можно делать заправку или вовсе не заправлять. Свежие овощи дают сочность, рыбка слабосолёная, я люблю и без заправки, - отметила Марта.
Для заправки:
- Йогурт густой до 4% - 4 ст.л.
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Горчица - 1 ч.л.
- Чеснок и укроп - по желанию.
Приготовление:
Выкладываем слоями, в любой последовательности, можно в форме сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
"МастерШеф" Евгений Клопотенко поделился рецептом "нереального" паштета.
Кулинар уверяет - вы захотите готовить его еще и еще!