Способность некоторых продуктов вызывать преждевременное старение продемонстрировали многие эксперименты, пишет медицинский портал.
1. Сахар
Казалось бы, сладости улучшают настроение, а от хорошего настроения до светящихся глаз и прекрасного внешнего вида – рукой подать! Однако медики называют сахар в числе главных продуктов, способствующих увяданию кожи. Его постоянное присутствие в рационе замедляет синтез коллагена – белка, отвечающего за упругость кожи. Помимо коллагена, сахар может разрушительно действовать и на волокна эластина, в результате чего кожа становится вялой и безжизненной. С возрастом образование коллагена и эластина естественным образом понижается, так что регулярное употребление сахара ускоряет процесс старения еще больше.
2. Соль
Соль, которую в избытке содержат все готовые продукты и полуфабрикаты, приводит к отечности, а это, в свою очередь, способствует преждевременному старению.
3. Переработанное мясо
Сосиски и колбаса отрицательно сказываются на обмене веществ, что делает кожу тусклой, портит ее цвет и повышает склонность к воспалению.
4. Пригоревшая пища
Поджаренная еда с хрустящей корочкой может быть очень вкусной, однако медики предостерегают: употребление подгорелых кусочков способствует воспалительным процессам и повреждению коллагена. Так что, если, например, ваш шашлык местам пережарился, еду от таких "угольков" лучше очищать.
5. Кофе
Этот напиток не только способен повредить зубную эмаль, но и обезвоживает организм. Тем самым он способствует появлению морщин – кожа быстро стареет от недостатка влаги.
6. Алкоголь
Употребление спиртных напитков приводит к целому спектру неприятностей: они обезвоживают организм, делая кожу сухой и тусклой, склонной к высыпаниям, часто приводят к отечности, а также способствуют тому, что кровеносные сосуды на коже становятся более выраженными. Кроме того, алкоголь также вызывает нарушение сна, не давая организму полноценно отдыхать, что также плохо сказывается на внешности.
7. Продукты из кукурузы
В первую очередь, это разнообразные хлопья для завтраков, чипсы, попкорн. Эксперты констатируют, что пристрастие к этим продуктам нарушают в организме баланс Омега-3 и Омега-6. Напомним, что Омега-3 жирные кислоты способствуют продлению молодости за счет улучшения состояния сосудов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет
Медики советуют в "среднем возрасте" обзавестись несколькими привычками долгожителей.