Ежегодно тысячи украинцев в праздник Крещения приходят к водоемам, чтобы смыть грехи. Многие верят, что купание 19 декабря является залогом того, что человек не будет болеть в течение года. Однако может произойти и такое, что неопытный "купальщик" заболеет прямо в день Крещения. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться нескольких правил, которыми с нами поделился президент Федерации моржей Киева Роман Тымовчак.
1. Подготовьте свой организм - за несколько дней до Крещения принимайте контрастный душ.
2. Перед погружением в воду нужно сделать разминку. Если мороз, то желательно делать упражнение в одежде, а если нет мороза, то можно и в купальнике.
3. В первый раз в воде лучше находиться не более 10-12 секунд.
4. За два часа до погружения в воду нужно обязательно поесть.
5. Лучше заходить в воду, когда светло, так как при солнечном свете легче воспринимается холодовая нагрузка.
6. Окунаться лучше с головой. Нужно, чтобы весь стресс от холодной воды вышел сквозь все тело.
7. Желательно в первый раз максимально быстро окунуться с головой, потому что на волосяном покрове головы нет холодовых точек – поры не сужаются, и может возникнуть спазм сосудов. Даже бывалые моржи находятся под водой больше 10-15 секунд.
8. Если купаетесь в первый раз, то, выйдя с воды, лучше сразу вытереться полотенцем.
9. Выйдя из воды, необходимо снова сделать несколько упражнений, и лишь потом одеться.
10. После выхода из воды начинающим лучше одеть шапку, тогда как бывалые и этого не делают.
11. Спиртное ни до, ни после погружения лучше не пить. Оно даст иллюзию согрева на пару минут, но потом дрожь возобновиться и усилиться. А вот чаю начинающим выпить можно и до, и после.
12. Нельзя окунаться в прорубь при обострениях любых хронических заболеваний, воспалительных заболеваниях, ОРВИ или повышении температуры, а также гипертоникам, больным туберкулезом, сахарным диабетом, малышам до трех лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Крещенские гадания были настолько популярны среди наших предков, что поэт Василий Жуковский увековечил их в своей балладе "Светлана": "Раз в крещенский вечерок, девушки гадали…".