Врач-диетолог рассказала, что из сладкого можно давать ребенку. Кандидат медицинских наук Вера Раш напомнила, что вредные десерты это не только конфеты, но и пакетированные соки, сладкие хлопья, йогурты с разными добавками, кока-кола, глазированные сырки, передает АиФ.
- Полезнее давать ребёнку шоколад, но не молочный, а с 60-70%-ным содержанием какао – 20 г в день допустимо употреблять без вреда. Два раза в день можно давать натуральный мармелад (его можно приготовить самим). К полезным сладостям относятся пастила и ягодное мороженое (в строго ограниченном количестве) и сухофрукты (5–6 штучек в день). Также можно самим делать конфеты из сухофруктов, добавляя немного орехов (смолотых в блендере) и формируя из массы шарики, которые можно обвалять, например, в кокосовой стружке, - говорит диетолог.
Врач добавила, что сладкое желательно давать между основными приёмами пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какую еду давать детям с собой в школу
Светлана Фус назвала правила составления школьного меню.