Юлия ЧАРИНА («КП» - Красноярск»). Фото из архива Светланы Усольцевой. (9 октября 2009)
Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Комментарии: 4
Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов.

 Увидела снимок, буквально забилась в истерике. Я тогда 137 кило весила. После этого  решила: надо срочно худеть! Но как?

Как-то на глаза Светлане попался журнал про похудание. В нем были рекомендации по правильному питанию. Три главных составляющих рациона: мясо, каши, овощи. Отказаться надо было от жирной и высококалорийной пищи. Не возбранялись соль, сахар, даже некоторые конфеты. Решила попробовать.

Чтобы усилить эффект диеты, Светлана решила заняться спортом. Пришла на секцию фитнеса, а там… одни «девочки-газели». Казалось, что все тычут в нее пальцем. 

- Было очень тяжело, - вздыхает Светлана. - Но я переборола страх перед косыми взглядами и записалась на аквааэробику. А еще купила велотренажер.

Светлана десять лет замужем. Поначалу муж ее увлечение похудением не одобрил. 

- Камнем преткновения стала колбаса, - смеется Светлана.  - Я попросила мужа ее не покупать, чтобы не было искушения. Но он все равно продолжал, чуть не подрались с ним из-за этого. А со временем муж стал есть то же, что и я, записался на «качалку» и сбросил десять кило!

Сама Светлана за это время постройнела на 40 килограммов.

- Теперь я люблю ходить по магазинам, покупать красивую одежду, - улыбается она. - Постриглась, покрасила волосы. Чувствую себя женщиной!

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Примерное меню Светланы на день

7.30 - первый завтрак:

  • Каша овсяная на воде. Можно добавить оливкового масла
  • Кофе или чай, кусочек хлеба.

10.00 - второй завтрак. На выбор:

  • 1 фрукт (например, персик)
  • Огурец или морковь.
  • Творог - 100 граммов.

12.30 - обед:

  • Овощи, тушенные на воде или сырые - 200 граммов. Можно добавить в них 10-процентную сметану.
  • Мясо нежирное (или рыба, творог) - 120 граммов.
  • Каша на воде: рисовая, гречневая или овсяная.

16.00 - полдник:

  • 1 фрукт (любой).
  • Или творог - 100 граммов.

18.00 - ужин:

  • Овощной салат с соевым соусом
  • Каша овсяная на воде.
загрузка...
загрузка...

Политика

Происшествия

Общество

Светская хроника и ТВ

Спорт

работа мастером участка ов/вк