Михаил ВИНОГРАДОВ, Елена ИОНОВА (3 июля 2007)
Не задохнись от дистонии!

Не задохнись от дистонии!

Комментарии: 1

 Самое опасное - духота и грозы

По медицинской статистике, 70% людей, страдающих вегетососудистой дистонией, наибольшее количество кризов испытывают при переходе весеннего сезона в летний. А в этом году из-за нестандартной погоды дистоникам особенно тяжело.

Какие же летние факторы влияют на вегетативную регуляцию?

Духота

В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс, из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления.

Что делать?

Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости.

Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание - стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором.

Прямые солнечные лучи

Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. И это плохо и для гипертоников, и для гипотоников.

Грозы

Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля.

Как избежать криза после отпуска?

Практика показывает, что обратная адаптация организма (реакклиматизация) больных дистонией протекает более жестко, чем акклиматизация. Дело в том, что организм едва-едва приспособился к новым условиям, уже переломал себя. К тому же он после отдыха расслаблен - нет потребности мобилизовываться. В ответ организм погружается в стресс - и в психическом смысле, и в физиологическом.

Чем помочь?

Планируйте возвращение из отпуска так, чтобы в запасе перед выходом на работу имелось 2 - 3 дня просто на безделье.

Наша задача - подавить возбуждение, чтобы сбалансировать суточный ритм. На помощь придут природные адаптогены. Попробуйте на выбор один из вариантов.

Если нужно встряхнуться (принимать утром):

  • 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
  • 25 - 30 капель пантокрина плюс 10 - 15 капель аралии маньчжурской;
  • по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
  • стакан виноградного сока плюс 30 - 35 капель настойки женьшеня;
  • если по утрам низкое давление - 25 - 30 капель кардиамина плюс чайную ложку настойки китайского лимонника и таблетку глицина под язык.

Если не можете заснуть:

  • минут за 20 до сна примите «коктейль» из валерианы и пустырника (по 30 капель);
  • по 30 капель настойки зверобоя и мяты;
  • 25 - 30 капель валокордина и растереть виски эфирным маслом герани или лаванды. На отдыхе «тренируйте» сосуды

Организм больного дистонией очень чувствителен к нарушениям околосуточного (циркадного) биоритма. Допустим, вы летите в отпуск навстречу солнцу, к примеру, в Китай. Происходит разрыв во времени. Когда вы только прилетаете, то этот разрыв чувствуется не так остро. Новые эмоции, какие-то активные действия позволяют в первый день мобилизоваться и не почувствовать усталости. Но на второй день отдыха вы начинаете валиться с ног от усталости. До организма начинает доходить, что, пока вы здесь веселитесь, дома-то все спят. И начинается сбой. День путается с ночью, начинаются головные боли, сердцебиение, скачет давление, ухудшаются память и внимание.

Чем помочь?

1. Если вы неправильно провели первый день отпуска, все время будете чувствовать себя мокрой курицей. Поэтому лучше делать так. Если вы летите отдыхать туда, где большая разница с Киевом во времени (больше 4 - 5 часов), планируйте поездку так, чтобы прилететь на место отдыха в ночь - так вы естественнее впишетесь в местный режим.

2. В первые сутки не планируйте активных мероприятий - просто больше спите, ешьте, немного погуляйте. Тогда акклиматизация пройдет более гладко.

3. Постарайтесь хотя бы в первые дни меньше пить спиртного. Главная ошибка наших туристов - надираться еще в самолете.

КСТАТИ

Дистония: болезнь или особенность организма?

Вегетососудистая дистония - это синдром, который может сопровождать массу заболеваний и состояний. У нас есть вегетативная - периферическая - нервная система, которая держит под контролем все органы и сообщает об их состоянии мозгу.

Причин, которые вызывают вегетативные неполадки, всего 7:

1. Врожденная слабость вегетативной системы.

2. Эндокринные перестройки - не нарушения! Например, в период полового созревания у каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики. Тогда это называется вегетодистонией пубертатного периода.

3. Стрессы, нервно-психические расстройства.

4. Поражения эндокринных желез, в первую очередь щитовидки.

5. Аллергические реакции, которые раздражают вегетатику.

6. Хронические болезни сердца, желудка, легких, перенесенные травмы и инфекции.

Кстати, 15 - 20% больных получают дистонию «в наследство» после гриппа и пневмонии. А у людей, перенесших черепно-мозговую травму, дистония развивается в 80% случаев.

7. Неврологические проблемы, органические поражения головного мозга на уровне глубинных структур.

ВАЖНО!

Чем экстренно снять приступ, если он возник в дороге

  • Быстро привести вегетатику в порядок помогут такие нехитрые действия:
  • Всегда держите в сумочке «мини-аптечку» дистоника. Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 50 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
  • Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови - в стрессовой ситуации он скачет.
  • Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
  • Хорошенько помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.

Политика

Чалый:  Украину посетят ключевые министры США
Чалый: Украину посетят ключевые министры США 68

По словам Посла Украины в США, приглашения от Порошенко получили глава Госдепа, министр обороны и министр энергетики США.

Садовой проведал своих голодающих депутатов:  Мы продолжаем
Садовой проведал своих голодающих депутатов: "Мы продолжаем" 180 1

Несмотря на ухудшение здоровья, народные депутаты от "Самопомощи" намерены продолжить голодать "до победного".

 До 45 цветков и травинок : Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности
"До 45 цветков и травинок": Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности 486 1

Белорусские пограничники не пропустят фрукты и овощи, вес которых больше пяти киоло. Не разрешается везти боле трех букетов, в каждом из которых максимум по 15 цветков.

Происшествия

В Киеве у стриптиз-клуба произошла стрельба
В Киеве у стриптиз-клуба произошла стрельба [фото] 53

В ночь на 24 июня в Киеве на улице Верхний Вал у стрипклуба "Носорог" произошла драка между двумя мужчинами, которая переросла в конфликт с охранником.

Вооруженные люди напали на парламент Венесуэлы
Вооруженные люди напали на парламент Венесуэлы 52

Группа вооруженных людей совершила нападение на Национальную ассамблею Венесуэлы. В результате пострадало здание и четыре человека.

В США полицейский выстрелил в спешащего на помощь чернокожего коллегу
В США полицейский выстрелил в спешащего на помощь чернокожего коллегу 306 1

Коп-афроамериканец был не при исполнении обязанностей. Он выбежал на помощь коллегам, преследовавшим угонщиков.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 221

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 994 4

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 2145 6

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Из-за плохой погоды в Украине 188 населенных пунктов остались без света
Из-за плохой погоды в Украине 188 населенных пунктов остались без света 92

Из-за сильных порывов ветра и дождя, в результате срабатывания систем защиты линий электропередач, обесточены 188 населенных пунктов в шести областях Украины.

В Крым приедет Путин
В Крым приедет Путин 179 1

Президент России Владимир Путин 24 июня посетит находящийся в аннексированном Крыму международный детский центр "Артек".

 Взрыв в центре Киева и новая смертельная игра для подростков: главные новости за 23 июня
Взрыв в центре Киева и новая смертельная игра для подростков: главные новости за 23 июня 650

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Стало известно, как Бейонсе и Jay-Z назвали новорожденных близнецов
Стало известно, как Бейонсе и Jay-Z назвали новорожденных близнецов 374

Двойняшки получили весьма неожиданные имена. Бейонсе родила 12 июня, однако дети до сих пор остаются в больнице

Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома
Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома 301

Артист сказал, что его слова не носили злого умысла и он сожалеет о них.

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1610 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 325

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 998

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 271

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами

вакансия сервис-инженер киев