Врачи приравняли смех к фитнесу
Такое заявление сделали ученые из Калифорнийского университета, пишет медицинский портал www.medikforum.ru. По мнению медиков, несколько минут смеха в день оказывают такое же позитивное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, что и физическая активность.
"30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Именно такой эффект достигается в тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом", - сообщили авторы проекта, изучавшие эффект смеха.
Учеными был проведен эксперимент с участием добровольцев - мужчин и женщин, которых организаторы разделили на две группы: в первой участники в течение нескольких недель смотрели по 20 минут в день комедийные фильмы, во второй – драматические. Проверка показателей здоровья у волонтеров в конце эксперимента показала: риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто регулярно смеялся, был почти на 40% ниже, чем у тех, кто смотрел драмы. По словам ученых, это сопоставимо с тем, как если бы люди регулярно тренировались.
- Не уверена, что даже после этого исследования корректно приравнивать смех к спорту, - отметила "КП" в Украине" психолог Оксана Навроцкая. – Но то, что смех полезен для здоровья – это, безусловно, факт, подтвержденный многими исследованиями. Смех действительно улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность. Вряд ли отсутствие спорта и движения в жизни можно заменить смехом, но смеяться почаще просто необходимо!
