Сегодня 19 августа +23°C
Анна ГЕРАСИМЕНКО (26 января 2012)
Свет и цвет помогут детям пережить самую долгую четверть

Свет и цвет помогут детям пережить самую долгую четверть

К концу урока хочется таблицу умножения во сне учить! Фото Андрея КАРА.

Вы скажете: а что ее переживать? Учись себе, деточка, учись, старайся, уроки делай... А ведь есть даже такой термин - "синдром третьей четверти". Это самый долгий промежуток без каникул. Ребенок к середине учебного года устает, уроки становятся не милы, просыпаться в темноте трудно, и все это сказывается и на отметках, и на настроении. И пусть в Украине итоговые оценки ставят только в конце полугодия, а не четверти, получать-то их надо. Что делать?

1. Распределять нагрузку

Всем уже надоел этот совет, но он самый действенный - соблюдать режим дня. Важно, чтобы периоды отдыха чередовались с периодами повышенной активности. Причем отдых должен быть не тупым лежанием на диване и не игрой в компьютер, отдых - это смена деятельности.

2. Как можно больше движения

Не прогуливаем уроки физкультуры! Гуляем, танцуем, делаем динамические перерывы дома. Кружки и секции будут выручать. Можно записать чадо в бассейн, а в выходные отправляться на закрытые катки и теннисные корты всей семьей.

3. Ритуалы утром и вечером

Один из признаков переутомления - когда ребенок с трудом засыпает и с трудом просыпается. Тут помогают ритуалы во время укладывания спать. Перед сном - никакого телевизора, буйных игр. Ванна, чтение, колыбельные - все, что настраивает на сон.

Утром постарайтесь будить ребенка не за пять минут до выхода и не собирайтесь в истерике. Лучше проснуться пораньше, дать чаду 15 минут на то, чтобы прийти в себя, умыться, возможно, сделать легкую зарядку, потянуться. Позавтракать в хорошем настроении и прогуляться до школы, а не долететь с бутербродом в зубах.

КСТАТИ

Если вы еще только выбираете школу, то наш совет - пусть она будет рядом с домом. Когда ребенка привозят на машине и он буквально выпадает оттуда спящий, первый урок проходит мимо него. Куда лучшим пробуждением будет недолгая прогулка на свежем воздухе - пешком до школы.

4. Да будет свет!

Зимой мы все время в потемках. А отсутствие света очень сильно сказывается как на настроении, так и на работоспособности. Старайтесь зажигать весь свет, какой только можно. Одной верхней лампы в комнате мало. Включайте еще и торшер, и настольную лампу. Важно правильно подобрать "тепло" света. Если придете в магазин, то увидите, что есть лампы с теплым светом, есть с холодным. Выбирайте те, что с теплым. И пусть в комнате будет как можно больше источников этого теплого света.

5. Уроки в активное время

Обычно период вечерней активности у детей - примерно с 16 до 19 часов. Идеально, если делать уроки школьники будут в это время. Хотя все мы понимаем, что родители приходят поздно. Но пусть хотя бы все, что ребенок может сделать сам, он сделает днем. А сам процесс выполнения домашки попробуйте начать с того предмета, который нравится вашему школьнику.

6. Отдых после уроков

У школьника после уроков должно быть время погулять, отдохнуть и, если нужно, поспать. Иногда 20 минут сна прекрасно восстанавливают силы.

7. Жизнь в ярком цвете

Побольше яркого вокруг! Занавески, отдельно лежащие подушки на диване, обложки тетрадок, пенал, одежда - все это может быть цветным. Не переусердствуйте. Конечно, не стоит превращаться в радугу, но яркие оранжевые, желтые солнечные пятна очень поднимут настроение.

8. Перерыв

Иногда психологи даже советуют на денек "по записке" оставить ребенка дома. Мы не призываем прогуливать, вы не подумайте! Но если видите, что чадо совсем без сил, что школьник не прикидывается уставшим и больным, а правда нуждается в передышке, пусть побудет дома. Поспит чуть подольше, погуляет чуть побольше. Но при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО сделает уроки и пройдет все то, что ребята проходили в классе. 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

...ребенок отказывается идти в школу

Ученик устал. И вы видите, что это не капризы и не игра. Он действительно пребывает в депрессивном состоянии - ничего не хочет, ничто его не радует... Только спать и смотреть телевизор.

Совет. Обратитесь к двум специалистам - психологу и неврологу. И не бойтесь невролога - он может помочь, подобрав вашему уставшему наследнику витаминную терапию или какие-то другие средства в зависимости от того, что нужно ребенку. Психолог ведь не может назначать какие-то препараты, пусть даже травяные. И не стоит слушать советов умных бабушек и мам, которые "пропишут" вашему чаду успокаивающий чай или бодрящие настойки. Здесь все очень индивидуально - то, что одного взбодрит, у другого затормозит работу отдельных зон головного мозга. Так что без врача тут не обойтись. 

СОВЕТ 

Просыпаться с ночником

Когда темно, организм говорит: "Пошли спать". Именно поэтому подъем в 7 утра - это испытание. Ставьте будильник на 15 минут раньше обычного. И, когда он прозвенит, включайте ночник. И пусть школьник 15 минут просыпается и раскачивается при этом свете. Есть еще и сенсорные лампы, у которых можно регулировать силу света - от самого слабого до яркого. С такой лампой можно будильник не включать, а будить ребенка с помощью света. 

КСТАТИ 

Выпускники получат аттестаты уже 12 мая 

В этом году расписание украинских школьников меняется из-за Евро-2012. Однако не у всех: занятия в 1-8-х и 10-х классах в этом учебном году заканчиваются, как обычно, 25 мая. 

А вот ученики 9-х классов закончат учебу 14 мая, итоговая аттестация пройдет с 15 по 30 мая по пяти предметам: украинский язык, математика, биология, география, иностранный язык (или другой гуманитарный предмет, зависит от учебного заведения). В 4-х классах аттестацию по украинскому языку и чтению, математике проведут во время учебы - с 11 по 18 мая. 

Выпускники в этом году станут свободнее еще раньше - аж 3 мая. Их аттестация пройдет с 4 по 11 мая по трем предметам: украинский язык (обязательно), математика или история (для учащихся универсального профиля) или профильный предмет (для учащихся других профилей), предмет на выбор. 

Аттестаты выпускникам будут вручать 12 и 13 мая, а ученикам, которые закончили 9 классов, - 31 мая и 1 июня 2012 года.

Кстати, слухи о том, что из-за Евро-2012 школьникам отменят каникулы, не подтвердились. Всем ученикам дадут отдохнуть весной, как и обычно. 

Политика

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 334 1

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Радецкий уволен из НАПК
Радецкий уволен из НАПК 277

Заявление об уходе члена Национального агентства по вопросам предотвращения коррупции опубликовано на сайте правительства.

Путин предложил создать в крымском Херсонесе  русскую Мекку
Путин предложил создать в крымском Херсонесе "русскую Мекку" 929 24

Античный город около Севастополя оккупационные власти хотят сделать привлекательной для российских туристов. особенно молодежи.

Происшествия

Украинец, приплывший на батуте в Крым, попал в психбольницу:  Родственников не узнает, не может даже спать
Украинец, приплывший на батуте в Крым, попал в психбольницу: "Родственников не узнает, не может даже спать" 1

18-летний Михаил Дорошенко три дня дрейфовал на батуте без еды и воды по Черному морю. За это время он доплыл из Херсона в Крым. Но путешествие не прошло для него бесследно.

В Херсоне мужчина угрожал взорвать людей
В Херсоне мужчина угрожал взорвать людей 94

В Херсоне задержали мужчину, который звонил в полицию и угрожал подорвать бомбы, якобы заложенные в нескольких точках города.

Резню в Сургуте устроил 23-летний парень
Резню в Сургуте устроил 23-летний парень [видео] 397

В российском городе Сургут неизвестный мужчина с ножом напал на прохожих на улице Ленина. В результате 7 человек были ранены, а преступник застрелен правоохранителями.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 208 2

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 209 2

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 974

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

Как пережить солнечное затмение 21 августа
Как пережить солнечное затмение 21 августа 77

7 августа, когда произошло лунное затмение, и по 21 августа продлится так называемый "коридор затмений", когда страхи и комплексы проявляют себя с большей силой, а в жизнь врываются старые знакомые.

5 способов стать лучше и при этом остаться самим собой
5 способов стать лучше и при этом остаться самим собой 477

Человек, который верит в себя, способен на многое. Главное – знать: любое дел вам по плечу!

Телеканал Life закрылся
Телеканал Life закрылся 555

Последней передачей, вышедшей на телеканале Life в прямом эфире, стал сюжет о произведениях писателя Корнея Чуковского.

Светская хроника и ТВ

Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала
Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала 30

Певица Наталья Могилевская показала отличную растяжку и стройные ножки. Она выложила снимок из спортзала в сексуальном облегающем платье.

В Москве простились с Верой Глаголевой
В Москве простились с Верой Глаголевой [видео] 478 1

В Москве простились с актрисой Верой Глаголевой. Она скончалась в возрасте 61 года в Германии после продолжительной болезни.

Марк Цукерберг собрался в декретный отпуск
Марк Цукерберг собрался в декретный отпуск 650 1

Основатель Facebook и миллиардер собирается уделить максимальное количество времени своей семье после рождения второй дочери.

Спорт

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 153 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 405 1

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры

Мейвезер:  Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара
Мейвезер: "Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара" 653

Боксер рассказал, что будет, если его оппонент на мгновение забудет о том, что он не на арене ММА