В первый класс - без стрессов и слез!

В первый класс - без стрессов и слез!

Чтобы утро было добрым

Первоклашка не может выбежать в школу, одеваясь по дороге и дожевывая бутерброд в лифте. Он просто не привык к такому. Как организовать утро ученика, рассказывает детский физиолог, директор Института физиологии РАН Марьяна БЕЗРУКИХ.

- Утром будите малыша не впритык, а пораньше, чтобы все спокойно успеть, без нервов собраться, ничего не забыть, никуда не бежать.

- Будите чадо за 20 минут до того, как ему на самом деле нужно проснуться. И не тазом холодной воды, а нежными словами: "Тебе пора просыпаться, солнышко, но можешь еще пять минут поваляться". Поверьте, малыш будет благодарен вам за эти подаренные ему самые сладкие 5 минут под одеялом.

- Делайте зарядку! Сначала 5 минут, потом - 10-20. На первых порах движения будут сонными, но потом организм начнет просыпаться. Зарядка должна быть пробуждающей, никаких резких упражнений - растяжка, размять ручки-ножки, шею, спину.

- После зарядки - в душ! Это добавит бодрости и хорошего настроения!

- А теперь - завтрак с хорошим настроением. Здорово, если вы поставите какую-нибудь пробуждающую музыку. 

После занятий - прогулка

Советы школьного психолога Татьяны МАЛЮТИНОЙ.

- Если ребенок ходит на продленку, то там с ним и погуляют, и уроки сделают, и обедом накормят. Вам остается забрать его из школы и организовать вечерний отдых.

И пусть он будет не перед компьютером, ведь у экрана - это тоже нагрузка. За компьютером ребенку вечерком можно посидеть не больше 15 минут. Телевизор старайтесь ограничить до 30 минут.

- Если продленки нет, просто погуляйте по пути из школы, если ребенок не голодный. Собирайте листья, каштаны, дышите и отдыхайте.

- Будет здорово, если вы пойдете в парк (если не холодно, не сыро и нет ветра). Только не сидите на лавочке, а двигайтесь! Ходите, катайтесь на велосипеде, на самокате. Ведь в движении мозг лучше насыщается кислородом, а значит, малыш и заснет легко, и проснется с новыми силами.

- После обеда первоклашке хорошо бы поспать (если организм требует) или просто полежать и послушать сказку. Почитайте малышу вслух. Это отличный отдых.

- Самая лучшая разгрузка для ребенка - игры, игры и еще раз игры! Играйте вместе, устраивайте театр, собирайте конструктор, наряжайте кукол.

Как делать уроки 

Здесь основное правило - 20 минут занимаемся, 10 минут перерыв.

- Начинать выполнение домашней работы лучше с письменных заданий.

Хороший вариант: предложите ребенку самому выбрать, с чего начать. Пусть первым сделает тот урок, который ему больше нравится. Таким образом мы создадим ситуацию успеха. Ребенок займется тем, что ему нравится, у него хорошо получится, вы его похвалите, и он будет делать все остальное с настроем, что он все может и все у него выйдет!

- После 20 минут выполнения заданий делайте динамический перерыв. 10 минут можно побегать, попрыгать, приседать, носиться паровозиком по квартире.

- В перерыве никакого компьютера и никаких мультиков! Только движение!

- В школе во время урока многие учителя устраивают физминутки. Это могут быть самые простые упражнения для пальчиков: "Мы писали, мы писали, наши пальчики устали!"

И если в вашей школе такие физминутки проходят, то попросите ребенка, чтобы малыш научил вас таким упражнениям. Это полезно и потому, что повысит значимость и самооценку малыша.

- Устные предметы разбавляйте рисованием, лепкой.

- Самое подходящее время для выполнения домашнего задания - с 16 до 19 часов. Это часы высокой вечерней работоспособности.

- Посвящайте урокам с первоклашкой не больше 1,5 часа, с учеником начальной школы - не больше 2 часов. И обязательно с перерывами!

Укладываемся спать

Укладывайте спать рано. В 21-22 часа дите должно быть уже в кровати. Ведь самый полезный сон и самая интенсивная разгрузка - с 21 часа до полуночи. Причем укладываться начинайте заранее - чтоб было время успокоиться, поплавать в ванне, расслабиться, почитать. Так ребенку легче заснуть, а значит, спать малыш будет хорошо и выспится.

 - Если вы всегда перед сном купаете ребенка, надеваете ему пижаму, потом малыш укладывает спать кукол и медведя, потом чтение, а потом колыбельная, ни в коем случае не нарушайте этот ритуал, после того как наследник пошел в школу. Ребенок должен знать, что все по-прежнему и его мир остался стабильным. Все хорошо, все так, как и должно быть. Ритуал малыша успокаивает, стабилизирует, - советует психолог Любовь Соколова. 

Фото Максима ЛЮКОВА. 

ВАЖНО

Секции и кружки подождут!

 - Привыкание к школе у первоклашек длится два-три месяца. И те родители, которые с 1 сентября еще и отдают в музыкальную школу и спортивную секцию, делают нагрузку непосильной. Лучше подождать пару месяцев, и, когда ребенок адаптируется к школе, тогда он и найдет силы на кружки и секции, - советуют педиатры и детские психологи. - Если малыш ходил, к примеру, на хореографию или на плавание и раньше, до школы, тогда следите за поведением первоклашки. Он ноет, жалуется, отказывается идти на тренировку в любимый бассейн? Он просто устал. Не заставляйте. Сейчас самое главное - адаптироваться к школе.

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

До 1 сентября остались считаные дни, но даже за это время можно успеть подготовить ребенка к школе и настроить его на позитив. Прежде всего:

Постарайтесь сделать так, чтобы малыш был уверенным и не боялся учителей и новых одноклассников, а еще - чтобы он хорошо себя чувствовал, выспался и был готов учиться.

Никогда не запугивайте учителем и школой: "Не хочешь чистить зубы - учительница в школе быстро тебе объяснит, что это плохо!", "Жадничаешь - ребята в школе не будут с тобой дружить!"

Не говорите об отметках. Настраивайте на то, что главное - это узнать новое и интересное. "А если что-то не получится, малыш, не бойся, мы вместе справимся с трудностями".

Если у ребенка есть какие-то особенности в развитии, в поведении, постарайтесь заранее встретиться с учителем - все обговорить.

Поиграйте с будущим первоклашкой в "школу". Проиграйте все от начала до конца: как он войдет, как поздоровается с учителем, как подружится с ребятами. 

Основные проблемы у первоклашек две: первая - они часто теряют свои вещи, не умеют складывать все на места, вторая - детки не могут записать домашнее задание. Играя, потренируйтесь справляться с этими трудностями.

Не перегибайте палку, настраивая на учебу. Плохо, конечно, когда родители совсем не говорят о том, что ждет первоклашку, но еще хуже, когда мамы и папы слишком много внимания уделяют разговорам на тему: "Школа - это такой серьезный шаг, теперь на тебя ложится большая ответственность" - ребенок может испугаться!

Не забывайте повторять, что вы гордитесь своим первоклашкой.  

 

загрузка...
загрузка...

Политика

 Власть хочет под патриотические крики дограбить Украину , — Вадим Рабинович
"Власть хочет под патриотические крики дограбить Украину", — Вадим Рабинович 12

Суд по делу Януковича перенесли на 16 июня
Суд по делу Януковича перенесли на 16 июня 7

Защита экс-президента требует вернуть прокурорам обвинительный акт.

СБУ хочет узаконить свои тайные тюрьмы
СБУ хочет узаконить свои тайные тюрьмы 101

Кабинет министров предлагает Раде вернуть Службе безопасности право содержать заключенных, от которого Украина отказалась ради Совета Европы.

Происшествия

 Выстрелил в лицо : в Ивано-Франковске застрелился акушер-гинеколог
"Выстрелил в лицо": в Ивано-Франковске застрелился акушер-гинеколог 135

Врач долгое время боролся с онкологией. Возможно, состояние здоровья и стала причиной фатального поступка.

СБУ - о деле против  Яндекса :  Передавали данные украинцев российским спецслужбам
СБУ - о деле против "Яндекса": "Передавали данные украинцев российским спецслужбам" [видео] 405 1

Служба безопасности прокомментировала утренние обыски в офисах компании "Яндекс.Украина".

Ураган в Москве: погибли 11 человек,  досталось  резиденции Медведева
Ураган в Москве: погибли 11 человек, "досталось" резиденции Медведева [фото, видео, обновлено] 1233

В социальных сетях показали разрушительные последствия погоды: перевернутые остановки, вырванные с корнем деревья.

Экономика

Витамины будут золотыми
Витамины будут золотыми 371

Майские заморозки убили треть урожая ягод и фруктов.

Плюсы и минусы купюры в 1000 гривен
Плюсы и минусы купюры в 1000 гривен 1578 2

Несмотря на то, что Нацбанк пока опровергает информацию о выпуске новой банкноты, эксперты говорят о необходимости ее введения из-за обесценивания национальной валюты.

В Украине может появиться японский автозавод
В Украине может появиться японский автозавод 827 6

Эксперт рассказал,что нужно сделать, чтобы привлечь в страну инвесторов.

Общество

Появились ответы на ВНО по английскому языку
Появились ответы на ВНО по английскому языку [фото ответов] 125

Свои результаты можно проверить уже сейчас.

 Свидетели Иеговы  обжаловали запрет на свою деятельность в России
"Свидетели Иеговы" обжаловали запрет на свою деятельность в России 80

Организация подала апелляцию.

Почему приостановлено членство Украины во Всемирной организации здравоохранения
Почему приостановлено членство Украины во Всемирной организации здравоохранения 234

Как выяснилось, долг за неуплату членских взносов копился еще с 2014 года и составил на сегодняшний день 26 миллионов долларов.

Светская хроника и ТВ

Победительница  Зваженi та щасливi-4  впервые стала мамой
Победительница "Зваженi та щасливi-4" впервые стала мамой

Юлия Фомина во второй раз вышла замуж и родила дочку.

Фильмы, победившие в Каннах-2017: сатира на современное искусство и семейные нелады
Фильмы, победившие в Каннах-2017: сатира на современное искусство и семейные нелады [видео] 91

"КП" в Украине" выясняла, о чем эти картины, награжденные "пальмовыми ветвями" Каннского кинофеста.

Регина Тодоренко - о бойфренде:  У нас настоящая испано-итальянская семья - тарелки летают, бьются зеркала
Регина Тодоренко - о бойфренде: "У нас настоящая испано-итальянская семья - тарелки летают, бьются зеркала" 838

Ведущая трэвел-проекта "Орел и решка" побывала в гостях у "КП" в Украине" и рассказала нам о жизни вне путешествий.

Спорт

Игорь Цыганык: Суркис не тот человек, который пойдет  под Павелко
Игорь Цыганык: Суркис не тот человек, который пойдет "под Павелко" 333

Реброва ждут в  Фенербахче
Реброва ждут в "Фенербахче" 507

В понедельник, 29 мая, тренер киевского "Динамо" наконец-то проведет встречу с Игорем Суркисом

 Будущее грядет : мяч на футбольный финал Кубка Португалии доставил  летающий человек
"Будущее грядет": мяч на футбольный финал Кубка Португалии доставил "летающий человек" [видео] 297

В соцсетях обсуждают "эпическое" появление мяча в руках португальского арбитра, который ему доставили по воздуху.