Лет до ста расти нам без глупости

Лет до ста расти нам без глупости

КРИЗИС РАННЕГО ВОЗРАСТА

Пару лет назад ученые сильно огорчили лиц предпенсионного возраста. Да и, казалось бы, совсем уж «огурцов», которым от 30 до 40, не обрадовали. 

Профессор Тимоти Сальтхаус из Университета Вирджинии доложил, что умственные способности начинают снижаться уже с 27 лет. Падает скорость мыслительных процессов, человеку становится труднее рассуждать, анализировать и ориентироваться в пространстве. На решение тестов уходит все больше и больше времени. А суть некоторых вообще ускользает от понимания.

Якобы в существовании интеллектуального кризиса раннего возраста ученого убедили масштабные эксперименты с участием аж 2000 человек от 18 до 60 лет, которым предлагали решать разнообразные задачки, учить наизусть фрагменты текста, запоминать и воспроизводить последовательности букв и символов. В этих «упражнениях» 22-летние мужчины показали наивысшую производительность умственного труда. Далее - с возрастом - все хуже и хуже.

Сальтхауса, правда, удивила память испытуемых. Вопреки ожиданиям, она почти не страдала с годами - оставалась на прежнем уровне в среднем до 37 лет. 

А 60-летние были хороши лишь тем, что много знали и умели пополнять этот «багаж». 

И не догадывался профессор тогда еще, что эрудиция в паре со способностью эффективно накапливать информацию куда важнее всего остального. Знал бы - поостерегся бы с выводами насчет умственной отсталости старших коллег. Но они его вразумили. И посредством своих исследований доказали: с возрастом все-таки умнеют.  

НЕТ, НЕ ВСЕ ПОТЕРЯНО

- Естественные дегенеративные процессы, конечно, существуют, - говорит британский доктор Питер Коннели из Royal College of Paediatrics. - Но они не затрагивают долговременную память. 

А в ее эффективности и лежит разгадка парадокса, обнаруженного в ряде экспериментов: пожилые зачастую находят верные решения гораздо быстрее молодых. Почему? Потому что зрелые люди опираются на аналогии - по сути, извлекают из своих интеллектуальных запасов готовые и уже проверенные «ходы». 

- Мозг легко оперирует накопленным объемом информации, быстро отсеивая негодную, - соглашается профессор Джон Моррисон. - И объем тем больше, чем человек старше. От этого и решения его выглядят более логичными. Пожилые выбирают, а молодые моделируют. 

- Люди старшего возраста меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь, - вторит профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст. - Мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален. Это и можно назвать мудростью.

Физиологическое подтверждение решающей роли «жизненного опыта» нашли американцы из Mount Sinai School of Medicine in New York, изучившие возрастные изменения в мозге макак. Обнаружилось: обезьяньи «деды» могли потерять до половины клеток, которые отвечают за усвоение нового. Но те клетки, на которых держится долговременная память,  сохранялись в полном объеме.  

СОВСЕМ НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯНО

Барбара Стоуч - американская исследовательница и автор нашумевшей книги «Тайная жизнь мозга» - не согласна с коллегами. И считает заблуждением утверждение, что клетки головного мозга постепенно отмирают. 

- Многие ученые уверяют, что человек к концу жизни теряет до 30 процентов нейронов, - говорит Барбара. - Однако последние эксперименты, в которых участвовали более 6 тысяч человек, показали: на самом деле нервные клетки остаются целыми. Рвутся лишь связи между ними. И только в том случае, если человек их никак не задействует.

По данным исследовательницы, с годами увеличивается количество миелина - вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. В результате эффективность мыслительных процессов лишь нарастает. 

Барбара уверяет, что в отдельных случаях «интеллектуальная сила мозга» повышается аж в 30 раз (!) по сравнению со средними показателями. А пик активности производства миелина как раз приходится на 60-летний возраст и старше. Отсюда и мудрость.

Не исключено, однако, что свой вклад вносит и физиология. Мозг зачем-то организован так, что с рождения и примерно до 50 лет для решения определенных задач он подключает то одно, то другое полушарие. А после 50 появляются нервные связи, которые позволяют использовать обе части мозга одновременно. Это дает возможность решать гораздо более сложные задачи.

ПРОФИЛАКТИКА

Мозги надо «разминать»

Мудрости старшего поколения угрожает лишь еще большая мудрость. Огромное количество уже накопленной за долгие годы информации и той, которая все поступает и поступает, может переполнить оперативную память. А это грозит забывчивостью и рассеянностью. 

Ученые советуют: чтобы не впадать в маразм, надо постоянно вести интеллектуальную деятельность и пользоваться своей долговременной памятью. Иначе она «залежится». 

А согласно последним научным данным, весьма полезно будет вот что: 

БЕГАТЬ ИЛИ ХОДИТЬ

Бег трусцой полезен для мозга не меньше диет или решения кроссвордов. Он укрепляет зоны, в которых наиболее активно появляются новые нейроны, способствует выработке миелина - этого интеллектуального усилителя. От регулярных физических упражнений мозг вообще растет. Исследователи Колумбийского и Кембриджского университетов объясняют феномен повышением тока крови и уровня гормонов. 

А по данным нейрохирургов из Университета штата Иллинойс, можно и не бегать.

- Интеллектуальный уровень человека увеличивается, если он совершает в неделю по крайней мере три прогулки по 40 минут, - заявляет руководитель исследований профессор Арт Крамер. - Ритм шагов не имеет принципиального значения.

Ученый полагает, что прогулки активизируют деятельность всей структуры головного мозга. Так как человеку приходится реагировать на многочисленные внешние раздражители. 

ПИТЬ ЧЕРНИЧНЫЙ СОК

Для стимулирования мозговой деятельности медики обязательно прописывают диеты, богатые фруктами и ягодами. Однако среди них есть рекордсмен. Обнаружено, что пол-литра сока черники или голубики каждый день улучшает память. Эффект достигается за счет содержащихся в этих ягодах антоцианинов - веществ, которые снижают электрическое сопротивление нервных волокон. И соответственно облегчают прохождение сигналов по ним.  

НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ НА ФЛЕЙТЕ

Для поддержания остроты ума нужны инновации. Освойте, к примеру, игру на каком-нибудь музыкальном инструменте. Скажем, на флейте. Это полезно и для интеллектуальной деятельности мозга, и для моторной. 

По оценкам швейцарских ученых из Университета Цюриха, регулярные музыкальные упражнения повышают IQ в среднем на 7 пунктов. 

- Мы обследовали людей в возрасте 65 лет, которые играли на флейте по 5 месяцев, - говорит профессор Лутц Янки. - Заметили сильные благотворные изменения в их мозге, которые затрагивали зоны, контролирующие слух, память, координацию движений. 

Рис. Валентина ДРУЖИНИНА.

Политика

В США трансгендерам запретили служить в армии
В США трансгендерам запретили служить в армии 27

Такое решение было принято в связи с тем, что они требуют высоких медицинских затрат.

Депутат:  Не исключено, что Саакашвили могут обменять на  Черновецкого
Депутат: Не исключено, что Саакашвили могут обменять на Черновецкого 219

"КП в Украине" выясняла, что политики думают по поводу прекращения украинского гражданства Михаила Саакашвили.

В Миграционной службе назвали причину лишения гражданства Саакашвили
В Миграционной службе назвали причину лишения гражданства Саакашвили 808

В службу обратился депутат Лозовой с запросом. После проверки нашли, что Саакашвили указал ложные сведения при заполнении анкеты на гражданство.

Происшествия

НАБУ пришли с обысками в  Укрнафту
НАБУ пришли с обысками в "Укрнафту" 3

В компании говорят, что сотрудничают со следствием и готовы предоставить все необходимые документы.

В Одессе задержали чиновника ГСЧС, который саботировал тушение пожара 2 мая
В Одессе задержали чиновника ГСЧС, который саботировал тушение пожара 2 мая 45

Руслана Великого разыскивали с 2016 года. Его начальник сейчас проживает в Крыму, где работает в МЧС.

Видео: в многоэтажке Киева прогремел взрыв, жителей эвакуировали
Видео: в многоэтажке Киева прогремел взрыв, жителей эвакуировали [фото, видео, трансляция] 608

Разрушено перекрытие между первым и вторым этажами здания, 20 человек эвакуировали. Возможно, погиб один человек.

Экономика

Суд в Лондоне между  Нефтегазом  и  Газпромом : теперь – апелляция
Суд в Лондоне между "Нефтегазом" и "Газпромом": теперь – апелляция 166

Высокий суд принял решение в пользу позиции Украины относительно полной остановки выполнения решения до завершения рассмотрения апелляционной жалобы Украины.

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 1101

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну 2027 2

Мы посчитали, сколько кровно заработанных гривен отбирает у каждого из нас государство.

Общество

Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов
Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов [видео] 18

Любимая женщина может разбить не только сердце, но и дорогущую коллекцию музыкальных инструментов.

В Киев прибыло 11 чудотворных икон Пресвятой Богородицы

В преддверии отдыха: как соблюсти  отпускной этикет
В преддверии отдыха: как соблюсти "отпускной этикет" 508

Купили билеты, забронировали отель и считаете, что к отпуску вы уже готовы?

Светская хроника и ТВ

Звезда  Квартета И  Леонид Барац перепел  Зелені очі  Святослава Вакарчука
Звезда "Квартета И" Леонид Барац перепел "Зелені очі" Святослава Вакарчука 245

Актер не побоялся перепеть любимую песню миллионов.

Рианна снова надела платье с глубоким декольте на премьеру фильма
Рианна снова надела платье с глубоким декольте на премьеру фильма [фото] 574

Наряды певицы вызывают больше интереса, чем сама лента.

Супруг Ким Кардашьян чуть не довел свою бывшую до самоубийства
Супруг Ким Кардашьян чуть не довел свою бывшую до самоубийства [фото] 440

Модель Эмбер Роуз рассказала о постоянных издевательствах Канье Уэста.

Спорт

 Динамо  -  Янг Бойз : букмекеры прогнозируют 2:0
"Динамо" - "Янг Бойз": букмекеры прогнозируют 2:0 233

Сегодня киевский клуб стартует в новом сезоне Лиги чемпионов. Соперник - швейцарский клуб, который в прошлом году выбил из турнира донецкий "Шахтер"

Журналистам запретили задавать вопросы о переходе Неймара в ПСЖ
Журналистам запретили задавать вопросы о переходе Неймара в ПСЖ 128

Бразильский футболист "Барселоны" может обойтись французскому клубу в 392,2 миллиона евро

Гвардиола пожаловался на цены на футболистов:  Это безумие!
Гвардиола пожаловался на цены на футболистов: "Это безумие!" 276

Главный тренер "Манчестер Сити" заявил, что пришло время задуматься о безумных тратах клубов