Сегодня 21 августа +23°C
Денис СУХИНИН (9 февраля 2007)
Бережем зрение как зеницу ока

Бережем зрение как зеницу ока

А как часто мы жалуемся на глазную усталость к вечеру. Вот, к примеру, одна из типичных жалоб: «Я работаю в новом офисе, где светлое помещение, большие окна. Тем не менее в последнее время стала замечать, что к вечеру болит голова, глаза слезятся и краснеют, трудно различать буквы на экране компьютера. Я часто беру работу на дом, да и вечером, вместо того чтобы дать отдых глазам, чаще всего смотрю телевизор. Меня беспокоит, что зрение будет ухудшаться и через год-другой придется носить очки. Что можно предпринять?»

А еще очки нацепил, интеллигент…

Проблема ухудшения зрения - вечный спутник цивилизации. Вспомним расхожий стереотип: ученый - значит, обязательно в очках. Конечно, регулярное напряжение приводит к ослаблению зрения, в особенности если это чтение в условиях неправильного освещения, в неудобной позе и т. д. Но ведь трудно не читать, когда речь идет о работе! Что ж, для такой ситуации имеются вполне обоснованные рекомендации, которые позволяют сохранить зрение или, по крайней мере, уменьшить воздействие на него неблагоприятных факторов.

Учись смотреть правильно

В течение дня резкие перепады освещенности между листом бумаги, рабочим столом, монитором и окружающей обстановкой требуют постоянной перестройки зрения. Глаза работают во много раз интенсивнее и скорее устают. Чтобы уберечься от близорукости, научитесь их не перенапрягать. Один из секретов - скорочтение. По наблюдениям, чтобы прочесть одно слово, человек трижды фиксирует взгляд на буквах и, соответственно, трижды напрягает зрение. Стремясь читать быстрее, уменьшайте количество таких фиксаций. Ведь на самом деле достаточно просто посмотреть на слово, не «наводя резкость» на буквы. Тогда глаза не устают.

Среди других офисных «вредностей», как ни странно, числятся светлые стены. Конечно, такая обстановка в некоторой степени мобилизует, однако и быстро утомляет. Повесьте на стены картины, фотографии - все, что позволит победить монотонность окружающей обстановки.

Устройте отдых для глаз

Ритм работы офиса не всегда дает возможность передышки, и в результате глаза трудятся буквально на износ. Как же им помочь? Можно делать специальные упражнения, но вообще смысл манипуляций сводится к одному: уставшие глаза нуждаются в отдыхе, то есть в восстановлении запаса некоторых веществ, которые расходуются на процесс зрения. В настоящее время ученые разработали группы препаратов, предназначенные для восстановления биохимического дефицита органа зрения. Лидеры популярности - средства на основе природных компонентов.

Прежде всего - черника (да не заподозрит нас читатель в лоббировании интересов бабушек на рынке!). Но пригоршня ягод в неделю вряд ли поможет. Для получения реального эффекта ее нужно поглощать килограммами. Альтернативный вариант - препараты, содержащие экстракт черники (мощного антиоксиданта и укрепляющего стенки сосудов).

Полезна для глаз и морковь, содержащая каротин (витамин А), из которого синтезируется родопсин - вещество, расходующееся на зрение.

Для решения проблемы «усталых глаз» предназначена группа препаратов в виде капель, смачивающих роговицу и снимающих раздражение. Довольно эффективно, но мы не рекомендуем их использовать длительно или постоянно: они могут неблагоприятно повлиять на сосудистую стенку.

Политика

Илон Маск призвал ООН запретить роботов-убийц
Илон Маск призвал ООН запретить роботов-убийц 563

С аналогичным требованием выступили более ста специалистов из 26 стран мира.

Премьер Польши обвинила Меркель во всплеске терроризма в Европе
Премьер Польши обвинила Меркель во всплеске терроризма в Европе 1134 1

Глава правительства считает, что все дело в миграционном кризисе.

Розенблату продлили арест до 17 октября
Розенблату продлили арест до 17 октября 200

Народному депутату Бориславу Розенблату, которого подозревают в получении взятки в размере 280 тысяч долларов, продлили меру пресечения до 17 октября.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 635 4

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 317 2

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 1337

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

Все что нужно знать перед 1 сентября
Все что нужно знать перед 1 сентября 35

В "КП в Украине" прошел круглый стол на тему: "Готовы ли столичные школы к новому учебному году?"

Путешествие американца по Украине
Путешествие американца по Украине 34

Сорокалетний Питер Сантенелло из Сан-Франциско за шесть недель сроднился с семьей переселенцев, живущих под Бердянском.

В Украине похолодает на пару дней, а потом снова начнется жара
В Украине похолодает на пару дней, а потом снова начнется жара 1352

Температура временно упадет до +20 градусов.

Светская хроника и ТВ

В США скончался знаменитый комик Джерри Льюис
В США скончался знаменитый комик Джерри Льюис 514

Последние годы артист страдал от рака простаты, диабета и легочного фиброза.

Скончался польский писатель Януш Гловацкий
Скончался польский писатель Януш Гловацкий 284

Причины смерти пока неизвестны.

Koktebel Jazz Festival 2017: Зубы Кашпировского, король балканского танцпола и древнее горловое пение
Koktebel Jazz Festival 2017: Зубы Кашпировского, король балканского танцпола и древнее горловое пение [видео] 600 5

"КП в Украине" изучила лайн-ап юбилейного, пятнадцатого по счету Koktebel Jazz Festival, который пройдет в Черноморске с 24 по 27 августа и определилась, ради чего точно нужно ехать в этом году на фестиваль.

Спорт

Гвоздик одержал очередную победу нокаутом
Гвоздик одержал очередную победу нокаутом [видео] 710

Теперь украинец может претендовать на поединок с Андре Уордом.

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 534 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 1111

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!

вакансия директора по маркетингу в Донецкепогода в ялте на сегодняфильм Прогулка среди могил