Денис СУХИНИН (9 февраля 2007)
Бережем зрение как зеницу ока

Бережем зрение как зеницу ока

А как часто мы жалуемся на глазную усталость к вечеру. Вот, к примеру, одна из типичных жалоб: «Я работаю в новом офисе, где светлое помещение, большие окна. Тем не менее в последнее время стала замечать, что к вечеру болит голова, глаза слезятся и краснеют, трудно различать буквы на экране компьютера. Я часто беру работу на дом, да и вечером, вместо того чтобы дать отдых глазам, чаще всего смотрю телевизор. Меня беспокоит, что зрение будет ухудшаться и через год-другой придется носить очки. Что можно предпринять?»

А еще очки нацепил, интеллигент…

Проблема ухудшения зрения - вечный спутник цивилизации. Вспомним расхожий стереотип: ученый - значит, обязательно в очках. Конечно, регулярное напряжение приводит к ослаблению зрения, в особенности если это чтение в условиях неправильного освещения, в неудобной позе и т. д. Но ведь трудно не читать, когда речь идет о работе! Что ж, для такой ситуации имеются вполне обоснованные рекомендации, которые позволяют сохранить зрение или, по крайней мере, уменьшить воздействие на него неблагоприятных факторов.

Учись смотреть правильно

В течение дня резкие перепады освещенности между листом бумаги, рабочим столом, монитором и окружающей обстановкой требуют постоянной перестройки зрения. Глаза работают во много раз интенсивнее и скорее устают. Чтобы уберечься от близорукости, научитесь их не перенапрягать. Один из секретов - скорочтение. По наблюдениям, чтобы прочесть одно слово, человек трижды фиксирует взгляд на буквах и, соответственно, трижды напрягает зрение. Стремясь читать быстрее, уменьшайте количество таких фиксаций. Ведь на самом деле достаточно просто посмотреть на слово, не «наводя резкость» на буквы. Тогда глаза не устают.

Среди других офисных «вредностей», как ни странно, числятся светлые стены. Конечно, такая обстановка в некоторой степени мобилизует, однако и быстро утомляет. Повесьте на стены картины, фотографии - все, что позволит победить монотонность окружающей обстановки.

Устройте отдых для глаз

Ритм работы офиса не всегда дает возможность передышки, и в результате глаза трудятся буквально на износ. Как же им помочь? Можно делать специальные упражнения, но вообще смысл манипуляций сводится к одному: уставшие глаза нуждаются в отдыхе, то есть в восстановлении запаса некоторых веществ, которые расходуются на процесс зрения. В настоящее время ученые разработали группы препаратов, предназначенные для восстановления биохимического дефицита органа зрения. Лидеры популярности - средства на основе природных компонентов.

Прежде всего - черника (да не заподозрит нас читатель в лоббировании интересов бабушек на рынке!). Но пригоршня ягод в неделю вряд ли поможет. Для получения реального эффекта ее нужно поглощать килограммами. Альтернативный вариант - препараты, содержащие экстракт черники (мощного антиоксиданта и укрепляющего стенки сосудов).

Полезна для глаз и морковь, содержащая каротин (витамин А), из которого синтезируется родопсин - вещество, расходующееся на зрение.

Для решения проблемы «усталых глаз» предназначена группа препаратов в виде капель, смачивающих роговицу и снимающих раздражение. Довольно эффективно, но мы не рекомендуем их использовать длительно или постоянно: они могут неблагоприятно повлиять на сосудистую стенку.

Политика

Белый дом: закона о введении дополнительных санкций против России не существует
Белый дом: закона о введении дополнительных санкций против России не существует 194

По данным представителя Белого дома Шона Спайсера, решение о введении санкций не имеет юридической силы.

Трамп предложил Сенату кандидатуру нового директора ФБР
Трамп предложил Сенату кандидатуру нового директора ФБР 14

Американский президент назвал Кристофера Рэя "безукоризненно квалифицированным" специалистом.

Евродепутат: Польша приняла более 1,4 миллиона украинцев, но в ЕС этого не замечают
Евродепутат: Польша приняла более 1,4 миллиона украинцев, но в ЕС этого не замечают 390 1

Варшава считает, что рассматривая квоты Евросоюза по беженцам, Брюсселю стоит брать во внимание не только переселенцев из Средней Азии.

Происшествия

В Париже взорвался, а затем сгорел автобус
В Париже взорвался, а затем сгорел автобус [фото, видео] 38

На северо-востоке Париже произошел взрыв в городском автобусе. Ранения получил один из пассажиров. Причина ЧП пока не установлена.

В Белом доме заявили о подготовке властями Сирии новой химатаки
В Белом доме заявили о подготовке властями Сирии новой химатаки 42

И предупредили, что если химатака будет зафиксирована, то "цена для сирийского правительства будет высока".

В Донецкой области нашли мертвой пропавшую шестилетнюю девочку
В Донецкой области нашли мертвой пропавшую шестилетнюю девочку [фото] 1748

Алина ушла за мороженым и не вернулась.

Экономика

Против ПриватБанка подано исков на девять миллиардов
Против ПриватБанка подано исков на девять миллиардов 293

В финучреждении отметили, что не признали резерв по этим искам, т.к. конечный результат определить невозможно.

НКРС отказывается от 45 миллиардов гривен для государственного бюджета 242

Бюджет Украины может недополучить более 45 млрд. гривен при распределении частот связи стандарта 4G между тремя основными мобильными операторами страны.

Александр Шлапак уходит из ПриватБанка
Александр Шлапак уходит из ПриватБанка 475 1

Об этом сообщает сайт крупнейшего госбанка.

Общество

Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов
Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов 146

Американская компания Bioquark намерена уже конце этого года хочет провести эксперимент, цель которого - обратить вспять смерть. Для этого они будут использовать стволовые клетки.

В Китае построят первый в мире город-лес
В Китае построят первый в мире город-лес [фото] 643

Проект планируют реализовать уже к 2020 году.

Земля превращается в планету вечных дождей
Земля превращается в планету вечных дождей 1022 3

К такому прогнозу пришли ученые NASA.

Светская хроника и ТВ

Поклонники о новом образе Веры Брежневой:  Что с волосами?
Поклонники о новом образе Веры Брежневой: "Что с волосами?" [фото] 28

Певица решила поэкспериментировать с прической. Новшества не пришлись по душе подписчиками Брежневой в соцсетях.

Располневшая Нелли Фуртадо вышла на сцену в откровенном комбинезоне
Располневшая Нелли Фуртадо вышла на сцену в откровенном комбинезоне [фото] 866 1

Канадская певица за последние 15 лет изменилась до неузнаваемости.

Госпитализированный Владимир Этуш рвется на сцену
Госпитализированный Владимир Этуш рвется на сцену 209

95-летний актер до сих пор играет в нескольких спектаклях в Театре Вахтангова.

Спорт

Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России
Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России 1206 4

Британские СМИ сообщили, что в применении запрещенных веществ заподозрили команду в полном составе, которая играла на прошлом мундиале

Новый звездный супертяж Выхрист:  Спарринги с Кличко дали мне все!
Новый звездный супертяж Выхрист: "Спарринги с Кличко дали мне все!" [фото] 1198

Новоиспеченный чемпион Европы рассказал "КП" в Украине" о том, как начинал карьеру, и чего мечтает добиться на ринге.

В  Шальке  критикуют Коноплянку:  Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!
В "Шальке" критикуют Коноплянку: "Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!" 750 2

В немецком клубе подвели итоги сезона - по украинскому легионеру прошлись отдельно

вакансия директора по маркетингу в Донецкепогода в ялте на сегодняфильм Прогулка среди могил