Сними стресс с «Комсомолкой» ВИДЕО Комментарии: 2

А как избавиться от полученных из-за таких прогнозов стрессов - неизвестно. 

«Комсомолка» решила взять на себя разработку антикризисной программы для души и тела. За помощью мы обратились к известным людям и специалистам. 

МАСТЕР-КЛАСС СПЕЦИАЛИСТА

- В йоге есть специальные дыхательные упражнения, выполняя которые, набираешь и копишь жизненную энергию, - объясняет инструктор по йоге Виктория БЕГУНОВА. - Ее мы можем использовать как угодно, в том числе и для преодоления стрессовых ситуаций. Если энергии в нас много, то мы адекватны, на все смотрим трезвым взглядом. Разучим самое простое дыхательное упражнение. Его можно делать, сидя на рабочем месте. 

Попеременное дыхание

Большой палец правой руки кладем на правую ноздрю. Средний и указательный - на лоб (или просто сгибаем). Мизинец и безымянный - на левую ноздрю.

Закрываем правую ноздрю. Левой делаем глубокий вдох.

Закрываем левую ноздрю, открываем правую - и через нее выдыхаем. Теперь в обратном порядке. Вдыхаем правой ноздрей, левая при этом закрыта. Выдыхаем левой. Получился один цикл дыхания.

Делаем 10 таких циклов.


СОВЕТ ЗВЕЗДЫ

Рената ЛИТВИНОВА: «Читайте Гоголя и молодейте!»

Актриса в одном из последних интервью прошлась по современным пустоголовым красоткам: «Лучше будь на пять килограммов тяжелее, но прочитай классика!» Вот мы и спросили: какой томик в «очищающих» целях стоит сейчас снять с полки? 

- Я лично люблю читать-перечитывать Бродского, - ответила Рената. - Вся его жизнь протекала в один сплошной кризис на территории нашей Родины. Гоголя Николая Васильевича можно читать даже вслух. Например, «Нос». Любой кризис отходит на дальний-дальний план, если ты вообще без носа!..

Надо меньше есть, не так много пить водки. Но тут кризис тоже поможет. В конце концов надо же из минусов тоже как-то извлекать плюсы. Есть каши на воде и читать книжки, как в молодости, - почти счастье!

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТА 

- Правильные книги советует актриса, - сказал психотерапевт Дмитрий КЛЕВЦОВ. - Нос почему убежал: потому что герой его слишком высоко задирал. Кризис, кроме отрицательных эмоций, несет все-таки в себе и очищение. Нужно отбросить накопившийся эмоциональный багаж. И стать снова самим собой, человеком с семьей, хобби, интересами помимо работы, а не «директором по развитию» или «менеджером по таким-то связям».

загрузка...
загрузка...

Политика

На могиле Януковича-младшего в Крыму до сих пор нет памятника
На могиле Януковича-младшего в Крыму до сих пор нет памятника [фото] 909

Однако незадолго до поминальных дней на могилу приезжала машина с донецкими номерами.

Минюст назначил главным люстратором страны экс-помощницу нардепа Барны
Минюст назначил главным люстратором страны экс-помощницу нардепа Барны 435

17 марта ведомство назначило Анастасию Задорожную на должность и.о. директора департамента люстрации.

Фамилию директора Госсбюро расследований назовут до июля
Фамилию директора Госсбюро расследований назовут до июля 44

Правительство обнародовало кадровые планы на ближайшее время.

Происшествия

В Харькове пьяный патрульный открыл стрельбу
В Харькове пьяный патрульный открыл стрельбу 86

Задержанный рассказал, что у него возник конфликт с тремя гражданами, которые якобы оскорбляли его жену.

В Киевской области пьяная компания избила полицейского
В Киевской области пьяная компания избила полицейского [фото] 162

Причиной конфликта послужило замечание полисмена.

В Ираке турецкие истребители по ошибке уничтожили 5 солдат союзников
В Ираке турецкие истребители по ошибке уничтожили 5 солдат союзников 83

Изначальной целью были террористы Рабочей партии Курдистана.

Экономика

К Евровидению страна осталась без сигарет
К Евровидению страна осталась без сигарет 190

Киевские власти активно готовятся к Евровидению.

Эксперт: цены на овощи взлетели космически
Эксперт: цены на овощи взлетели космически 597

За вторую декаду апреля стоимость продуктов из борщового набора взлетела.

Эксперт: Экономика Украины восстанавливается
Эксперт: Экономика Украины восстанавливается 337 4

За первый квартал 2017 года транспортные перевозки в стране выросли на 8.4.

Общество

Луганск отрезали от электричества, но свет пропал там не надолго
Луганск отрезали от электричества, но свет пропал там не надолго

Скорее всего, неподконтрольная территория получает электроэнергию из России.

Укргидрометцентр предупредил о похолодании в пяти областях
Укргидрометцентр предупредил о похолодании в пяти областях 257

Ночью заморозки ожидаются на востоке Украины.

К годовщине взрыва на ЧАЭС Львов подбросил в зону мусора
К годовщине взрыва на ЧАЭС Львов подбросил в зону мусора 295

Полиция обнаружила 9 куч отходов, в которых опознали львовское происхождение.

Светская хроника и ТВ

Скончался автор бестселлера  Дзен и искусство ухода за мотоциклом
Скончался автор бестселлера "Дзен и искусство ухода за мотоциклом" 158

Роберта Пирсига часто сравнивают с Сэлинджером из-за затворнического образа жизни.

Появился первый трейлер ремейка  Грязных танцев
Появился первый трейлер ремейка "Грязных танцев" [видео] 243

Создатели картины обещают много деталей, которых не было в оригинальной истории.

Кирилла Сафонова растрогали пограничники, которые не пустили его в Украину
Кирилла Сафонова растрогали пограничники, которые не пустили его в Украину [фото] 4650 1

Звезда российских сериалов рассказал, как его развернули в аэропорту Одессы.

Спорт

Ибрагимович после травмы засобирался в США
Ибрагимович после травмы засобирался в США 2

35-летний шведский нападающий выбыл, по прогнозам медиков, на год, и в "Манчестер Юнайтед" уже не вернется

 Днепр  не проигрывает 10 матчей подряд
"Днепр" не проигрывает 10 матчей подряд [фото, видео] 274

Команде удалось покинуть последнюю строчку турнирной таблицы.

Хоккей по-украински: приколы и проколы домашнего ЧМ-2017
Хоккей по-украински: приколы и проколы домашнего ЧМ-2017 776

Игроки "сине-желтых" жалуются на слишком хороший лед, а болеют за них... венгерские фанаты.

капитан вакансии Донецкпогода киев 15 днейТревор Донован