Сними стресс с «Комсомолкой» ВИДЕО Комментарии: 2

А как избавиться от полученных из-за таких прогнозов стрессов - неизвестно. 

«Комсомолка» решила взять на себя разработку антикризисной программы для души и тела. За помощью мы обратились к известным людям и специалистам. 

МАСТЕР-КЛАСС СПЕЦИАЛИСТА

- В йоге есть специальные дыхательные упражнения, выполняя которые, набираешь и копишь жизненную энергию, - объясняет инструктор по йоге Виктория БЕГУНОВА. - Ее мы можем использовать как угодно, в том числе и для преодоления стрессовых ситуаций. Если энергии в нас много, то мы адекватны, на все смотрим трезвым взглядом. Разучим самое простое дыхательное упражнение. Его можно делать, сидя на рабочем месте. 

Попеременное дыхание

Большой палец правой руки кладем на правую ноздрю. Средний и указательный - на лоб (или просто сгибаем). Мизинец и безымянный - на левую ноздрю.

Закрываем правую ноздрю. Левой делаем глубокий вдох.

Закрываем левую ноздрю, открываем правую - и через нее выдыхаем. Теперь в обратном порядке. Вдыхаем правой ноздрей, левая при этом закрыта. Выдыхаем левой. Получился один цикл дыхания.

Делаем 10 таких циклов.


СОВЕТ ЗВЕЗДЫ

Рената ЛИТВИНОВА: «Читайте Гоголя и молодейте!»

Актриса в одном из последних интервью прошлась по современным пустоголовым красоткам: «Лучше будь на пять килограммов тяжелее, но прочитай классика!» Вот мы и спросили: какой томик в «очищающих» целях стоит сейчас снять с полки? 

- Я лично люблю читать-перечитывать Бродского, - ответила Рената. - Вся его жизнь протекала в один сплошной кризис на территории нашей Родины. Гоголя Николая Васильевича можно читать даже вслух. Например, «Нос». Любой кризис отходит на дальний-дальний план, если ты вообще без носа!..

Надо меньше есть, не так много пить водки. Но тут кризис тоже поможет. В конце концов надо же из минусов тоже как-то извлекать плюсы. Есть каши на воде и читать книжки, как в молодости, - почти счастье!

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТА 

- Правильные книги советует актриса, - сказал психотерапевт Дмитрий КЛЕВЦОВ. - Нос почему убежал: потому что герой его слишком высоко задирал. Кризис, кроме отрицательных эмоций, несет все-таки в себе и очищение. Нужно отбросить накопившийся эмоциональный багаж. И стать снова самим собой, человеком с семьей, хобби, интересами помимо работы, а не «директором по развитию» или «менеджером по таким-то связям».

Политика

Черновецкий:  Мне до сих пор не предъявлено подозрение
Черновецкий: "Мне до сих пор не предъявлено подозрение" 82

Бывший глава украинской столицы не понимает, в чем его обвиняют.

Первая леди Франции Брижит Макрон встретилась с Рианной
Первая леди Франции Брижит Макрон встретилась с Рианной [фото] 200

Певица получила приглашение посетить официальную резиденцию президента Франции.

На учения в Грузию прибыла американская военная техника
На учения в Грузию прибыла американская военная техника 140

Тренировки начнутся 30 июля и продлятся до 12 августа.

Происшествия

Дети в бердянском санатории отравились гречневой кашей
Дети в бердянском санатории отравились гречневой кашей 609

Во время исследования продукта медики обнаружили инфекцию.

Бывший топ-менеджер Volkswagen признал свою вину в  дизельном скандале
Бывший топ-менеджер Volkswagen признал свою вину в "дизельном скандале" 222

Обвиняемому грозит до 169 лет тюрьмы.

На Мали разбился вертолет ООН
На Мали разбился вертолет ООН 89

На борту находился экипаж из Германии.

Экономика

Суд в Лондоне между  Нефтегазом  и  Газпромом : теперь – апелляция
Суд в Лондоне между "Нефтегазом" и "Газпромом": теперь – апелляция 546

Высокий суд принял решение в пользу позиции Украины относительно полной остановки выполнения решения до завершения рассмотрения апелляционной жалобы Украины.

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 1514

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну 2586 2

Мы посчитали, сколько кровно заработанных гривен отбирает у каждого из нас государство.

Общество

Омелян: МАУ задолжали в бюджет 400 миллионов 168

В министерстве не одобрили реакцию компании на контракт с Ryanair.

Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов
Японка разбила коллекцию скрипок бывшего мужа стоимостью миллион долларов [видео] 400

Любимая женщина может разбить не только сердце, но и дорогущую коллекцию музыкальных инструментов.

В Киев прибыло 11 чудотворных икон Пресвятой Богородицы

Светская хроника и ТВ

Голограмма Ронни Джеймса Дио отправится в мировой тур
Голограмма Ронни Джеймса Дио отправится в мировой тур 65

Первый концерт проведут в Финляндии, к весне 2018 запланированы "выступления" в США.

Ким Кардашьян и Канье Уэст станут родителями в третий раз
Ким Кардашьян и Канье Уэст станут родителями в третий раз 177

Ребенка для звездной четы родит суррогатная мать.

Джоли рассказала о жизни после развода:  Мы с Брэдом заботимся друг о друге
Джоли рассказала о жизни после развода: "Мы с Брэдом заботимся друг о друге" [фото] 315

Актриса пытается сделать все возможное, чтобы ее дети вернулись к нормальной жизни.

Спорт

Главный тренер  Янг Бойз :  Нельзя сравнивать  Динамо  и  Шахтер
Главный тренер "Янг Бойз": "Нельзя сравнивать "Динамо" и "Шахтер" 357

Адольф Хюттер рассказал о причинах поражения от "Динамо" в Лиге чемпионов

Александр Хацкевич:  У нас преимущество перед ответным матчем
Александр Хацкевич: "У нас преимущество перед ответным матчем" 81

Главный тренер киевского "Динамо" рассказал о стартовой победе в Лиге чемпионов над "Янг Бойз"

 Динамо  разбило  Янг Бойз  - 3:1
"Динамо" разбило "Янг Бойз" - 3:1 354

Киевский клуб с победы стартовал в новом сезоне Лиги чемпионов

капитан вакансии Донецкпогода киев 15 днейТревор Донован