Елена КАЛАЧЕВА, Фото из архива «КП». (21 ноября 2008)
От баланса йода к балансу интеллекта

От баланса йода к балансу интеллекта

В конце осени даже у здоровых людей начинает капризничать щитовидная железа. Отсюда - снижение иммунитета, раздражительность и нарушение обмена веществ. В 70% случаев нарушения в работе щитовидки вызывает недостаток в организме йода. А это один из важнейших элементов для сохранения здоровья человека, который к тому же отвечает за активность клеток головного мозга. 

Почему важна щитовидная железа?

Она вырабатывает гормоны, от которых напрямую зависят обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой, нервной и других систем, иммунитет. Гормоны щитовидной железы образуются из аминокислоты (тирозина) и йода. При этом человек, увы, получает йод только извне: с едой, водой и воздухом.

Если вовремя не распознать проблемы со щитовидкой, в дальнейшем это может обернуться:

  • понижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;
  • снижением уровня гемоглобина в крови;
  • частыми инфекционными и простудными заболеваниями из-за вторичного иммунодефицита;
  • хроническими отеками вокруг глаз;
  • у женщин - нарушением менструальной функции, у мужчин - ослаблением половой функции.

Нужен малышам и их родителям

У взрослых людей йододефицит провоцирует образование узловых форм щитовидной железы, что повышает риск развития рака. Нужен йод и пожилым людям. Доказано, если у них в рационе достаточно йода, то гораздо реже развиваются старческие склерозы. Старость становится мудрой, а не слабоумной.

Особенно опасна нехватка йода для беременных женщин, женщин детородного возраста, детей и подростков. Во-первых, это приводит к бесплодию, самопроизвольным абортам и мертворождению, а во-вторых - к порокам развития у новорожденных.

Доказано, если у мамы в организме недостаток йода, ребенок может родиться с серьезными отклонениями. На этапе внутриутробного развития материнские гормоны контролируют образование наиболее значимых структур головного мозга будущего ребенка. Во втором триместре беременности к процессу подключаются гормоны щитовидной железы плода, которые и после рождения помогают ему расти, отвечая за становление и развитие познавательных функций мозга.

Так что кем будут наши дети и внуки - продвинутыми интеллектуалами, развивающими высокие технологии, или ведомыми, недалекими обывателями, напрямую зависит от потребления йода.

- Из 48 млн украинцев 36 млн постоянно испытывают нехватку этого важного микроэлемента, - утверждает врач-эндокринолог, к.м.н. Марина МАМЕНКО. - При этом каждый год у нас рождаются 417 тысяч детей с йододефицитом.

Что поможет вернуть тонус

Лучшими природными источниками йода считаются:

  • грецкие орехи, черноплодная рябина;
  • морская капуста в любом виде;
  • морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы);
  • в сыром картофеле приличное количество йода, но 50% разрушается при варке.

КСТАТИ!

Мешают усвоению йода некоторые медикаменты (к примеру, препараты лития, назначаемые при заболеваниях нервной системы) и продукты (сырая капуста, изделия из сои, арахис). Также при проблемах со щитовидкой противопоказан массаж воротниковой зоны.

ЦИФРЫ

1,5 миллиарда жителей планеты  испытывают недостаток йода. У 600 миллионов увеличена щитовидная железа, а 40 миллионов страдают умственной отсталостью вследствие йододефицита.  

В Украине сейчас более 3,5 млн больных с эндокринной патологией. Ежегодный прирост заболеваний, связанных с дефицитом йода, составляет: по тиреотоксикозу - 4,5%, тиреоидиту - 8,9%, раку щитовидной железы - 9,14%.

БУДЬ В КУРСЕ!

За всю свою жизнь человек потребляет всего 3-5 граммов йода. Средняя суточная потребность человека в йоде составляет:

  • для детей до 12 лет - 50 - 100 мкг в день;
  • для подростков и взрослых - 100 - 200 мкг в день;
  • при беременности и во время кормления грудью - 200 мкг в день.
загрузка...
загрузка...

Политика

Финансовый комитет парламента направил обращение к Президенту Украины о внесении кандидатуры на должность главы НБУ

Комитет Верховной Рады Украины по вопросам финансовой политики и банковской деятельности направил обращение к Президенту Украины с призывом ускорить внесение кандидатуры на должность Председателя Национального банка.

Мелания Трамп повторно проигнорировала руку супруга
Мелания Трамп повторно проигнорировала руку супруга [видео] 1905 1

На этот раз первая леди США не стала брать Дональда Трампа за руку в Риме - во время выхода из самолета. Это второй подобный конфуз за последние дни.

Меркель заявила о подготовке к встрече с Порошенко, Путиным и Макроном
Меркель заявила о подготовке к встрече с Порошенко, Путиным и Макроном 392 1

Лидеры "нормандской четверки" снова сядут за стол переговоров.

Происшествия

Британские СМИ рассказали, кем были жертвы теракта в Манчестере
Британские СМИ рассказали, кем были жертвы теракта в Манчестере [фото] 9

Самой юной жертве теракта – 8 лет, самой взрослой – 44. Погибли не только зрители концерта Арианы Гранде, но и родители, которые пришли забрать детей.

Россиянин, которого хотели линчевать, не собирается покидать Мексику
Россиянин, которого хотели линчевать, не собирается покидать Мексику 719 3

Избитый толпой негодующих людей в мексиканском Канкуне россиянин Алексей Макеев вышел из комы. Не смотря на попытку линчевания, он не собирается покидать страну.

Одесский таксист признался еще в одном убийстве и попросил для себя смерти
Одесский таксист признался еще в одном убийстве и попросил для себя смерти 3235

26-летний Андрей Пейчев, убивший первокурсницу Татьяну Маснюк, рассказал о приступах агрессии, от которых наносил увечья даже себе.

Экономика

Когда появятся доступные кредиты
Когда появятся доступные кредиты 418

По словам экспертов, ставки в банках остаются высокими.

Как не попасться на уловки турфирм
Как не попасться на уловки турфирм 1203 1

Лето все ближе, и, учитывая обещанный безвиз, потенциальные путешественники заметно оживляются.

Снятие моратория на продажу сельхозземель – это восстановление исторической справедливости 547 1

Возможность свободно распоряжаться своей землей позволит разблокировать ущемленные права почти 7 млн человек и восстановить историческую справедливость.

Общество

5 главных новостей за ночь
5 главных новостей за ночь 157

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

В США сняли на видео молнию, бьющую снизу вверх
В США сняли на видео молнию, бьющую снизу вверх [видео] 656

На прошлой неделе жители американского штата Оклахома стали свидетелями очень редкого явления природы - удара молнии от земли к небу.

Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн
Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн 183

ПАО "Укрзализныця", под руководством поляка Войцеха Балчуна, потратила на содержание своих подразделений на оккупированной территории более 680 млн грн.

Светская хроника и ТВ

Дана Борисова о своей зависимости:  Да, я больна
Дана Борисова о своей зависимости: "Да, я больна" 731

Российская телеведущая Дана Борисова призналась, что у нее есть проблемы. Сейчас она находится на принудительном лечении в закрытой клинике Таиланда.

Появились первые фото Арианы Гранде после теракта в Манчестере
Появились первые фото Арианы Гранде после теракта в Манчестере [фото] 1384

Папарацци сняли 23-летнюю звезду в аэропорту родной Флориды, куда певица прилетела на частном самолете.

Регина Тодоренко пустилась в пляс на своей первой красной дорожке в Каннах
Регина Тодоренко пустилась в пляс на своей первой красной дорожке в Каннах [видео] 1296

26-летняя ведущая решила станцевать перед фотографами. К своему дебюту на кинофестивале она готовилась несколько недель.

Спорт

Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два!
Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два! 2330 1

Украинский тяжеловес готовится озвучить свое решение о продолжении карьеры, но его менеджер уже раскрыл некоторые детали.

Милевский  осуществил трансфер  в сериал
Милевский "осуществил трансфер" в сериал 535

Образ главного героя "Не могу забыть тебя" уж больно похож на одиозного форварда, выступавшего за "Динамо" и сборную Украины.

Бывший президент  Барселоны  задержан по подозрению в отмывании денег
Бывший президент "Барселоны" задержан по подозрению в отмывании денег 85

Правоохранители расследуют доходы, полученные от прав на трансляцию.