Сегодня 19 августа +23°C
Елена КАЛАЧЕВА, Фото из архива «КП». (21 ноября 2008)
От баланса йода к балансу интеллекта

От баланса йода к балансу интеллекта

В конце осени даже у здоровых людей начинает капризничать щитовидная железа. Отсюда - снижение иммунитета, раздражительность и нарушение обмена веществ. В 70% случаев нарушения в работе щитовидки вызывает недостаток в организме йода. А это один из важнейших элементов для сохранения здоровья человека, который к тому же отвечает за активность клеток головного мозга. 

Почему важна щитовидная железа?

Она вырабатывает гормоны, от которых напрямую зависят обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой, нервной и других систем, иммунитет. Гормоны щитовидной железы образуются из аминокислоты (тирозина) и йода. При этом человек, увы, получает йод только извне: с едой, водой и воздухом.

Если вовремя не распознать проблемы со щитовидкой, в дальнейшем это может обернуться:

  • понижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;
  • снижением уровня гемоглобина в крови;
  • частыми инфекционными и простудными заболеваниями из-за вторичного иммунодефицита;
  • хроническими отеками вокруг глаз;
  • у женщин - нарушением менструальной функции, у мужчин - ослаблением половой функции.

Нужен малышам и их родителям

У взрослых людей йододефицит провоцирует образование узловых форм щитовидной железы, что повышает риск развития рака. Нужен йод и пожилым людям. Доказано, если у них в рационе достаточно йода, то гораздо реже развиваются старческие склерозы. Старость становится мудрой, а не слабоумной.

Особенно опасна нехватка йода для беременных женщин, женщин детородного возраста, детей и подростков. Во-первых, это приводит к бесплодию, самопроизвольным абортам и мертворождению, а во-вторых - к порокам развития у новорожденных.

Доказано, если у мамы в организме недостаток йода, ребенок может родиться с серьезными отклонениями. На этапе внутриутробного развития материнские гормоны контролируют образование наиболее значимых структур головного мозга будущего ребенка. Во втором триместре беременности к процессу подключаются гормоны щитовидной железы плода, которые и после рождения помогают ему расти, отвечая за становление и развитие познавательных функций мозга.

Так что кем будут наши дети и внуки - продвинутыми интеллектуалами, развивающими высокие технологии, или ведомыми, недалекими обывателями, напрямую зависит от потребления йода.

- Из 48 млн украинцев 36 млн постоянно испытывают нехватку этого важного микроэлемента, - утверждает врач-эндокринолог, к.м.н. Марина МАМЕНКО. - При этом каждый год у нас рождаются 417 тысяч детей с йододефицитом.

Что поможет вернуть тонус

Лучшими природными источниками йода считаются:

  • грецкие орехи, черноплодная рябина;
  • морская капуста в любом виде;
  • морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы);
  • в сыром картофеле приличное количество йода, но 50% разрушается при варке.

КСТАТИ!

Мешают усвоению йода некоторые медикаменты (к примеру, препараты лития, назначаемые при заболеваниях нервной системы) и продукты (сырая капуста, изделия из сои, арахис). Также при проблемах со щитовидкой противопоказан массаж воротниковой зоны.

ЦИФРЫ

1,5 миллиарда жителей планеты  испытывают недостаток йода. У 600 миллионов увеличена щитовидная железа, а 40 миллионов страдают умственной отсталостью вследствие йододефицита.  

В Украине сейчас более 3,5 млн больных с эндокринной патологией. Ежегодный прирост заболеваний, связанных с дефицитом йода, составляет: по тиреотоксикозу - 4,5%, тиреоидиту - 8,9%, раку щитовидной железы - 9,14%.

БУДЬ В КУРСЕ!

За всю свою жизнь человек потребляет всего 3-5 граммов йода. Средняя суточная потребность человека в йоде составляет:

  • для детей до 12 лет - 50 - 100 мкг в день;
  • для подростков и взрослых - 100 - 200 мкг в день;
  • при беременности и во время кормления грудью - 200 мкг в день.

Политика

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 309

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Радецкий уволен из НАПК
Радецкий уволен из НАПК 265

Заявление об уходе члена Национального агентства по вопросам предотвращения коррупции опубликовано на сайте правительства.

Путин предложил создать в крымском Херсонесе  русскую Мекку
Путин предложил создать в крымском Херсонесе "русскую Мекку" 872 19

Античный город около Севастополя оккупационные власти хотят сделать привлекательной для российских туристов. особенно молодежи.

Происшествия

Резню в Сургуте устроил 23-летний парень
Резню в Сургуте устроил 23-летний парень [видео]

В российском городе Сургут неизвестный мужчина с ножом напал на прохожих на улице Ленина. В результате 7 человек были ранены, а преступник застрелен правоохранителями.

Отец испанского террориста рассказал о сыне
Отец испанского террориста рассказал о сыне 260 1

Отец преступника, совершившего наезд на пешеходов в Каталонии рассказал, каким был его сын. Якобы Мусса Укабир перед совершением преступления не вел себя странно.

В российском Сургуте мужчина устроил резню на улице
В российском Сургуте мужчина устроил резню на улице [видео] 574 3

В российском городе Сургут неизвестный мужчина с ножом напал на прохожих на улице Ленина. Один человек погиб и еще несколько были ранены.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 85

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 186 1

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 931

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

5 способов стать лучше и при этом остаться самим собой
5 способов стать лучше и при этом остаться самим собой 286

Человек, который верит в себя, способен на многое. Главное – знать: любое дел вам по плечу!

Телеканал Life закрылся
Телеканал Life закрылся 395

Последней передачей, вышедшей на телеканале Life в прямом эфире, стал сюжет о произведениях писателя Корнея Чуковского.

В  Инстаграм  количество украинцев перевалило за 6 миллионов
В "Инстаграм" количество украинцев перевалило за 6 миллионов 129

За последние полтора месяца украинская аудитория "Инстаграм" выросла на 400 тысяч и составляет сейчас 6 миллионов пользователей.

Светская хроника и ТВ

Марк Цукерберг собрался в декретный отпуск
Марк Цукерберг собрался в декретный отпуск 585

Основатель Facebook и миллиардер собирается уделить максимальное количество времени своей семье после рождения второй дочери.

Галкин  покорил  сеть видео семейной идиллии
Галкин "покорил" сеть видео семейной идиллии [видео] 2016

Звездная семья с детьми отдыхает в Юрмале. На выложенном ролике вся семья прогуливается по пляжу.

 Океан Ельзи  в День Независимости соберет аншлаг в Харькове
"Океан Ельзи" в День Независимости соберет аншлаг в Харькове [фото, видео] 468 4

Традиционный праздничный концерт "Океанов" откроет Кристина Соловий.

Спорт

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 20

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 392 1

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры

Мейвезер:  Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара
Мейвезер: "Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара" 637

Боксер рассказал, что будет, если его оппонент на мгновение забудет о том, что он не на арене ММА