Часто болит голова и ухудшается зрение?

Часто болит голова и ухудшается зрение?

Чтобы на работе не потерять зрение, давайте возможность глазам отдыхать. Фото Thinkstock.

Современный человек сегодня уже не мыслит себя без компьютера. Это главный инструмент для работы и развлечений. Но есть у этой современной реальности вторая сторона - компьютерный синдром.

Опасная работа для глаз

Медики уже давно доказали, что причиной многих бед со здоровьем является образ жизни современного человека, где главное место занимают компьютер и телевизор. 

- Ваши глаза быстро устают, появляются чувство сухости и песка под веками, частые головные боли? Причина возникновения таких симптомов - компьютерный зрительный синдром, - объясняет доктор Виктор Красуцкий. - При длительной и напряженной зрительной работе на близком фиксированном расстоянии (что бывает при работе за монитором компьютера) в несколько раз снижается частота моргания. Поверхность роговицы пересыхает, слезная пленка обновляется значительно реже. Возникшие вследствие этого жжение, резь в глазах, сухость, дискомфорт - первые признаки появившегося синдрома "сухого глаза". При этом продолжительное напряжение зрительного мышечного аппарата приводит к развитию спазма аккомодации, замедлению необходимых обменных процессов в структурах глаза.

Зрение человека оказалось мало приспособленным к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора монитора на клавиатуру и бумажный текст. Часто не удается правильно и рационально организовать рабочее место, из-за чего на экране возникают блики, не соблюдается интервал от глаз до экрана, неудачно выбраны его цвета и яркость. 

- Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение оказывает компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК, - подчеркивает доктор. - В группе риска - активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет и особенно дети.

Необходима профилактика

Зрительное утомление - первый шаг к серьезным проблемам со зрением в будущем. При этом главная беда в том, что при первых признаках ухудшения зрения большинство людей начинают заниматься самолечением. 

- Витаминные комплексы, бады, искусственная слеза и компьютерные очки сегодня продаются везде и преподносятся как панацея от глазных болезней, начиная со спазма аккомодации и заканчивая серьезнейшими заболеваниями, такими как отслойка сетчатки и т.п. Но не стоит забывать, что наши глаза - это довольно хрупкие природные образования, которым по незнанию можно причинить непоправимый вред даже из лучших побуждений. Так что лучше первым делом обратиться к врачу, - рекомендует Виктор Красуцкий. - В ходе консультации врач, подробно объяснив результаты диагностики, выберет оптимальный вариант оказания помощи. Индивидуальная программа аппаратных процедур (в зависимости от особенностей вашего глаза и наличия патологии) может включать вакуумный массаж, ультразвуковую и магнитотерапию, электростимуляцию, лазерную терапию, видеокомпьютерный аутотренинг и другие процедуры, которые способны улучшить обменные процессы структур глаза, снять спазм аккомодации и дискомфорт. 

А еще всем надо твердо усвоить, что намного выгоднее раз в год посещать офтальмолога в профилактических целях, чем впоследствии лечить болезни глаз.

Победить болезнь

Как из "неизбежного зла" превратить компьютер в полезного помощника?

Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу.

Ограничьте время работы за компьютером до 4 часов в день.

Делайте обязательно 10-минутные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 30-40 минут.

Если вы активно используете компьютер во время работы, обзаведитесь специальными очками с прогрессивными линзами. Они существенно снижают зрительное утомление.

Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением. Регулярно проводите курсы аппаратного лечения в специализированных клиниках. 

Будь в курсе 

Тревожные симптомы

Затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно;

двоение предметов;

быстрое утомление при чтении;

жжение в глазах;

чувство песка под веками;

боли в области глазниц и лба;

боли при движении глаз;

покраснение глазных яблок. 

Политика

Соцсети - о  многоликом  Порошенко в Фейсбуке:  Сидит там постоянно под ником Монтян
Соцсети - о "многоликом" Порошенко в Фейсбуке: "Сидит там постоянно под ником Монтян" 337

После заявления Бессмертного, что президент дискутирует в Фейсбуке прикрываясь разными никамию Под подозрением оказались все пользователи.

Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией
Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией 51 1

Слушания начнутся мене, чем через неделю.

Госдеп США призвал найти виновных в убийстве Шеремета
Госдеп США призвал найти виновных в убийстве Шеремета 85 1

Вашингтон требует задействовать максимум ресурсов для проведения расследования.

Происшествия

На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины
На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины 101

Экипаж почувствовал запах гари и было принято решение о срочной посадке.

Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге
Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге [видео] 522 1

Медики сами попросили пациента играть на гитаре чтобы контролировать его состояние и результативность хирургических манипуляций.

В Испании убили россиянку и подожгли квартиру с ее телом
В Испании убили россиянку и подожгли квартиру с ее телом 856

Женщина проживала в Валенсии. У нее остался маленький сын.

Общество

Школьная мода:  Живые  тетрадки и обложки для  селфиманов
Школьная мода: "Живые" тетрадки и обложки для "селфиманов" [фото, видео] 103

1 сентября еще далеко, а ярмарки уже пестрят учебными новинками.

А вы это на себе почувствовали?
А вы это на себе почувствовали? [вопрос дня] 66

По данным ежемесячных исследований потребительские настроения украинцев улучшились.

У матросов нет вопросов. У студентов - их полно
У матросов нет вопросов. У студентов - их полно 464

Как решить некоторые проблемы, с которыми столкнулись абитуриенты-2017, "КП" в Украине" рассказал директор департамента высшего образования Министерства образования и науки Олег ШАРОВ.

Светская хроника и ТВ

Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park
Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park [видео] 274

Солиста одной из популярнейших рок-групп последних десятилетий не стало 20 июля.

Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона
Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона [дополнено] 470

Следствие рассматривает версию самоубийства рокера как основную, но пока больше информации не предоставляет. Также об этом написалсооснователь группы Майкл Шинода.

Солист Linkin Park совершил суицид
Солист Linkin Park совершил суицид [аудио, фото, дополнено] 5248

Вокалист легендарной рок-группы Честер Беннингтон повесился в своем доме в Лос-Анджелесе.

Спорт

Руни продает себя на вечеринке за 565 евро
Руни продает себя на вечеринке за 565 евро 142

Любому, кто заплатит, будет разрешено обнять Уэйна и пожать ему руку

ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи
ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи 307

Французский клуб готовится взорвать трансферный рынок, купив у "Барселоны" бразильского форварда

Срна:  Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко
Срна: "Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко" 401 1

Капитан донецкого "Шахтера" ответил на вопросы журналистов накануне матча против киевского "Динамо" в чемпионате Украины