Праздники позади - пора расслабиться

Праздники позади - пора расслабиться

Стресс снять - раз в пену дунуть. Фото Thinckston.

Зачем человеку каникулы

Боже, как же мы устали от новогодних праздников! Даже две рабочие недели не очень-то помогли "отойти". Довольных отдыхом единицы. Как уверяют психологи, раскачиваться теперь будем до конца января. Почему же так получилось?

- Врачи недаром рекомендуют брать отпуск минимум на две недели, а лучше на 21 день, - говорит психотерапевт Рафаил Хакимов. - Есть закономерность: в первую неделю отдыха человек отсыпается. Во вторую - раздражается. У него снижается эмоциональный порог, он может злиться на все на свете. Это нормально. И только где-то к третьей неделе без работы мы начинаем получать от отдыха удовольствие, настоящие положительные эмоции!

А нас с вами прервали где-то в середине периода "выброса пара". Отсюда и неудовлетворение. И даже снижение иммунитета. Чтобы прийти в себя, эксперты предлагают несколько способов "доотдыхать свое". А заодно укрепить здоровье перед эпидемией гриппа (ее приход все-таки ожидают в ближайшие недели). Организовать это все вполне можно дома!

Оттянись в пенной ванне

- Пена нужна отнюдь не для красоты и баловства, - рассказывает дерматолог-косметолог Ольга Романова. - На самом деле она помогает усваивать полезные добавки вроде эфирных масел. Во-вторых, у пены нет такого сильного гидростатического давления на тело, как у воды. Получается приятный контраст. Можно купить любую пену для ванн, скажем, с добавлением хвои.

Воды должно быть не очень много, 10 - 15 сантиметров, температура - 40 - 45 градусов. Воду наливать сильной струей, взбивать руками или деревянной лопаткой. Время процедуры: 15 минут. 

Устрой успокаивающий аромасеанс

Сеанс можно устроить в ванной с помощью аромалампы, ингалятора и даже обычной кастрюли с горячей водой, капать масло в увлажнители воздуха.

1. В ванную с теплой водой добавляют 2 - 3 капельки масла. Не переборщите! Дело в том, что эфирные масла образуют на поверхности воды пленку, и ею можно обжечь кожу. Так что если она у вас чувствительная, не экспериментируйте.

2. То же количество масла накапать в кастрюлю с горячей водой. Снять с плиты, дышать под полотенцем не дольше 15 минут. Можно накапать раствор в ингалятор. Будьте осторожны, чтобы не сжечь слизистую.

3. Аромалампы предпочтительнее, они помогают избегать контакта кожи с маслом. Нужны 2 - 3 капли эфирного масла на 50 - 70 мл воды. Сеанс не дольше 20 минут. После комнату следует проветрить.

Какие масла можно использовать

✔ Цитрусовые - мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон (можно ТОЛЬКО в аромалампу!). Поднимают тонус, улучшают настроение.

✔ Чайного дерева и эвкалипта. Их применяют для обеззараживания помещения. Убивают микробов. Эвкалипт снимает головную боль. Чайное дерево показано также при циститах, стоматитах, респираторных заболеваниях.

✔ Лаванда, розмарин - успокаивают, снимают головную боль, расслаб­ляют. Лаванда - эффективное средство от бессонницы.

✔ Мята. Это отличный антисептик и антиоксидант, устраняет страхи и депрессии. Можно применять даже при простуде, облегчает дыхание. Имейте в виду - у масел могут быть противопоказания к применению.

Мужчина, потрите спинку!

Как ни странно, самое слабое место у женщины - спина. На ней "забитые" участки между плечами и шеей. Они не расслабляются. Дело в том, что женщины чаще мужчин поднимают плечи. Из-за этих зажимов прекрасную половину мучают головные боли, снижается работоспособность, активность, а руки в поднятом положении быстро затекают. Страдает весь организм, снижается иммунитет. Помассировать "забитые" участки - великое дело! Во время процедуры не должно быть прогиба в спине, иначе массаж будет только во вред.

☞ В положении сидя начинать массаж можно только перед столом, скрестив руки и положив на них голову.

☞ Если в положении лежа на диване - обязательно подложите под живот подушку.

SPA-напитки  для ­подпитки

В салонах сейчас множество расслаб­ляющих и общеукрепляющих процедур. И в конце всегда - либо чай, либо витаминные напитки. Вот их-то можно сделать самим в соковыжималке! Хватит 

1 - 2 фрэша в день, не больше. Вот самые витаминные, которые гарантируют еще и прекрасный цвет лица:

● Морковь+ сливки.

● Морковь+сельдерей+сливки.

● Морковь+яблоки+свекла в равных пропорциях. 

Политика

На Полякова еще не надели  ошейник , а за Розенблата заплатила  семья
На Полякова еще не надели "ошейник", а за Розенблата заплатила "семья" 4

Журналисты узнали, как идут дела у фигурантов "янтарного дела".

Савченко уже не просто народный депутат
Савченко уже не просто народный депутат 654

Надежда Савченко сообщила о регистрации в Минюсте собственной именной политической партии. Каковы шансы закрепиться в большой политике?

Адвокат  ГРУшника  Ерофеева опровергла сообщение о его смерти
Адвокат "ГРУшника" Ерофеева опровергла сообщение о его смерти 498

По словам Оксаны Соколовской, у Евгения все нормально, он лечит руку.

Происшествия

В Швейцарии неизвестный с бензопилой ранил нескольких прохожих
В Швейцарии неизвестный с бензопилой ранил нескольких прохожих [фото, видео, дополняется] 40

По предварительным данным пострадали пять человек, о погибших информации нет.

Дело о пропавшей 6-летней Амине: появились результаты экспертизы сгоревших останков
Дело о пропавшей 6-летней Амине: появились результаты экспертизы сгоревших останков 329

Главные подозреваемые в гибели ребенка – приемные родители девочки, но это еще нужно доказать.

Полиция рассказала, сколько банд ей удалось поймать
Полиция рассказала, сколько банд ей удалось поймать [инфографика] 64

За полгода разоблачено более 50 организованных группировок. Больше всего ОПГ в Киевской, Днепропетровской и Одесской областях.

Экономика

За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов
За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов 131

Несмотря на летнее затишье, цены продолжают идти вперед.

Три государственные киностудии выставили на продажу
Три государственные киностудии выставили на продажу 128

На торги также выставлены семь украинских цирковых учреждений.

Стоит ли юристам  забыть профессию
Стоит ли юристам "забыть профессию" 346

Президент Сбербанка Герман Греф считает, что современным компаниям не нужны юристы без знаний в области искусственного интеллекта и понимания того, как работают современные компьютерные технологии.

Общество

На Западную Украину надвигается шторм
На Западную Украину надвигается шторм 14

В воскресенье стихия разгулялась в Польше, Словакии и на Закарпатье, а уже во вторник двинется дальше.

В Киеве откроют крупнейший паспортный сервис
В Киеве откроют крупнейший паспортный сервис 47

За один рабочий день документы на биометрические паспорта смогут оформить более 1500 человек.

Завтра, 25 июля, местами жара достигнет 35 градусов
Завтра, 25 июля, местами жара достигнет 35 градусов 28

В западных областях пройдут кратковременные дожди, грозы, местами сильные ливни, град и шквалы 15-20 м/с.

Светская хроника и ТВ

И ялтинцы взбешены, и в Украину въезд закрыт: двойной скандал Киркорова в Крыму
И ялтинцы взбешены, и в Украину въезд закрыт: двойной скандал Киркорова в Крыму 1447

Приезд поп-короля российской эстрады на временно оккупированную территорию обернулся негативными реакциями со стороны общественности.

Звезда сериалов Ольга Хохлова попала в базу  Миротворца
Звезда сериалов Ольга Хохлова попала в базу "Миротворца" 767

Звезду многих сериалов обвинили в сознательном нарушении государственной границы Украины.

Николас Кейдж в казахском костюме стал героем мемов
Николас Кейдж в казахском костюме стал героем мемов [фото] 1262 1

В соцсетях изрядно посмеялись над актером.

Спорт

Тренер сборной Украины в монастыре помолился за попадание сборной на ЧМ в Россию
Тренер сборной Украины в монастыре помолился за попадание сборной на ЧМ в Россию [фото] 54

Испанский футбольный тренер помолился за выход сборной в монастыре, который один из немногих дает индульгенции - прощения всех грехов.

Месси разозлился на Неймара и удалил все их совместные фото из соцсетей
Месси разозлился на Неймара и удалил все их совместные фото из соцсетей [фото] 241

Бразильский нападающий "Барселоны" - все ближе к переходу в ПСЖ

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс" 458

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове