Праздники позади - пора расслабиться

Праздники позади - пора расслабиться

Стресс снять - раз в пену дунуть. Фото Thinckston.

Зачем человеку каникулы

Боже, как же мы устали от новогодних праздников! Даже две рабочие недели не очень-то помогли "отойти". Довольных отдыхом единицы. Как уверяют психологи, раскачиваться теперь будем до конца января. Почему же так получилось?

- Врачи недаром рекомендуют брать отпуск минимум на две недели, а лучше на 21 день, - говорит психотерапевт Рафаил Хакимов. - Есть закономерность: в первую неделю отдыха человек отсыпается. Во вторую - раздражается. У него снижается эмоциональный порог, он может злиться на все на свете. Это нормально. И только где-то к третьей неделе без работы мы начинаем получать от отдыха удовольствие, настоящие положительные эмоции!

А нас с вами прервали где-то в середине периода "выброса пара". Отсюда и неудовлетворение. И даже снижение иммунитета. Чтобы прийти в себя, эксперты предлагают несколько способов "доотдыхать свое". А заодно укрепить здоровье перед эпидемией гриппа (ее приход все-таки ожидают в ближайшие недели). Организовать это все вполне можно дома!

Оттянись в пенной ванне

- Пена нужна отнюдь не для красоты и баловства, - рассказывает дерматолог-косметолог Ольга Романова. - На самом деле она помогает усваивать полезные добавки вроде эфирных масел. Во-вторых, у пены нет такого сильного гидростатического давления на тело, как у воды. Получается приятный контраст. Можно купить любую пену для ванн, скажем, с добавлением хвои.

Воды должно быть не очень много, 10 - 15 сантиметров, температура - 40 - 45 градусов. Воду наливать сильной струей, взбивать руками или деревянной лопаткой. Время процедуры: 15 минут. 

Устрой успокаивающий аромасеанс

Сеанс можно устроить в ванной с помощью аромалампы, ингалятора и даже обычной кастрюли с горячей водой, капать масло в увлажнители воздуха.

1. В ванную с теплой водой добавляют 2 - 3 капельки масла. Не переборщите! Дело в том, что эфирные масла образуют на поверхности воды пленку, и ею можно обжечь кожу. Так что если она у вас чувствительная, не экспериментируйте.

2. То же количество масла накапать в кастрюлю с горячей водой. Снять с плиты, дышать под полотенцем не дольше 15 минут. Можно накапать раствор в ингалятор. Будьте осторожны, чтобы не сжечь слизистую.

3. Аромалампы предпочтительнее, они помогают избегать контакта кожи с маслом. Нужны 2 - 3 капли эфирного масла на 50 - 70 мл воды. Сеанс не дольше 20 минут. После комнату следует проветрить.

Какие масла можно использовать

✔ Цитрусовые - мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон (можно ТОЛЬКО в аромалампу!). Поднимают тонус, улучшают настроение.

✔ Чайного дерева и эвкалипта. Их применяют для обеззараживания помещения. Убивают микробов. Эвкалипт снимает головную боль. Чайное дерево показано также при циститах, стоматитах, респираторных заболеваниях.

✔ Лаванда, розмарин - успокаивают, снимают головную боль, расслаб­ляют. Лаванда - эффективное средство от бессонницы.

✔ Мята. Это отличный антисептик и антиоксидант, устраняет страхи и депрессии. Можно применять даже при простуде, облегчает дыхание. Имейте в виду - у масел могут быть противопоказания к применению.

Мужчина, потрите спинку!

Как ни странно, самое слабое место у женщины - спина. На ней "забитые" участки между плечами и шеей. Они не расслабляются. Дело в том, что женщины чаще мужчин поднимают плечи. Из-за этих зажимов прекрасную половину мучают головные боли, снижается работоспособность, активность, а руки в поднятом положении быстро затекают. Страдает весь организм, снижается иммунитет. Помассировать "забитые" участки - великое дело! Во время процедуры не должно быть прогиба в спине, иначе массаж будет только во вред.

☞ В положении сидя начинать массаж можно только перед столом, скрестив руки и положив на них голову.

☞ Если в положении лежа на диване - обязательно подложите под живот подушку.

SPA-напитки  для ­подпитки

В салонах сейчас множество расслаб­ляющих и общеукрепляющих процедур. И в конце всегда - либо чай, либо витаминные напитки. Вот их-то можно сделать самим в соковыжималке! Хватит 

1 - 2 фрэша в день, не больше. Вот самые витаминные, которые гарантируют еще и прекрасный цвет лица:

● Морковь+ сливки.

● Морковь+сельдерей+сливки.

● Морковь+яблоки+свекла в равных пропорциях. 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 191 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 182

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1609

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

Во Львове  молодежь пришла на  разборки  с лопатами и топорами
Во Львове молодежь пришла на "разборки" с лопатами и топорами [фото] 618

Полицейские задержали более 30 участников массовой драки, устроенной у стадиона СКА. Причины и другие подробности драки пока неизвестны.

СМИ: В Англии  задержали украинцев-нелегалов
СМИ: В Англии задержали украинцев-нелегалов 180

Предполагаемые нелегалы из Украины задержаны на востоке Англии, где незадолго до этого села на мель яхта.

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 670

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 735

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3176 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1827 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 307 1

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 207

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Накануне  Первомая : Семь самых необычных прав трудящихся со всего мира
Накануне "Первомая": Семь самых необычных прав трудящихся со всего мира 266

С середины ХІХ века рабочие многих стран начали бороться за свои права. Мы решили разобраться какие необычные преференции смогли выбить себе наемные рабочие в разных странах.

Светская хроника и ТВ

Тина Кароль намекнула, что не против второго ребенка
Тина Кароль намекнула, что не против второго ребенка [видео]

Заявление украинской певицы вызвало "эмоциональный взрыв" среди поклонников Кароль. Многие из них задались вопросом о личной жизни Тины.

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 610 1

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4771 8

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 2155 4

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 270

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3161 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту