Выходим из праздников без вреда для здоровья

Выходим из праздников без вреда для здоровья

- Хватит праздновать и спать! Снимай колпак и покидай кровать!

Бесконечные застолья с жареными гусями и маринадами, пивные посиделки, пирушки - все это сильно отражается на внешности и состоянии внутренних органов. И в какой-то момент выясняется: на лице появились отеки, руки дрожат, а в животе - настоящий ураган. Чтобы вернуть привлекательность и работоспособность, воспользуйтесь простыми рекомендациями специалистов.

Предупреждаем алкогольный психоз 

Новогодние праздники - это ожидание чуда и хорошее настроение. Но в последнее время многие ощущают дефицит положительных эмоций и улучшают свое состояние дедовским методом - безоглядным употреблением алкоголя. Веселье с разогревом часто заканчивается приступом алкогольного психоза, в просторечии - "белой горячкой". 

- Если человек пропускал по рюмочке водки каждый день целую неделю, а потом резко бросил, - говорит главный нарколог и главный психиатр Киевской области Геннадий Зильберблат, - то через два-три дня у него возникает состояние, которое наркологи называют предделирием – предвестником "белой горячки". Его беспокоят бессонница, тревога, беспокойство, раздражительность, вспыльчивость. 

Медики отмечают, что после старого Нового года на 20% увеличивается число пациентов с алкогольным психозом. Отпраздновали католическое Рождество, Новый год, православное Рождество, старый Новый год - и пришло время выходить на работу, регулярным выпивкам конец. В этот момент организм протестует, и возникает приступ "белой горячки". 

- Старый метод предупреждения алкогольного психоза - постепенное снижение дозы спиртного с полной его отменой, - рассказывает Геннадий Зильберблат. - Примерно три-четыре дня для этого нужно. Кроме постепенного уменьшения порции спиртных напитков рекомендую не заедать их жирной пищей. Лучшая закуска - горячий суп. Такая традиция есть у народов Кавказа, и она хорошо предупреждает похмельный синдром. А жирная пища слишком перегружает работу поджелудочной железы и печени, от чего может случиться приступ острого панкреатита (воспаления поджелудочной железы). Хронический же вид заболевания из-за неправильного питания имеют практически все. Исключением может быть ломтик сала - им можно закусить. Ведь сало обладает желчегонным действием и улучшает пищеварение.

А чтобы быть свеженьким к трудовой неделе, то за два-три дня до окончания праздников проведите очищение организма - уж слишком много токсинов попадает в него с алкоголем. В этом отличные помощники - сорбенты (энтеросгель или активированный уголь). Они проходят по организму, как пылесос. Правда, обладают свойством выносить не только вредные вещества, но и полезные. И это нужно учитывать. Поэтому, если решили поправить здоровье с помощью сорбента, сделайте это за два часа до приема пищи и повторите еще раз через два часа после еды. Если алкогольное отравление достаточно сильное, то перед приемом сорбента прочистите организм большим объемом теплой воды, подкрашенной марганцовкой. Она должна быть примерно 25 градусов, не теплее. Иначе будет всасываться слизистой и ожидаемого эффекта не получится. Выпить нужно столько, чтобы все пошло обратно. 

Воюем с обжорством

После череды праздничных застолий с калорийными кулинарными изысками, деликатесами и обильной выпивкой начинают донимать изжога, тяжесть в желудке, расстройство кишечника и тошнота. И если вы не придерживаетесь поста, то самое время прекратить чревоугодие и переключиться на крестьянскую еду. От переедания страдает не только поджелудочная железа, но и печень. 

- Чтобы уменьшить негативные последствия переедания, перейдите на каши, верните в меню супчики и забудьте на время про жаркое, копчености и маринады, - говорит гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Вадим Шипулин. - Разгрузите желудок на 2-3 дня. Очень хорошо восстанавливает пищеварение прием отвара овса. Его готовят не из хлопьев, а из цельных зерен. В таком отваре много клетчатки и пищевых волокон, которые обволакивают слизистую желудка и помогают наладить переваривание. Кроме того, организму необходимо быстро избавиться от всего вредного, что было съедено за праздники с красивой и вкусной, но не всегда полезной пищей (ведь в нее входят консерванты, красители, эмульгаторы, стабилизаторы и т.д.). И в этом помогут салаты с отварной свеклой и черносливом, инжир, курага и другие продукты с очищающими свойствами.  

Искореняем шопингоманию

В праздник нас всегда поджидают соблазны. Обилие острых ощущений на фоне обыденности часто негативно влияет на состояние психики. И если вовремя не остановиться, то мы рискуем получить нервное истощение. И, как следствие, могут возникнуть нервное расстройство или депрессия. 

- Типичной психологической ошибкой в праздновании Нового года является поведение, которое специалисты называют синдромом растормаживания и синдромом расточительства, - рассказывает кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Института психологии 

им. Г. С. Костюка Академии педагогических наук Украины Александр Губенко. 

Синдром растормаживания проявляется в том, что человек в процессе празднования вместо удовлетворения здоровой потребности в отдыхе начинает неумеренно удовлетворять потребность в возбуждении. Это приводит к истощению нервной системы и ее постстрессовым расстройствам. 

- Во время празднования нужно максимально обновить силы полезным отдыхом, - советует Александр Губенко. - Это может быть энергичное пребывание на свежем воздухе: покататься на катке, спуститься с горки на лыжах, бодрым шагом прогуляться по парку. Такие прогулки ускорят кровообращение, насытят клетки мозга кислородом и предупредят нервное истощение. 

Отличаются новогодние праздники и обострением шопингомании - синдром  расточительства. Это когда траты превышают размеры здравого смысла и потребности, человек не может остановиться и все время подогревает свое чувство радости новыми покупками. 

- Один из секретов этого явления в том, что трата денег дает ощущение свободы, - говорит Александр Губенко. - И корпорации знают об этом. Они специально обрушивают на людей ворох скидок, чтобы побудить их побольше купить. Поэтому сейчас самое время активировать здравый смысл. Окиньте свежим взглядом новогодние приобретения - наверняка окажется, что без многих покупок вполне можно было обойтись. С сегодняшнего дня откажитесь от беспорядочных походов по магазинам и заведите правило: планировать все приобретения заранее. А если хотите настроиться на рабочий лад, чтобы не мучиться в первый рабочий день, то позвоните коллегам и расспросите, как они провели Новый год. Накануне первого трудового дня разложите дома бумаги, прикиньте, чем займетесь на работе после продолжительных праздников, забегите в офис полить цветы. Все это поможет легче переключиться на трудовые будни. 

Снимаем отечность с лица

Часто случается, что, после того как пили-ели 10 дней подряд, лицо приобрело некоторую одутловатость. И не обязательно для этого было напиваться в стельку, достаточно чаще обычного потянуться за соленым огурчиком или грибочком, съесть лишний кусочек сервелата или семги. К сожалению, все эти вкусности содержат много соли. А она обладает свойством удерживать жидкость в организме, поэтому и возникают отеки. 

Один из народных способов вернуть коже тонус - протирать ее кусочком льда три раза в день. Лучше всего лед приготовить из отвара цветков ромашки и липы. Да еще растворить в 1/2 стакана отвара 1 ч. л. меда. 

Кроме того, полезно каждое утро делать специальную зарядку, чтобы укрепить мышцы лица. Упражнения легко найти в Интернете - забейте в поисковик "Фитнес для лица". 

Но все же при сильной отечности не обойтись без мочегонных средств. Поэтому срочно бросайте употреблять всякие напитки и 5-6 дней принимайте мочегонные средства. 

- Можно купить в аптеке специальный травяной мочегонный сбор № 1 или №2, - рассказывает уролог высшей категории Александровской больницы г. Киева Ярослав Тарнавский. - А можно просто заваривать листья или плоды брусники, корни цикория, цветки ромашки, кукурузные рыльца или медвежьи ушки (толокнянка). Любой из отваров этих растений обладает мочегонным действием. Только помните, что принимать такое снадобье лучше во второй половине дня - эффект будет сильнее.  

СПРАВКА "КП"

По классификации ВОЗ употребление спиртных напитков крепостью 40 градусов и выше в количестве 200 мл и более с частотой 2-4 раза в месяц является злоупотреблением. Получается, что 40 мл водки каждый день - это уже злоупотребление! 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 6

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 49

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1028

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 140

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 579

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 801 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 567

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3032 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1754 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

В Британии женщина пережила 16 выкидышей, прежде чем впервые стать мамой
В Британии женщина пережила 16 выкидышей, прежде чем впервые стать мамой [фото] 469

Причиной прошлых трагедий были лишние рубцы в брюшной полости.

На границе с аннексированным Крымом появилась дамба
На границе с аннексированным Крымом появилась дамба 4389 18

На территории Херсонской области в русле Северо-Крымского канала возвели дамбу, которой перекрыли поступление воды на территорию полуострова. Дамбу построили за год и потратили на нее 35 миллионов гривен.

Дети и животные умирают от отравления обычным комнатным цветком
Дети и животные умирают от отравления обычным комнатным цветком 2762

В интернете появилась вирусная публикация об опасностях, которые таят комнатные цветы. Особенное внимание уделили растению, которое очень часто встречается в домах и несет смертельную угрозу детям и питомцам.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 215

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 2268 3

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 837 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 1289 1

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 183

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 2661 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту