Как выбрать свою диету?

Как выбрать свою диету?

- Съешь пирожок - и за дело, дружок!

Стать стройной раз  и навсегда!

- Елена, 44 года. Вредно ли для организма, если пять дней в неделю питаться рационально, правильно, а в выходные оттягиваться на полную катушку. Вес при этом у меня стабильный - 53 кг при росте 169 см. 

- Если такое питание не сказывается на весе, то в принципе ничего страшного нет. Единственно, на что я бы обратила ваше внимание: если в течение недели резко ограничивать прием углеводов, а в выходные их употреблять в большом количестве, могут возникнуть серьезные отеки. 

- Валентина Николаевна, 43 года. У меня обнаружили небольшой камень в желчном пузыре. Какие продукты мне нельзя? И можно ли пить чаи для похудания?

- Вам нежелательно употреблять ничего сильно желчегонного - это очень жирные продукты, травы с желчегонным эффектом. Чаи для снижения веса вам нельзя, потому что в их состав обязательно входят желчегонные компоненты. 

- Анна, 40 лет.  Год назад сидела на диете по Мухиной (это очень строгая низкокалорийная диета. - Ред.), сбросила 20 кг. Через два года стала поправляться - дошла до 75 кг. В одном медцентре мне поставили серьгу для похудения. Вместо того чтобы похудеть, набрала еще 8 кг. Есть ли способ сохранить вес после диет?

- Закономерно: худели, пока жестко сидели на диете. Чуть ослабили, какое-то время организм держался, потому что был сбалансирован обмен веществ, а потом вес начал прибывать. Нельзя похудеть раз и навсегда. Необходимо подобрать для себя такую программу питания, которой сможете придерживаться постоянно.          

- Всю свою жизнь была толстой, особо не переживала, но за последние 2 года поправилась еще на 15 кг. Теперь пытаюсь бороться, но все бесполезно. Вес упорно не снижается. Я в 41 год при росте 165 см вешу 100 кг. Перепробовала все диеты, толку никакого. Зато стала дряблая и мягкая кожа, слой жира на спине ужасный. Дайте мне совет, в каком направлении идти дальше.

- Возникло желание напомнить вам одну мудрую фразу: «Тот, кто не хочет, ищет причину, тот, кто хочет, ищет способ». Вы уже достаточно долго пытаетесь похудеть самостоятельно - безрезультатно. Давно пора обратиться к врачу-диетологу. Нужно попытаться выяснить причины вашей склонности к ожирению и затем, опираясь на полученные сведения, уже вырабатывать стратегию борьбы с лишними килограммами. Это вопрос не простой и требует обследования и системного подхода. Проблему нужно решать чем быстрее, тем лучше - с возрастом склонность к избыточному весу возрастает. 

Возвращаемся в форму после родов

- Ольга, 26 лет. У меня дети - погодки. Самой маленькой 3 месяца. Грудью уже не кормлю.  После беременности сильно поправилась. Как теперь похудеть?

- Нужно сориентироваться по питанию. Либо вы можете взять элементарный счетчик калорий любой из Интернета или из справочника, написать дневник по питанию за день-два-три и приблизительно прикинуть, сколько калорий вы едите. А потом взять и убрать 300 килокалорий из вашего нынешнего рациона. И таким образом начать питаться. Вес потихоньку уйдет. И важно, чтобы каждый день были короткие физические нагрузки - 10 минут выделите на упражнения.

- Спасибо!

- Три года назад я родила ребенка. Кормила дочь я всего три  месяца - было очень мало молока, и пришлось докармливать, а потом и совсем перейти на искусственное кормление. Но проблема в том, что у меня до сих пор есть молоко! Правда, в маленьком количестве, но оно есть. К тому же после беременности я поправилась и никак не могу похудеть. Маммолог на консультации сказал, что мне нужно обратиться к эндокринологу. 

- Да, вам необходима консультация эндокринолога. Нужно сдать анализ крови на пролактин. Повышенный уровень пролактина может способствовать прибавке массы тела. Прогноз лечения зависит от причины заболевания. Будет диагноз - будет и прогноз. 

У одних лишние волосы, у других не хватает 

- У меня растут волосы на лице, на верхней губе, как у мужчин усики. Пока я их не выщипываю, хочу сделать фотоэпиляцию. Подскажите, пожалуйста, надо ли ее делать или как можно избавиться от волос другим способом. Мне 15 лет.

- Дело в том, что усики могут говорить об избытке мужских гормонов в организме. Почему есть этот избыток, нужно выяснять. Поэтому, прежде чем проводить любую эпиляцию, вам все-таки стоит показаться эндокринологу.

Фото из архива «КП».

загрузка...
загрузка...

Политика

Трамп пообещал отправить людей на Марс до конца своего президентского срока
Трамп пообещал отправить людей на Марс до конца своего президентского срока 7

Глава государства уточнил, что не уверен в том, что справится с этой задачей за один срок, так что возможно ему понадобится второй.

Командующий войсками США в Афганистане подозревает Россию в снабжении талибов оружием
Командующий войсками США в Афганистане подозревает Россию в снабжении талибов оружием 405 1

По мнению Николсона, талибы из пакистанской сети "Хаккани", которые действуют и в Афганистане, получают оружие из российских складов.

США ввели новые санкции против Сирии
США ввели новые санкции против Сирии 113

Данные санкции стали одними из самых масштабных санкций в истории США.

Происшествия

Украинский волонтер оказался афганским сослуживцем  Хмурого  - подозреваемого в деле МН17
Украинский волонтер оказался афганским сослуживцем "Хмурого" - подозреваемого в деле МН17 [видео, фото] 700 1

Лидер запорожской "Самообороны" и волонтер в зоне АТО Сергей Тиунов утверждает, что Сергей "Хмуры" Дубинский не подозреваемый, а уникальный свидетель по делу сбитого "Боинга".

СБУ задержала съемочную группу телеканала  ZIK
СБУ задержала съемочную группу телеканала "ZIK" 616

Правоохранители считают, что журналисты зашли на территорию режимного объекта.

В Афганистане взорвали бомбу возле военной базы США
В Афганистане взорвали бомбу возле военной базы США 199

Боевики Талибана – под подозрением.

Экономика

НБУ признал неплатежеспособным банк Жвании
НБУ признал неплатежеспособным банк Жвании 450

"Диамантбанк" не обеспечил выполнение мероприятий, предусмотренных планом реструктуризации.

НАБУ показало, куда коррупционеры выводят из Украины деньги
НАБУ показало, куда коррупционеры выводят из Украины деньги [видео] 708 1

Наворованные средства чаще всего выводятся в Латвию, Великобританию, Германию и Швейцарию.

Факт. ПраймБрокер покупает самого развивающегося брокера форекс PrivateFX
Факт. ПраймБрокер покупает самого развивающегося брокера форекс PrivateFX 824

В современном динамичном мире глобализация зачастую проявляется в разделении труда с одновременной концентрацией капитала.

Общество

 Укрзализныця  пустила дополнительные поезда на майские праздники
"Укрзализныця" пустила дополнительные поезда на майские праздники 48

Дополнительные рейсы назначены с 26 апреля по 10 мая.

Картины из монет спасут ваш дом от бед
Картины из монет спасут ваш дом от бед 407

Житель Николаева в свободное время мастерит картины из копеек.

В Великобритании женщина узнала отца в изображении на сигаретной пачке
В Великобритании женщина узнала отца в изображении на сигаретной пачке [фото] 1787

Она абсолютно уверена, что мужчина на фотографии – ее умерший папа.

Светская хроника и ТВ

Российский актер Кирилл Сафонов застрял в аэропорту Одессы из-за запрета на въезд
Российский актер Кирилл Сафонов застрял в аэропорту Одессы из-за запрета на въезд 77

Актер посещал Крым, чтобы закончить работу над проектом, который был начать до оккупации полуострова.

Оля Полякова о срыве концерта в Ровно: Я не собиралась танцевать на крови, я покупала броневик для АТО!
Оля Полякова о срыве концерта в Ровно: Я не собиралась танцевать на крови, я покупала броневик для АТО! 18433 10

В эти минуты возле драмтеатра Ровно разворачивается настоящая драма – активисты заявили о минировании зала и угрожают украинской певице расправой.

Самойлова выступит в Крыму на 9 мая
Самойлова выступит в Крыму на 9 мая 442

Артистка снова готовится к поездке на полуостров.

Спорт

Агент:  В ближайшие две недели будущее Гусева определится
Агент: "В ближайшие две недели будущее Гусева определится" 452

Вадим Шаблий продолжает подыскивать новый клуб для 34-летнего экс-полузащитника киевского "Динамо"

Владимир Кличко:  В бою против Джошуа хочу впечатлить сам себя
Владимир Кличко: "В бою против Джошуа хочу впечатлить сам себя" 519 1

Украинский супертяж рассказал о давлении накануне поединка, мотивации соперника и своей одержимости

Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею
Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею [видео] 810 1

Теперь, чтобы сохранить прописку в дивизионе 1А подопечным Савицкого нужно верить в чудо и обыгрывать фаворитов

вакансии в Днепропетровске на тестировщикапогода КамышинРоберт Паттисон