Как выбрать свою диету?

Как выбрать свою диету?

- Съешь пирожок - и за дело, дружок!

Стать стройной раз  и навсегда!

- Елена, 44 года. Вредно ли для организма, если пять дней в неделю питаться рационально, правильно, а в выходные оттягиваться на полную катушку. Вес при этом у меня стабильный - 53 кг при росте 169 см. 

- Если такое питание не сказывается на весе, то в принципе ничего страшного нет. Единственно, на что я бы обратила ваше внимание: если в течение недели резко ограничивать прием углеводов, а в выходные их употреблять в большом количестве, могут возникнуть серьезные отеки. 

- Валентина Николаевна, 43 года. У меня обнаружили небольшой камень в желчном пузыре. Какие продукты мне нельзя? И можно ли пить чаи для похудания?

- Вам нежелательно употреблять ничего сильно желчегонного - это очень жирные продукты, травы с желчегонным эффектом. Чаи для снижения веса вам нельзя, потому что в их состав обязательно входят желчегонные компоненты. 

- Анна, 40 лет.  Год назад сидела на диете по Мухиной (это очень строгая низкокалорийная диета. - Ред.), сбросила 20 кг. Через два года стала поправляться - дошла до 75 кг. В одном медцентре мне поставили серьгу для похудения. Вместо того чтобы похудеть, набрала еще 8 кг. Есть ли способ сохранить вес после диет?

- Закономерно: худели, пока жестко сидели на диете. Чуть ослабили, какое-то время организм держался, потому что был сбалансирован обмен веществ, а потом вес начал прибывать. Нельзя похудеть раз и навсегда. Необходимо подобрать для себя такую программу питания, которой сможете придерживаться постоянно.          

- Всю свою жизнь была толстой, особо не переживала, но за последние 2 года поправилась еще на 15 кг. Теперь пытаюсь бороться, но все бесполезно. Вес упорно не снижается. Я в 41 год при росте 165 см вешу 100 кг. Перепробовала все диеты, толку никакого. Зато стала дряблая и мягкая кожа, слой жира на спине ужасный. Дайте мне совет, в каком направлении идти дальше.

- Возникло желание напомнить вам одну мудрую фразу: «Тот, кто не хочет, ищет причину, тот, кто хочет, ищет способ». Вы уже достаточно долго пытаетесь похудеть самостоятельно - безрезультатно. Давно пора обратиться к врачу-диетологу. Нужно попытаться выяснить причины вашей склонности к ожирению и затем, опираясь на полученные сведения, уже вырабатывать стратегию борьбы с лишними килограммами. Это вопрос не простой и требует обследования и системного подхода. Проблему нужно решать чем быстрее, тем лучше - с возрастом склонность к избыточному весу возрастает. 

Возвращаемся в форму после родов

- Ольга, 26 лет. У меня дети - погодки. Самой маленькой 3 месяца. Грудью уже не кормлю.  После беременности сильно поправилась. Как теперь похудеть?

- Нужно сориентироваться по питанию. Либо вы можете взять элементарный счетчик калорий любой из Интернета или из справочника, написать дневник по питанию за день-два-три и приблизительно прикинуть, сколько калорий вы едите. А потом взять и убрать 300 килокалорий из вашего нынешнего рациона. И таким образом начать питаться. Вес потихоньку уйдет. И важно, чтобы каждый день были короткие физические нагрузки - 10 минут выделите на упражнения.

- Спасибо!

- Три года назад я родила ребенка. Кормила дочь я всего три  месяца - было очень мало молока, и пришлось докармливать, а потом и совсем перейти на искусственное кормление. Но проблема в том, что у меня до сих пор есть молоко! Правда, в маленьком количестве, но оно есть. К тому же после беременности я поправилась и никак не могу похудеть. Маммолог на консультации сказал, что мне нужно обратиться к эндокринологу. 

- Да, вам необходима консультация эндокринолога. Нужно сдать анализ крови на пролактин. Повышенный уровень пролактина может способствовать прибавке массы тела. Прогноз лечения зависит от причины заболевания. Будет диагноз - будет и прогноз. 

У одних лишние волосы, у других не хватает 

- У меня растут волосы на лице, на верхней губе, как у мужчин усики. Пока я их не выщипываю, хочу сделать фотоэпиляцию. Подскажите, пожалуйста, надо ли ее делать или как можно избавиться от волос другим способом. Мне 15 лет.

- Дело в том, что усики могут говорить об избытке мужских гормонов в организме. Почему есть этот избыток, нужно выяснять. Поэтому, прежде чем проводить любую эпиляцию, вам все-таки стоит показаться эндокринологу.

Фото из архива «КП».

Политика

Америка готова нанести ядерный удар по Китаю
Америка готова нанести ядерный удар по Китаю 219

Корабли Тихоокеанского флота США готовы нанести ядерный удар по Китаю в любой момент - как только соответствующий приказ отдал бы президент Дональд Трамп.

В вагонах духота, а вокзалы напоминают Шанхай: Владимир Омелян проехался в плацкартном вагоне
В вагонах духота, а вокзалы напоминают Шанхай: Владимир Омелян проехался в плацкартном вагоне [фото] 302

Министр инфраструктуры Украины ехал в плацкартном вагоне, чтобы проверить сервис "Укрзализныци".

Тиллерсон опроверг сообщения об отставке
Тиллерсон опроверг сообщения об отставке 68

Отвечая на вопрос о том, как долго он собирается оставаться на своем посту, Тиллерсон сказал: "Пока позволяет президент".

Происшествия

Маршрутка  Харьков-Одесса  врезалась в гору щебня, есть пострадавшие
Маршрутка "Харьков-Одесса" врезалась в гору щебня, есть пострадавшие [фото]

Авария произошла на объездной трассе, где сейчас проводят ремонтные работы. Водитель не заметил предупреждающего знака и не объехал опасность.

В Виннице иностранцы похитили местного парня
В Виннице иностранцы похитили местного парня [фото] 365

Они потребовали за мужчину выкуп в 40 тысяч долларов. Иначе угрожали покалечить и убить его.

В США самолет упал на автомагистраль
В США самолет упал на автомагистраль [видео] 374

Самолет Beechcraft Bonanza поднялся в воздух с муниципального аэропорта и разбился недалеко от него.

Экономика

Кому в Украине поднимут зарплаты
Кому в Украине поднимут зарплаты 55

По словам министра социальной политики Андрея Ревы, правительство планирует повысить зарплаты медикам и учителям.

Суд в Лондоне между  Нефтегазом  и  Газпромом : теперь – апелляция
Суд в Лондоне между "Нефтегазом" и "Газпромом": теперь – апелляция 661

Высокий суд принял решение в пользу позиции Украины относительно полной остановки выполнения решения до завершения рассмотрения апелляционной жалобы Украины.

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 1724

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

Общество

Сегодня днем, 27 июля, в большинстве регионов страны пройдут дожди с грозами
Сегодня днем, 27 июля, в большинстве регионов страны пройдут дожди с грозами 40

В четверг днем,27 июля, в Киеве пройдет кратковременный дождь, ветер юго-восточный, 5-10 м/с, шквалы 15-20 м/с. Температура воздуха 27-29 градусов, сообщил Гидрометеорологический центр.

Хочешь большую заработную плату? Так скажи об этом!
Хочешь большую заработную плату? Так скажи об этом! 213

Эксперты советуют готовиться к разговору о повышении заработной платы с руководителем особенно тщательно.

В Украину идет новая волна жары
В Украину идет новая волна жары 508

Начало августа в Украине будет жарким. Синоптики прогнозируют жару более 30 градусов почти по всей территории страны. Так что стоит подготовиться к новой волне адской погоды.

Светская хроника и ТВ

Гайтана показала своим поклонникам дочку
Гайтана показала своим поклонникам дочку 9

Певица опубликовала в микроблоге фотографии новорожденной.

Роберт Паттинсон объявил о помолвке
Роберт Паттинсон объявил о помолвке [видео] 216

Звезда "Сумерок" рассказал, что поклонницы не давали покоя его избраннице.

Стали известны новые подробности смерти солиста Linkin Park
Стали известны новые подробности смерти солиста Linkin Park 691

20 июля покончил с собой Честер Беннингтон - солист группы Linkin Park. Он обнаружен повешенным в своем доме в Лос-Анджелесе. Причины этого поступка до сих пор не ясны.

Спорт

Тайсон Фьюри снова объявил о завершении карьеры
Тайсон Фьюри снова объявил о завершении карьеры 144

Осенью 2016 2 допинг-пробы британского боксера-супертяжеловеса дали положительный результат на метаболит кокаина. Спортсмена временно лишили лицензии.

Главный тренер  Янг Бойз :  Нельзя сравнивать  Динамо  и  Шахтер
Главный тренер "Янг Бойз": "Нельзя сравнивать "Динамо" и "Шахтер" 875

Адольф Хюттер рассказал о причинах поражения от "Динамо" в Лиге чемпионов

Александр Хацкевич:  У нас преимущество перед ответным матчем
Александр Хацкевич: "У нас преимущество перед ответным матчем" 209

Главный тренер киевского "Динамо" рассказал о стартовой победе в Лиге чемпионов над "Янг Бойз"

вакансии в Днепропетровске на тестировщикапогода КамышинРоберт Паттисон