Елена КАЛАЧЕВА (10 августа 2010)
Ангина, насморк, миозит на работе вам грозит!

Ангина, насморк, миозит на работе вам грозит!

Так освежилась, что совсем переохладилась...

ЧЕМ ОПАСЕН ЗНОЙ

Невероятная жара донимает нас уже которую неделю. Спасение мы находим лишь под вентиляторами и кондиционерами. И если первые просто обеспечивают циркуляцию воздуха, то вторые его охлаждают и создают более комфортную для человека атмосферу. 

- Верхняя граница теплового комфорта для человека - это 24 градуса, - отмечает фитотерапевт Борис Скачко. - Явный дискомфорт начинается после 30 градусов. И без климатической техники в это время выжить трудно, потому что человек теряет много воды вхолостую. Вообще после 33 градусов в окружающей среде вода не испаряется с поверхности тела, а стекает струйками пота. Такой нерачительный расход приводит к вязкости крови и обострению кардиологических заболеваний. В группе риска - гипертоники, люди с болезнями сердца, сахарным диабетом, поскольку у них слабые сосуды. 

ОХЛАЖДАЙТЕСЬ РАЗУМНО

Если на улице больше 30 градусов, кондиционер можно устанавливать на 25-26 градусов. Однако в наших офисах температуру зачастую понижают до 18-20 градусов. 

- Организм - система мобильная, но не так быстро приспосабливается, - поясняет Борис Скачко. - Когда человек заходит с жары в холодное помещение, у него возникает спазм дыхательной системы (быстро пересыхает слизистая). Человек этого не замечает, но в сутки у него вырабатывается 1 литр слизи, это  практически вода с небольшим количеством белка. А если слизистая жидкость становится более густой, начинаются проблемы с системой дыхания. 

- Лучше, конечно, использовать вентилятор с функцией увлажнения, - отмечает семейный врач Ольга Сокур. - Однако если вы уже приобрели кондиционер, то старайтесь его дома не вешать в комнате для сна. Следите за детьми, не давайте им играть под кондиционером, иначе они могут подхватить бронхит, ангину или насморк. И сами тоже старайтесь не попадать под струю холодного воздуха. На работе, если это возможно, держитесь от кондиционера подальше и постарайтесь ограничить работу техники. В последнее время к нам обращается много людей с симптомами пневмоний. Большинство пациентов сообщили, что они много времени проводили в помещениях, где работал кондиционер.

БЕРЕГИ ГОРЛО И НОС!

Верхние дыхательные пути человека вообще очень ранимы. Там идет постоянное согревание воздуха, и чем холоднее поступающий воздух, тем больший дискомфорт испытывает система дыхания. Если не хватит ресурсов кровообращения для согревания, возможны проблемы со здоровьем. 

- Из-за кондиционера, который сильно пересушивает слизистую носа, могут развиваться разные заболевания вплоть до образования на слизистой язв, - отмечает отоларинголог Наталья Пелешенко. - Людям с хроническим ринитом находиться в кондиционированном помещении вообще не рекомендуется. Остальным следует учитывать, что резкая смена климата (когда вы рабочий день отсидели в холодном кондиционированном помещении, а потом пошли домой по улице, где температура 33 и выше) является сильным стрессом для слизистой. Рекомендую за полтора-два часа до выхода с работы повысить градус работы кондиционера хотя бы до 28, а нос увлажнить спреем морской воды. И вообще регулярное использование такого спрея - хорошая профилактика болезней. 

ОТ ИНФЕКЦИЙ СПАСЕТ АРОМАТЕРАПИЯ

Кондиционер (особенно работающий по принципу оборотного водоснабжения) может стать источником бактерий. Доказано, что в климатических системах часто обитают легионеллы, вызывающие тяжелые респираторные заболевания, а также другие вредоносные бактерии. Поэтому для профилактики врачи советуют дополнительно использовать ионизатор воздуха или эфирные масла. 

- Практически все эфирные масла обладают антибактериальным эффектом, - рассказывает Борис Скачко. - Хороши масла сосны, эвкалипта, лимона, пихты. Но лучше в его выборе прислушиваться к своему настроению. Надо, чтобы запах создавал еще и эмоциональный комфорт. Тогда, с одной стороны, масло уничтожает бактерии, а с другой - в состоянии эмоционального комфорта эффективнее работает сама иммунная система человека. 

Если почувствовали себя неважно, попробуйте такие методы:

Согревающий чай. Приготовьте имбирный чай или чай с корицей и пейте горячим. Такой напиток разогревает и усиливает обменные процессы.

Поза льва. Возьмите чайную ложку жидкого меда, размажьте его по блюдцу и слижите его. Когда человек выполняет эту процедуру, у него напрягаются корни языка, идет прилив крови к начальным отделам органов дыхания, повышается местный иммунитет. Кроме того, мед - антибиотик. Проходя по полости рта, он уничтожает бактерии, а это хорошая профилактика ангин и бронхитов. Для усиления эффекта можно добавить в мед каплю сока лука или чеснока, пряности. 

БОЛЬШЕ ВСЕГО ДОСТАЕТСЯ МЫШЦАМ

Еще длительное пребывание в холодном помещении, где вовсю дует из кондиционера, чревато воспалением мышц, или по-научному - миозитом. От этой хвори прежде всего достается мышцам шеи, поясницы, голени, грудной клетки. 

- Основным симптомом миозита является боль, которая имеет ноющий характер и особенно усиливается при движениях и прикосновении к мышцам, - рассказывает ревматолог Сергей Лубков. - Иногда миозит сопровождается лихорадкой, головной болью. Хронический миозит опасен своим мягким течением - боли усиливаются лишь при переохлаждении, изменении метеоусловий, проявляясь в ночное время и при длительном статическом положении тела. Шейный миозит - один из самых распространенных, потому что шея чаще всего подвергается переохлаждению. Основные симптомы - тянущая тупая боль в области шеи, которая отдает в затылок, распространяясь между лопатками и охватывая плечевой пояс. Лечат миозит обычно анальгетиками и противовоспалительными препаратами. Хороши согревающие мази. Они улучшают трофику мышц, способствуют уменьшению напряжения мышц, а следовательно, снижают интенсивность болевых ощущений.

 

ГЛАЗАМ - ОСОБЫЙ УХОД

- Офисная работа за компьютером и работающий кондиционер - главные виновники синдрома сухого глаза, - отмечает главный офтальмолог Украины Сергей Рыков. - При резких температурных перепадах, из-за плохого питания маргинального края век может развиться покраснение и воспаление. Чтобы избежать таких бед, регулярно используйте капли для глаз (искусственные слезы). Каждый вечер делайте контрастное умывание - поочередно холодной и горячей водой.

Если глаза все же покраснели и зудят, офтальмолог советует поступить так: 1 чайную ложку травы череды залейте стаканом кипятка и держите на маленьком огне 15 минут. Затем дайте отстояться и остыть до комнатной температуры. Когда все травинки осядут, прозрачный настой захватите пипеткой и закапайте по полпипетки в каждый глаз. Это хорошая профилактика воспалительных заболеваний и к тому же эффективное увлажнение слизистой глаз. 

Кроме того, хорошо во время отдыха на улице полежать на солнце с закрытыми глазами (без очков). Солнечный свет, проникая через веко, стимулирует кровоснабжение сетчатки, что весьма полезно при разных заболеваниях глаз. 

А вообще в этом сезоне медики советуют обратиться к моде начала ХХ века и чаще носить широкополые шляпы и блейзеры. Они уберегут нас от избыточного солнечного света и сделают отдых максимально комфортным, полезным и безопасным.

БУДЬ В КУРСЕ

Пейте морсы и компоты

Один лишь кондиционер с жарой не справится. В это время человек должен правильно питаться и принимать жидкость. Чистая вода как напиток хороша. Но пить ее в жару не совсем правильно, утверждают медики, поскольку она медленно двигается по организму. Лучше использовать компоты, морсы, соки, супчики, отвары. Поступающие вместе с ними органические кислоты усиливает эффект увлажнения и облегчают удаление жидкости из организма. 

Фото Максима ЛЮКОВА.

Политика

Замглавы МИД России - о санкциях:  Враги в США совсем распоясались
Замглавы МИД России - о санкциях: "Враги в США совсем распоясались" 51

Дипломат также считает, что эти заокеанские "враги России" "не знают удержу в своем раже", а Вашингтон воспринимается Москвой как источник опасности.

Порошенко - о новых санкциях США против России:  Мощная поддержка
Порошенко - о новых санкциях США против России: "Мощная поддержка" 139

Порошенко прокомментировал решение американских конгрессменов нижней палаты об усилении давления на Россию.

Меркель с супругом посетила оперу Вагнера в вечернем наряде
Меркель с супругом посетила оперу Вагнера в вечернем наряде [фото, видео] 572

Лидер Германии предпочла пиджак и юбку в пол полноценному вечернему платью.

Происшествия

Количество отравившихся в туркомплексе  Сяйво Карпат  выросло до 34 человек
Количество отравившихся в туркомплексе "Сяйво Карпат" выросло до 34 человек 158

Среди пострадавших 14 граждан Германии, 11 человек - граждане Польши и 9 украинцев.

В детском лагере Львовской области отравились 11 человек
В детском лагере Львовской области отравились 11 человек 104

Состояние 6 пострадавших оценивается в легкой степени тяжести, 5 человек - средней степени тяжести.

В Delta Air Lines рассказали, почему сняли с рейса россиянина
В Delta Air Lines рассказали, почему сняли с рейса россиянина 968

В авиакомпании Delta Air Lines пояснили, почему не пустили на самолет Сиэтл - Атланта россиянина Андрея Еремина. Там утверждают, что мужчина нарушил правила безопасности.

Экономика

В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну 316

Мы посчитали, сколько кровно заработанных гривен отбирает у каждого из нас государство.

Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной
Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной 404 1

Документ вступит в силу с 1 сентября.

Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать
Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать 1046 1

С 1 июля в Украине было отменено госрегулирование цен на продукты.

Общество

В Китае 400 пенсионерок приняли участие в конкурсе бикини
В Китае 400 пенсионерок приняли участие в конкурсе бикини [видео] 357

Соревнование для женщин в возрасте прошло на территории городского водного парка. В конкурсе приняли участие женщины, которым исполнилось 55 лет и более.

Сегодня днем, 26 июля, жару будут омывать дожди
Сегодня днем, 26 июля, жару будут омывать дожди 113

В среду днем, 26 июля, в Киеве местами пройдет кратковременный дождь, ветер южный, 5-10 м/с. Температура воздуха 29-31 градус, сообщил Гидрометеорологический центр.

МАУ требует разорвать контракт Львова с Ryanair и компенсировать 20 миллионов гривен
МАУ требует разорвать контракт Львова с Ryanair и компенсировать 20 миллионов гривен 244

Авиакомпания "Международные Авиалинии Украины" направила с суд несколько исков, в которых требует отменить контракт львовского аэропорта с Ryanair, а Министерство инфраструктуры - компенсировать 20 миллионов гривен потерь из-за необходимости снизить цены на билеты.

Светская хроника и ТВ

Две потери у  Иванушек International : группу может преследовать злой рок
Две потери у "Иванушек International": группу может преследовать злой рок [фото] 295

Сестра Григорьева-Апполонова скончалась менее, чем через месяц после Олега Яковлева.

Микки Рурк сбежал со съемной квартиры, оставив долг по квартплате в 30 тысяч долларов
Микки Рурк сбежал со съемной квартиры, оставив долг по квартплате в 30 тысяч долларов 259

64-летний актер уже давно прослыл заядлым должником.

Стало известно, где и когда пройдет  Евровидение 2018
Стало известно, где и когда пройдет "Евровидение 2018" 328

25 июля был официально объявлен португальский город, который примет "Евровидение-2018". Также названы даты полуфиналов и финала международного песенного конкурса.

Спорт

Гвардиола пожаловался на цены на футболистов:  Это безумие!
Гвардиола пожаловался на цены на футболистов: "Это безумие!" 36

Главный тренер "Манчестер Сити" заявил, что пришло время задуматься о безумных тратах клубов

Ярмоленко:  С  Янг Бойз  будет интересно
Ярмоленко: "С "Янг Бойз" будет интересно" 212

Капитан киевского "Динамо" ответил на вопросы о предстоящем старте еврокубкового сезона

Марадона:  Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов
Марадона: "Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов" 131

Аргентинец высказался в поддержку новых технологий.