Гипертония, не играй на нервах!

Гипертония, не играй на нервах!

- Воспари над недугом!

Основные факторы риска: 

* Стрессы, неврозы, депрессии.

* Неправильное питание, нарушения обмена веществ. Жирная пища забивает сосуды холестерином, соленая нарушает водно-солевой баланс и выработку гормонов надпочечников, а жесткие диеты дают обезвоживание и спазмы сосудов.

* Эндокринные проблемы (особенно у женщин в периоды гормональных встрясок - во время беременности и менопаузы).

«Шалит» психика - страдают сосуды

Объяснить столь тесную взаимосвязь между психическим фоном и гипертонией несложно. Как рассказал нам профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ, при любой стрессовой ситуации происходит мощный выброс адреналина. 

Этот гормон даже у здоровых людей повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови ко всем мышцам. Это универсальная защитная реакция организма в ответ на стресс - привести все системы в боевую готовность. Обеспечивается же скачок давления вверх за счет усиления работы сердца и за счет спазмов сосудов.

А если человек постоянно пребывает в состоянии стресса: испытывает страхи, чувство тревоги, неудовлетворенности собой, неуверенности в завтрашнем дне? Тогда сосудистый тонус разлаживается, и уже на любую неприятную ситуацию организм реагирует повышением давления. Раз за разом оно скачет все выше.

К тому же на «нервную» гипертонию накладываются и органические проблемы с сосудами - атеросклероз, снижение эластичности, образование тромбов.

Первые симптомы:

* головные боли, особенно тяжесть в затылке;

* головокружения;

* сердцебиение, пульсация в висках;

* потеря аппетита, легкая тошнота;

* несильная ноющая или колющая боль в сердце;

* все это сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью;

* повышение артериального давления на 10 - 15 единиц от нормы.

Где еще искать причины

Более 70 болезней сопровождаются повышением давления. Истинная гипертония - это нарушение нервно-сосудистой регуляции, помноженное на атеросклероз. А причинами симптоматической гипертонии чаще всего становятся:

* Больные почки - застарелый пиелонефрит, почечная недостаточность при диабете, мочекаменная болезнь.

* Проблемы с эндокринной системой - гипервыработка гормонов: кортикостероидов при синдроме Кушинга, норадреналина при опухоли надпочечников, гормонов щитовидки при гипертиреозе.

* 90% людей с лишним весом - гипертоники. Уменьшение массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!

* Курение дает прямой спазм сосудов. Если вы выкурите сигарету и сразу измерите давление, увидите, что оно повысится на 5 - 10 единиц!

БУДЬ В НОРМЕ

Высокое давление нельзя терпеть и привыкать к нему. Высшая граница нормы - 130/90 мм рт. ст. Оптимальные цифры - 115 - 120/75 мм рт. ст.

Начинаем войну с высоким давлением

Гипертония в нашей стране приобретает масштабы национального бедствия. Но для того, чтобы начать свою личную войну с этой болезнью, необходимо пройти обследования:

* сделать общий анализ крови и мочи;

* биохимический анализ крови - прежде всего нас интересует уровень креатинина (отражает функцию почек), калия, кальция, уровень глюкозы в крови; 

* тест на гормоны;

* обязательны ЭКГ и исследование глазного дна;

* липидный профиль (анализ на холестерин).

Кстати

Летнее меню для гипертоников

Мягко снижает давление свежая огородная зелень: укроп, петрушка, эстрагон, любисток.

Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов. Отлично чистит и расширяет сосуды мед (столовая ложка в день), зеленый лук, молодой чеснок.

Также приводит сосудистый тонус в норму свекольный сок (лучше отправить в соковыжималку свежий корнеплод вместе с ботвой - в ней больше витаминов). Пейте по стакану в день, разводя пополам с водой.

Гипертоникам очень полезны свежие томаты - в них много калия.

+ Ограничьте употребление соли так, чтобы в сутки суммарно получалось не больше чайной ложки.

+ Исключите сливочное масло, жирные сыры. Из мяса предпочтительнее - курицу без кожи, говядину.

+ Обязательно ешьте рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты.

СКАЖИТЕ, ДОКТОР...

Как избавиться от растяжек после родов

У моей мамы после вторых родов появилось много растяжек на животе и бедрах. Передаются ли растяжки по наследству и какими средствами от них можно избавиться?

Елена. 

Наталья ГРИДАСОВА, врач-эндокринолог:

- По наследству не передаются, но есть факторы, увеличивающие риск их появления:

* первая беременность в возрасте до 18 - 20 лет,

* резкое увеличение веса или его колебания - то похудение, то пополнение,

* гормональные нарушения, например, гиперкортицизм (чрезмерная выработка гормонов надпочечников).

Избавиться от растяжек полностью практически невозможно, поэтому не стоит ждать чуда от косметических кремов и гелей.

Для уменьшения растяжек нужны лечебные средства, стимулирующие производство клетками кожи волокон коллагена и эластана, причем курс лечения должен быть не меньше 8 недель, хороший эффект дает и специальная физиотерапия. Но и после этого растяжки полностью не исчезнут (как не могут в реальности «рассосаться» застарелый шрам или рубец), но они приблизятся по цвету к телесному, уменьшится их глубина.

Кстати, тем, у кого заметные растяжки, нежелательно загорать до «черноты» - кожа растяжек не поддается загару.

Псориаз не вылечишь за раз…

У мужа псориаз. Он стесняется выходить из дома в рубашке с коротким рукавом. Расскажите, как добиться того, чтобы обострения были как можно реже? 

Светлана. 

Надежда ЧЕРВИНСКАЯ, дерматолог:

- Псориаз - хроническое заболевание, поражающее кожу и суставы. Внешне проявляется в виде розовато-красной сыпи с чешуйками кожи, в основном на сгибах локтей и коленей.

Полностью вылечить псориаз пока не получается, но есть разнообразные способы, позволяющие купировать обострение.  Обычно в схему включают: дезинтоксикационные мероприятия, витамины (особенно А и Д), иммуномодуляторы, физиотерапию и наружные средства, снимающие зуд, воспаление и шелушение. Курсы лечения нужно проводить 2 - 3 раза в год.

Большую роль в механизме развития кожных заболеваний, в том числе и псориаза, играет состояние кишечника. Поэтому очень важно нормализовать питание, обязательно ежедневно включать в рацион кисломолочные продукты и свежие овощи.

Также известно, что у многих пациентов, страдающих псориазом, обострение начинается после нервного напряжения, стрессов.

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 153 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 154

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1497

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 590

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 867

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 1038 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 678

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3143 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1809 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 255 1

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 95

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу
Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу 240

Звезды предсказали, какие сюрпризы преподнесет нам последний весенний месяц.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 552 1

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4332 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 1063 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 2028 4

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 241

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3096 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту