Елена ИОНОВА. Фото PHOTOXPRESS. (11 декабря 2009)
Проверь свою устойчивость к стрессу!

Проверь свою устойчивость к стрессу! [ТЕСТ]

Больше гуляйте и радуйтесь жизни! Тогда стрессы вас не одолеют.

1. От вспышек гнева никто не застрахован. Но потом вы легко отходите и быстро успокаиваетесь?

А) Да

Б) Не всегда

В) Нет

2. Вы умеете четко сформулировать свою цель и остаетесь ей верны, какие бы препятствия ни возникали?

А) В большинстве случаев

Б) Зависит от обстоятельств

В) Нет

3. Вставая по утрам, чувствуете себя усталым и неотдохнувшим?

А) Да

Б) Иногда бывает

В) Обычно я хорошо высыпаюсь

4. Критика в свой адрес чаще оскорбляет вас и выбивает из колеи, чем помогает сосредоточиться?

А) Чаще всего

Б) Иногда, особенно если она была грубой

В) Критика - неотъемлемая часть работы, отношусь к ней спокойно

5. В сложных ситуациях вы можете держать свои чувства под контролем?

А) Да

Б) Не уверен

В) Нет, я легко выхожу из себя

6. Случается, что самые незначительные трудности выводят вас из себя?

А) Постоянно

Б) Иногда, зависит от настроения и того, как идет день

В) Мне хватает терпения не обращать внимания на пустяки

7. Вы спите глубоко и спокойно, во сне не дергаетесь, не разговариваете?

А) Насколько мне известно, да

Б) Иногда случается, если день был нервным

В) Я беспокойно сплю

8. Вы впадаете в раздражение от поведения незнакомых вам людей?

А) Да

Б) Нечасто, но бывает

В) Нет, зачем растрачивать свою энергию на посторонних

9. Каждому из нас кто-то периодически  действует на нервы. Как вы себя ведете?

А) Я умею это скрывать

Б) Бывает по-разному, но мне становится легче, если удается это с кем-то обсудить

В) Сам начинаю нервничать и выходить из себя

10. Вы часто испытываете тревогу перед будущим?

А) Да

Б) Когда плохое настроение

В) Разве что в моменты великих потрясений (как личных, так и общественных)

11. Если кто-то начинает обсуждать и комментировать ваши действия во время какого-то занятия (спортивной игры, уборки, готовки и т. д.), вам это мешает?

А) Нет

Б) По настроению, и зависит от того, кто «комментатор»

В) У меня все начинает из рук валиться

12. Бывает так, что мелочи выводят из себя сильнее серьезных проблем?

А) Часто

Б) Редко, но бывает

В) Нет, я всегда четко осознаю масштаб проблемы

13. Вы можете наговорить много лишних слов сгоряча, за что потом будет стыдно?

А) Нет, я умею держать себя в руках

Б) Несколько раз в жизни случалось

В) Да, никак не могу с этим справиться

Считаем баллы:

За ответы «А» на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 и за ответ «В» на вопросы 1, 5, 7, 9, 11, 13 - по два очка, за ответы «Б» - по одному очку.

Меньше 7 очков. Очевидно, вы человек спокойный, даже непробиваемый. Но такая невозмутимость, возможно, иногда играет с вами злую шутку. Не испытывая острых ощущений, вы слабо чувствуете и радость жизни… Ведь испытать кратковременный стресс, щекочущий нервы, иногда полезно - это придает стимул, не дает завязнуть в житейском болоте.

От 8 до 16 очков. У вас высокий уровень стрессоустойчивости, вам под силу большие нагрузки и напряженный ритм. Но при этом вы умеете расслабиться и сбрасывать стресс. Можно сказать, что вы разумно расходуете свои нервы, хотя иногда вас заносит и много сил уходит на волнение по пустякам.

17 - 26 очков. По жизни вы суетитесь и вертитесь как белка в колесе, но результат нередко оставляет желать лучшего. И нервы у вас все время на пределе - не из-за реальных проблем, а из-за неумения расходовать себя и планировать жизнь. Вам нужно учиться не хвататься за десять дел сразу и отделять по-настоящему важные задачи от сиюминутных дел.

загрузка...
загрузка...

Политика

Происшествия

Общество

Светская хроника и ТВ

Спорт

работа в Одессе снабженцемвероятностьмультфильм