Фото из архива «КП». Фото PHOTOXPRESS. (13 октября 2009, 01:00)
После ОРВИ заболели суставы…

После ОРВИ заболели суставы…

А чтобы почувствовать себя в тонусе - приятный легкий массаж.

Осложнение после антибиотиков

До сих пор точно неизвестно, почему и как возникает артрит - поражение сначала мелких, а потом и крупных суставов. Но, как правило, возникает он из-за перенесенного

ОРВИ или гриппа, которые активно лечили антибиотиками или гормональными препаратами. Таблетки подавляют естественный иммунитет, и клетки-защитники «теряют ориентацию», начиная убивать вполне здоровых собратьев.

Принцип кинезитерапии при лечении суставов, пораженных ревматоидным полиартритом, заключается в том, что мы создаем условия для нормального существования этих суставов. Норма - это когда сустав может свободно двигаться. А для этого мышцы сустава могли расслабляться и сокращаться, тогда они обновляют суставную жидкость, и он оживает. Это трудно, долго, но НАДЕЖНО, так как продолжение лечения антибиотиками и гормонами ведет в тупик: временно снимается боль, но подвижность сустава только ухудшается.

Пилите, Шура, пилите

Лучшим, то есть естественным, существованием для суставов является упражнение на растяжение мышц и связок плечевого сустава. И первое упражнение - на растягивание:

∂ Закрепите резиновый амортизатор так, чтобы он был натянут между стеной и рукой, и делайте больной рукой тягу сначала снизу, потом на среднем уровне, затем сверху. Представьте, будто вы пилите дрова. Упражнения нужно выполнять с максимальной амплитудой. Чем сильнее сопротивление резинового амортизатора, тем эффективнее растягиваются контрактуры суставов (плечевого, локтевого, запястья).

Противоположным этому упражнению является отжимание (от стены, стула, пола).

Для коленных суставов - ходьба на коленях в наколенниках (они продаются в аптеках или спортивных магазинах) по квартире. Считайте шаги - до ста шагов каждой ногой. После ходьбы стараться опустить таз на пятки.

Для голеностопных суставов - приседания, держась за неподвижную опору. Желательно под пятки подложить толстую книгу (от 10 до 100 приседаний).

Для позвоночника: лежа на спине, руки в стороны, ноги слегка согнуты в коленях, стараться поднимать ноги, отрывая таз от пола, и с каждым движением ноги поднимаются к голове и постепенно опускаются за голову.

Не прекращайте занятия!

Помните, что любые силовые упражнения, выполняемые после длительного перерыва, особенно при наличии воспаления в этих суставах, будут вызывать адаптивную реакцию, то есть реакцию привыкания. На следующий день после занятий возможно усиление отечности, боли. Но не прекращайте занятия.

Любое выздоровление в любой болезни имеет период созревания - не меньше месяца. Но чтобы реакция адаптации, то есть привыкание суставов к новому состоянию, протекала менее болезненно, доктор Бубновский рекомендует после каждого занятия обкладывать суставы холодными компрессами или специально заготовленными холодовыми компрессами (смоченное полотенце, можно с раствором мяты, и замороженное в холодильнике). Холод усиливает кровообращение, поэтому через несколько секунд вы почувствуете тепло в суставе.

Эти правила относятся к лечению всех суставов.

ВАЖНО!

И тяги, и отжимания выполнять по 10 - 20 повторений через боль. Выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю. За занятие количество серий не менее трех (например, тяга одной рукой 30 - 40 раз за одно занятие). Еще одно обязательное условие: каждое движение (тяги, приседания, поднимание ног с растягиванием позвоночника) делать на выдохе ХХААА, широко отрывая рот. Этот выдох позволяет снимать боль и выполнять упражнение в полном объеме.

загрузка...
загрузка...

Политика

Мэр Чопа пойман на взятке
Мэр Чопа пойман на взятке 188

Также в схеме были задействованы другие чиновники.

Президент Молдовы раскритиковал правительство за высылку российских дипломатов
Президент Молдовы раскритиковал правительство за высылку российских дипломатов 312

Глава государство назвал это решение "провокацией".

СМИ: Насиров попросил вернуть ему загранпаспорт, чтоб улететь в США
СМИ: Насиров попросил вернуть ему загранпаспорт, чтоб улететь в США 575 4

За океан чиновнику понадобилось, чтоб пройти курс лечения.

Происшествия

 Яндекс  ответил на обвинения СБУ
"Яндекс" ответил на обвинения СБУ 293

Компания утверждает, что ничего не передавала никакую персональную информацию об украинских пользователях.

В Великобритании тигр убил сотрудницу зоопарка
В Великобритании тигр убил сотрудницу зоопарка 302

Посетителей тут же эвакуировали. Других пострадавших в результате инцидента нет.

В Греции во время учений разбился истребитель
В Греции во время учений разбился истребитель 129

Пилот успел катапультироваться, обошлось без жертв.

Экономика

Витамины будут золотыми
Витамины будут золотыми 1120

Майские заморозки убили треть урожая ягод и фруктов.

Плюсы и минусы купюры в 1000 гривен
Плюсы и минусы купюры в 1000 гривен 2122 4

Несмотря на то, что Нацбанк пока опровергает информацию о выпуске новой банкноты, эксперты говорят о необходимости ее введения из-за обесценивания национальной валюты.

В Украине может появиться японский автозавод
В Украине может появиться японский автозавод 1155 7

Эксперт рассказал,что нужно сделать, чтобы привлечь в страну инвесторов.

Общество

Смс-поздравления с Троицей-2017
Смс-поздравления с Троицей-2017 204

Короткие поздравления с Троицей в стихах для родных, близких и знакомых.

В одном из храмов Германии священника заменили роботом
В одном из храмов Германии священника заменили роботом [видео] 302

Машина читает библию и благословляет, но у верующих это вызывает неоднозначную реакцию.

Компания Rolls-Royce выпустила самый дорогой автомобиль в мире
Компания Rolls-Royce выпустила самый дорогой автомобиль в мире 765 1

Его цена составляет 13 млн долларов.

Светская хроника и ТВ

Победительница  Зваженi та щасливi-4  впервые стала мамой
Победительница "Зваженi та щасливi-4" впервые стала мамой 1947

Юлия Фомина во второй раз вышла замуж и родила дочку.

Фильмы, победившие в Каннах-2017: сатира на современное искусство и семейные нелады
Фильмы, победившие в Каннах-2017: сатира на современное искусство и семейные нелады [видео] 382

"КП" в Украине" выясняла, о чем эти картины, награжденные "пальмовыми ветвями" Каннского кинофеста.

Регина Тодоренко - о бойфренде:  У нас настоящая испано-итальянская семья - тарелки летают, бьются зеркала
Регина Тодоренко - о бойфренде: "У нас настоящая испано-итальянская семья - тарелки летают, бьются зеркала" 1686

Ведущая трэвел-проекта "Орел и решка" побывала в гостях у "КП" в Украине" и рассказала нам о жизни вне путешествий.

Спорт

Бельгийский  Генк  выкупил у  Шахтера  контракт Малиновского
Бельгийский "Генк" выкупил у "Шахтера" контракт Малиновского 179

Украинский полузащитник подписал с бельгийцами полноценный контракт на 4 года

 Барселона  назвала имя нового главного тренера команды
"Барселона" назвала имя нового главного тренера команды 400

С нового сезона каталонцев будет тренировать Эрнесто Вальверде

Тайгер Вудс пойман пьяным за рулем
Тайгер Вудс пойман пьяным за рулем 224 1

Со спортсменом побеседовали в полиции и отпустили.