Сегодня 22 августа +23°C
Елена КАЛАЧЕВА и Елена ИОНОВА. (11 января 2008)
Очищаем организм после праздников

Очищаем организм после праздников

Побыстрее привести себя в порядок после многочисленных застолий помогут проверенные рецепты.

Когда засоряются «фильтры»

Новогодние каникулы, несмотря на все радостные события, все же приличный стресс. Думаете, легко нашему организму справиться с таким количеством еды и напитков? Прежде всего мы перегрузили жирным, острым и спиртным наши «фильтры» - печень и почки. Как теперь провести «генеральную уборку» организма и не навредить себе, советует нефролог, врач высшей категории Наталья БЕСПАЛОВА.

- Печень и почки выполняют в нашем организме роль естественных фильтров, то есть участвуют в процессе самоочищения организма. Печень забирает из крови разные вредные вещества и обезвреживает их. Почки, как и печень, выполняют выделительную и очистительную функции, удаляя из организма отработанные вещества. А еще они регулируют кислотно-щелочной баланс и водно-солевой обмен.

Работу печени, желчного пузыря и почек серьезно ухудшают:

  • переедание, особенно жирные, жареные, маринованные и копченые продукты;
  • ударные дозы алкоголя и никотин делают ткани печени более рыхлыми;
  • малоподвижный образ жизни ведет к застою желчи.

В результате всего этого желчь переполняется токсинами, становится более густой и уже не может нормально циркулировать и выполнять свои функции.

Потому после праздничных излишеств разумные очистительно-поддерживающие меры только приветствуются. Но всегда нужно иметь в виду исходное состояние здоровья и наличие хронических болезней.

10 простых советов для любителей диет

1. Пейте больше воды.

2. Думайте, что включить в диету,

а не о том, от чего отказаться.

3. Отличайте голод от аппетита.

4. Наслаждайтесь своими любимыми продуктами.

5. Не забывайте о закусках в течение дня.

6. Добавляйте специи.

7. Заполните холодильник здоровой пищей.

8. Не объедайтесь перед сном.

9. Не используйте еду для борьбы со стрессом.

10. Займитесь наконец фитнесом.

ВАЖНО!

Кому нельзя «чиститься»?

Откажитесь от своей затеи, если:

  • у вас желчнокаменная (мочекаменная) болезнь и есть крупные камешки;
  • есть признаки простуды или инфекции - высокая температура, головные боли, слабость;
  • у вас острые воспаления или обостряющиеся хронические заболевания внутренних органов;
  • вы беременны или кормите грудью;
  • «чистку» не рекомендуется проводить женщинам за неделю до и неделю после месячных;
  • при сердечной и почечной недостаточности.

Проверенные народные способы оздоровления почек...

Смешать льняное семя, измельченные тыквенные семечки (неочищенные), траву зверобоя в равных пропорциях. К 4 столовым ложкам этой смеси добавить 1 столовую ложку цветков ромашки, заварить в 0,5 л кипятка, парить 30-40 минут и процедить. Порцию разделить на 4 части и выпить в течение дня, каждый раз за час до еды. И так в течение 5 дней.

...и печени

Хорошее действие оказывают кукурузные рыльца или волокна. Их нужно заваривать как чай. Пить две-три недели.

Помогает печени напиток, приготовленный из свежих овощей: морковь (210 г), петрушка (60 г), сельдерей (150 г). Пить его надо каждый день утром натощак в течение месяца.

1/2 стакана капустного рассола смешать с 1/2 стакана натурального томатного сока. Пить три раза в день после еды две недели.

Политика

Порошенко высказался о ситуации с американскими визами для россиян
Порошенко высказался о ситуации с американскими визами для россиян 16

Президент отметил, что россиянам закрывают визы, а украинцам открывается безвиз.

Крымчанам и белорусам запретили получат визы США на территории России
Крымчанам и белорусам запретили получат визы США на территории России 78

Жители полуострова смогут получить визы только в Киеве, а белорусы - в украинской столице,а также в Вильнюсе и Варшаве.

Гройсман анонсировал повышение зарплат учителям на 25% в 2018 году
Гройсман анонсировал повышение зарплат учителям на 25% в 2018 году [видео] 89

Премьер-министр Украины отметил, что дальнейшего сокращения количества получателей академических стипендий не будет.

Происшествия

Климкин написал письмо редакции New York Times о ракетах, Украине и КНДР
Климкин написал письмо редакции New York Times о ракетах, Украине и КНДР [полный текст] 58

Глава МИД заявил, что документация по ракетным двигателям серьезно охраняется и никто не может ее похитить.

В Киеве снесли киоски около КПИ, владельцы пытались прорвать оцепление полиции
В Киеве снесли киоски около КПИ, владельцы пытались прорвать оцепление полиции [фото] 308

МАФы снесли бульдозером. Затем продавцам дали несколько часов, чтобы они забрали уцелевшее оборудование и товар.

В Харькове студент задержал преступника, напавшего на женщину с ножом
В Харькове студент задержал преступника, напавшего на женщину с ножом 290

Парень решил не бросать пострадавшую в беде и найти ее обидчика.

Экономика

Украина погасит 13,7 миллиона долларов кредита за  Евро-2012  в Донецке
Украина погасит 13,7 миллиона долларов кредита за "Евро-2012" в Донецке 422 3

Кредит на сумму 350 миллионов гривен (13,7 миллиона евро), который Донецк брал на покупку автобусов и троллейбусов в рамках подготовки к чемпионату Европы по футболу в 2012 году, погасят за счет госбюджета.

Энергетическая стратегия Украины: ставка на мирный атом и торговлю электричеством с Европой
Энергетическая стратегия Украины: ставка на мирный атом и торговлю электричеством с Европой 821 1

Правительство утвердило план модернизации украинской энергетики на ближайшие 18 лет. Мы разбирались, о чем идет речь в документе.

С дохода от продажи б/у вещей нужно платить налог, - ГФС
С дохода от продажи б/у вещей нужно платить налог, - ГФС 1897 5

За сдачу в комиссионный магазин поношенной вещи, бытовой техники или мебели украинцы должны платить налог.

Общество

На Майдане открылась выставка военной техники

Как правильно уволиться
Как правильно уволиться 451

В том, как лучше увольняться без ущерба для карьеры и взаимоотношений с коллегами, разобрались специалисты Международного кадрового портала HeadHunter Украина.

Лучше видео приколы про солнечное затмение

Светская хроника и ТВ

Forbes назвал самых высокооплачиваемых актеров 2017 года
Forbes назвал самых высокооплачиваемых актеров 2017 года 10

В первую тройку вошли Марк Уолберг, Дуэйн "Скала" Джонсон и Вин Дизель.

Марии Яремчук пришлось узнать про архаическую графему ромба
Марии Яремчук пришлось узнать про архаическую графему ромба [фото] 93

24-летняя артистка примерила уникальную вышиванку XIX века.

Отпуск Ассии Ахат едва не закончился трагедией
Отпуск Ассии Ахат едва не закончился трагедией [фото, видео] 486 2

Певица во время шторма оказалась в океане, где водится до 40 видов акул.

Спорт

Гвоздик одержал очередную победу нокаутом
Гвоздик одержал очередную победу нокаутом [видео] 1094

Теперь украинец может претендовать на поединок с Андре Уордом.

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 775 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 1460

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!