Басков, Семчев и Корнелия Манго сбросили 35 килограммов на троих!

Басков, Семчев и Корнелия Манго сбросили 35 килограммов на троих!

До...

До этого они находились под неусыпным надзором врачей и журналистов «КП». И, конечно, читателей - вот чье внимание не давало им расслабиться! 

Пришло время подводить итоги. 

Басков перевыполнил план - сбросил 10 кило, хотя обещал 3

Вес в начале проекта: 86 кг

Вес в декабре: 76 кг

Итого: минус 10 кг

Басков оказался самым дисциплинированным участником. Хотя никакой катастрофы с весом  у него не было. И нужно-то ему было избавиться от 3 - 5 кг. Но, видать, втянулся...

- Если бы не вы и не читатели, я бы на такой подвиг не решился. Вообще это идея - худеть публично! Не отвертишься! - говорит певец. 

Главный вывод: ужинать не позже, чем за четыре часа до сна.  

Басков, напомним, испытывал самые модные способы. Он занимался на тренажере в вакуумном костюме, парился в «сухой» ванне, нежился в японской бочке офуро, прошел сеансы скульптурного массажа. Употреблял в день от 800 до 1200 килокалорий и пил четыре литра воды.  

Но все эти штуки, считает Басков, могут быть, а могут и не быть. 

Самый  главный урок, который он вынес из нашего эксперимента: надо есть не позже, чем за 4 часа до сна, независимо от того, во сколько он ложился спать.

...После.
...После.

ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ

Консультант Баскова диетолог Маргарита Королева за полгода напридумывала своему клиенту огромное количество некалорийных и вкусных блюд (все рецепты вы можете найти на сайте kp.ua). Но больше всего Баскову понравилась «Индейка, запеченная по-королевски». 

Филе индейки (120 граммов) вымачивается 20 - 30 минут в гранатовом соусе с добавлением перца и прованских трав. Затем фаршируется чуть обжаренными овощами: кабачок, морковь, немножко сельдерея, подвяленный томат. Добавляются специи на ваш вкус, но не соль. Все это запекается в духовке при температуре 200 градусов примерно 15 минут. Общая пищевая ценность блюда (180 граммов) - 250 ккал.

Корнелия Манго: танцуя, избавилась от 13 кило

Вес в начале проекта: 100 кг

Вес в декабре: 87 кг

Итого: минус 13 кг 

Корнелия проверяла на себе, можно ли похудеть, делая ставку только на физические упражнения - фитнес, ролики, танцы, водную аэробику. В начале проекта она не  хотела менять свои пищевые привычки -  не было  сил отказаться от  пирожных! 

- А пришлось, - смеется постройневшая Корнелия. - Потому что, как оказалось, танцевать и при этом объедаться невозможно! Проект «Комсомолки» на многое открыл мне глаза. 

Главный вывод: есть медленно и худеть в воде.  

Консультант Михаил Гинзбург научил Корнелию некоторым фокусам правильного питания. 

1) Не ходить в магазин голодной, чтобы не хватать все подряд. И Корнелия перестала покупать  вкусно пахнущую колбасу, а выбирала цветную капусту и рыбу.   

2) Не заказывать в ресторане несколько  блюд сразу. Вместо салата, горячего и десерта для начала надо взять что-то одно. Медленно съесть и прислушаться к ощущениям - может, и хватит? После салата Корнелия уже не заказывала горячее. Правда, брала десерт, но уже  не поправлялась. 

3) Из всех физических нагрузок Корнелия считает самой эффективной водную аэробику.

До...
До...

...После.
...После.

ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ

Берете стейк из любой красной рыбы: форель, семга, лосось. Не чистите чешую, не вытаскиваете кости, моете и подсушиваете салфеткой. Не солить! Затем  сбрызгиваете лимоном - на решетку и готовите над углями, регулярно переворачивая. Лишний жир вытапливается и сгорает. Минут через десять вкуснейшее блюдо готово. Мне больше всего нравится есть его с гранатовым, брусничным или сливовым соусом. В 100 граммах - 150 - 200 ккал. Есть медленно, растягивая удовольствие!  

Семчев смог избавиться только от 12 кг 

Вес в начале проекта: 170 кг

Вес в декабре: 158 кг

Итого: 12 кг

Худел Саша по опробованной методике - традиционной диетотерапии. Раз в полгода ложился на профилактику в обычную городскую больницу, где его пару недель держали на строгой диете, делали внутривенные вливания и инъекции витаминов, массаж, физиотерапию и водные процедуры. А между этими мероприятиями старался с нашей помощью удерживать сброшенный вес. И кое-чего  достиг…

- Хотя я хотел в перспективе сбросить хотя бы 20 кило, но и с такой потерей веса стал чувствовать себя лучше. И подвижность увеличилась, и сонливость пропала. Кроме того, я думаю, что потерянные килограммы - не главное. Я ощутил мощную поддержку читателей «КП», которые болели за меня, присылали письма, предлагали  новые методы похудения.

Главный вывод: есть китайскими палочками и ходить, ходить, ходить! 

Мы в самом начале проекта научили Александра есть китайскими палочками. Надо было как-то отучить человека от пельменей. Сначала Саше было нелегко. Но потом привык. И не только к палочкам, а к тем блюдам, которые можно ими есть, - к отварным и жареным на гриле овощам.

И еще Семчев стал ходить пешком. Не  от машины до театра, а по 5 - 10 км. 

До...
До...

...После.
...После.

ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ

300 г морской капусты, 100 г вареных креветок, 100 г вареных кальмаров, 100 г нашинкованной моркови. Заправка - несладкий йогурт с лимонным соком. 

Салат Семчев делил на 4 порции и ел на съемках в перерывах. Кстати сказать, он его придумал сам! 

КСТАТИ

Ведущий проекта тоже похудел

Алексей Богомолов

Вес в марте: 192,5 кг 

Вес в декабре: 150 кг

Сброшено 42,5 кг

Алексей Богомолов, уговоривший звезд худеть, времени тоже не терял. Он поставил себе цель похудеть на 70 кг! И выполнил полнормы. Как у него получилось, можете почитать на сайте kp.ua, а также в книге «Похудей со звездами!», которая скоро появится в книжных магазинах. Там же - истории, как сбрасывали вес другие знаменитости.

...После.
...После.

Фото автора.

А как вы худеете? Что можете посоветовать нашим участникам? Присылайте свои советы на мою почту: bogomolov@kp.ru И звезды попробуют их на себе. 

загрузка...
загрузка...

Происшествия

Видео-шок: в Индонезии парень ушел с серпом в голове с места драки
Видео-шок: в Индонезии парень ушел с серпом в голове с места драки [видео] 281

Уличные разборки закончились для 18-летнего местного жителя трагично и счастливо одновременно.

В Одессе мотоциклист сбил трех школьников
В Одессе мотоциклист сбил трех школьников 239

За рулем "Suzuki" был иностранец.

Во время учений погибли двое украинских солдат, обстоятельства скрыты
Во время учений погибли двое украинских солдат, обстоятельства скрыты [дополняется] 617

Очередные загадочные смерти среди украинских бойцов во время учений на этот раз случились в Харьковской области.

Экономика

В Чернобыле начали строить новую электростанцию
В Чернобыле начали строить новую электростанцию 918

На этот раз будет создана солнечная станция. Финансировать проект взялся украинский инвестор, имя которого пока не называется.

Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось? 1492

С 1 мая 2017 года государственную помощь будут рассчитывать по-новому.

ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора  Тедис Украина
ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора "Тедис Украина" 362

Компанию подозревают в подкупе должностных лиц, выводе средств заграницу через фиктивные фирмы и финансировании терроризма.

Общество

В Крыму нашли затонувший во время войны немецкий пароход
В Крыму нашли затонувший во время войны немецкий пароход 122

Корабль атаковала советская авиация. Около суток его пытались буксировать, но он все равно ушел на дно.

Покажи свою  задницу  на фоне яркого пейзажа – в сети запустили новый флешмоб
Покажи свою "задницу" на фоне яркого пейзажа – в сети запустили новый флешмоб [фото] 400 1

Фотографий подобного характера становится все больше. Инициаторы данной затеи призывают "делать мир счастливее при помощи своих ягодиц".

Кому нужна в паспортах граждан Украины  графа  национальность
Кому нужна в паспортах граждан Украины графа "национальность" 738

Эксперты и известные в стране люди поделились с "КП" в Украине" своими мнениями.

Светская хроника и ТВ

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 455

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии
Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии [видео] 200

Евгений Хмара соединил свою музыку с видеорядом, который не оставит равнодушным никого.

Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья
Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья [фото, видео] 4657

Певица поделилась романтическими фото со своим мужем во время свадебной фотосессии.

Спорт

Британская полиция провела задержания в  Ньюкасле  и  Вест Хэме
Британская полиция провела задержания в "Ньюкасле" и "Вест Хэме" 88

Руководство клубов подозревается в уклонении от уплаты налогов.

Леннокс Льюис:  Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа
Леннокс Льюис: "Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа" 547

Бывший чемпион мира заявил, что Владимир уже не так хорош, как прежде. А также рассказал, чего ждет от боя 29 апреля

Тренер  Днепра :  Надеемся,  Шахтер  не восстановился после  тяжелой игры  в Полтаве
Тренер "Днепра": "Надеемся, "Шахтер" не восстановился после "тяжелой игры" в Полтаве" [фото, видео] 252

Дмитрий Михайленко "потроллил" соперников в Кубке Украины.