Коли очікуються магнітні бурі?
Згідно з висновком Центру прогнозування космічної погоди, перша розпочнеться вже 3 січня і триватиме три дні, пік припаде на 4 січня.
Незначна геомагнітна активність, наслідки якої навряд чи відчують на собі метеопати, очікується у період із 10 по 12 січня.
Останній сплеск прогнозується 18 січня, його наслідки можуть виявлятися ще протягом кількох днів. Але загалом, усі магнітні бурі в січні будуть досить спокійними, а їхній негативний вплив «оцінять» лише метеочутливі та залежні від погоди люди.
Хто частіше страждає на метеозалежність?
Як не крути, погода не може не впливати на організм людини, особливо з урахуванням наших зим із перепадами атмосферного тиску та температур, вологістю, вітрами та опадами. Але насамперед метеозалежність характерна для людей з хронічними захворюваннями, і основна група ризику – люди з серцево-судинними захворюваннями.
При різкому зниженні атмосферного тиску організм знижує і артеріальний, щоб судини «не луснули». Аналогічне підлаштовування відбувається і у разі підвищення атмосферного тиску. І все хіба що врівноважується зовні й усередині, але найчастіше наші судини реагують або дуже швидко, або не встигають – звідси й погане самопочуття.
Гіпотоніки при цьому не можуть поворухнутись, особливо у разі потепління, коли атмосферний тиск знижується. Гіпертоніки можуть гірше почуватися при зниженні температури за вікном. Для тих, хто лікується аби як або не лікується зовсім, це загрожує гіпертонічним кризом. Для решти – погіршенням самопочуття навіть на тлі нормальних цифр тиску та пульсу.
Крім того, погодні гойдалки погано діють на такі категорії:
- пацієнти з хронічними хворобами легень – астмою, хронічним бронхітом;
- люди з порушеннями опорно-рухового апарату – артрит, артроз, остеохондроз;
- перенесли травми голови, хребта;
- пацієнти із захворюваннями нервової системи, які страждають на мігрені, запаморочення, тривожні розлади;
- люди із зайвою вагою;
- ті, хто має ендокринні порушення;
- люди похилого віку;
- вагітні жінки.
Як організм може відреагувати на магнітну бурю?
- Дратівливість та проблеми зі сном через збій біологічних ритмів.
- Головний біль.
- Перепади артеріального тиску.
- Різкі зміни настрою, напади апатії чи агресія.
- Біль, печіння та дискомфорт у суглобах.
- М'язова слабкість, підвищена больова чутливість.
- Порушення ритму та частоти серцевих скорочень.
- Загальна слабкість та порушення концентрації уваги.
- Нудота.
- Зниження працездатності.
Чим полегшити свій стан?
Нагадаємо, що до магнітних бурях краще підготуватися трохи заздалегідь, оскільки їхній вплив на організм може виявлятися за день-два до і після них. Що для цього потрібно?
- При головному болі: прохолодний вологий компрес, масаж голови та шиї, знеболювальне, відмова від шоколаду та кофеїну.
- При перепадах тиску: для підвищеного – легкий масаж шиї та плечей, заспокійливий на рослинній основі, таблетки швидкої допомоги у разі різкого та сильного підвищення. Для зниженого – контрастний душ, препарат для підвищення тонусу, наприклад, женьшень чи ехінацея, шматочок оселедця чи солоний огірок.
- При різких змінах настрою: фіточай із седативним ефектом, дихальні вправи, продукти, що містять триптофан – сир, кунжут, горіхи, бобові, насіння, яйця.
- Прибрати з раціону «друзів» метеочутливість - продукти, що містять приховану сіль, копченості, солодощі, жирне.
- Дотримуватися водного балансу, пити в такі дні трохи більше звичайного.
- Зменшити фізичну та розумову активність, постаратися зберігати емоційний спокій.
- Ходити пішки, частіше бувати надворі під час світлового дня.