Найпотужніша магнітна буря, яка почнеться 16 серпня, закінчиться лише 22 серпня, тому метеочутливим і недовірливим найближчого тижня варто поберегтися.
Цьогорічний серпень виявився багатим на обурення магнітного поля Землі, що викликане підвищеною активністю Сонця. І хоча вчені поки не дійшли єдиної думки, чи є у людини рецептори, здатні «зчитувати» зміни магнітного поля, багато людей чутливі до цих коливань. Головні болі та запаморочення, апатія та занепад сил, зниження концентрації та пам'яті, безсоння та незрозуміла дратівливість, загострення хронічних недуг та стрибки тиску – все це і безліч інших проявів тією чи іншою мірою відчувають у такі дні близько 50% населення нашої планети.
Понад те, під час магнітних обурень підвищується рівень гормонів стресу – адреналіну, кортизолу, і це встановлений факт. А в умовах хронічного стресу, який зазнають зараз українці, негативний вплив магнітних бур, до того ж затяжних, може суттєво посилитись.
Кому найближчого тижня потрібно поберегтися
Насамперед, людям із серцево-судинними захворюваннями: гіпертонією, ішемічною хворобою серця, будь-якими судинними патологіями. Їм у ці дні в жодному разі не можна пропускати прийом ліків, які постійно п'ються, і не коригувати їх дозування самостійно у разі «гойдалок» з артеріальним тиском.
Крім того, уважніше звичайного до свого здоров'я потрібно бути людям похилого віку, діабетикам, пацієнтам із зайвою вагою, вагітним.
Що можна зробити для захисту організму
На жаль, рятівної таблетки від магнітної бурі не існує. Але постаратися знизити рівень стресу цілком у наших силах. Тому на найближчий тиждень ставимо собі приємні завдання:
- більше відпочивати, робити перерви у роботі, не перевантажуватися, залишати час собі;
- - намагатися висипатися, лягаючи не пізніше 23 годин і відставляючи телефон, новини та тривожні думки хоча б за годину до сну;
- - більше рухатися, ходити пішки, постаратися хоч би на 20 хвилин виходити на вулицю перед сном;
- - частіше спілкуватися із близькими, спостерігати за природою, знаходити будь-які джерела позитивних емоцій;
- - пити достатню кількість води з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги за відсутності протипоказань через хронічні хвороби;
- - підтримувати тонус судин контрастним душем комфортних температур;
- - дотримуватися «антимагнітного» режиму харчування, в якому немає алкоголю, жирної, смаженої, важкої їжі – у серпні це зовсім не складно;
- уникати конфліктів, з'ясування відносин, будь-яких ситуацій, що виводять із рівноваги.
Чого не варто робити під час магнітних бур
- Сідати на дієту або, навпаки, переїдати.
- Знімати стрес алкоголем, кофеїном чи нікотином.
- Перенапружуватися: хоч на роботі, хоч на городі, хоч у спортзалі.
- Підтримувати себе тонізуючими напоями.
- Вирушати в далекі поїздки і навіть сідати за кермо, якщо ви метеочутливі.
- Перебувати на відкритому сонці.
- Виконувати роботу, яка потребує особливої концентрації та зосередженості.
- Забувати свою аптечку швидкої допомоги, виходячи з дому.