Еда чемпионов: драники, рис и пицца
До главного боя осени Владимир Кличко - Тайсон Фьюри осталось меньше месяца. Владимир заканчивает подготовку в тренировочном лагере и тщательно следит за питанием.
"КП" в Украине" выясняла, что входит в чемпионское меню, а также что позволяют себе употреблять другие звезды спорта.
Роналду "балуется" гамбургерами
По кубикам пресса и красивому телу Криштиану Роналду сходят с ума фанатки со всего мира. Всех почему-то удивляет, что никакой специальной диеты у футболиста сборной Португалии и мадридского "Реала" нет. Но рацион - тщательно подобран.
Итак, на завтрак Криштиану предпочитает тосты, сыр и рыбу. Или же молочные каши, фрукты, орехи и сок. В обед основным блюдом Роналду обычно является рис, который он дополняет разнообразными овощами, оливками, а также куриной грудкой.
Между тренировками футболист перекусывает бананами и цельнозерновыми тостами. На ужин у Кришти салат из свежих овощей, запеченный картофель и мясо на пару.
Естественно, Роналду - не идеален, так что иногда балует себя фастфудом - чизбургерами или гамбургерами.
|
Совет от спортсмена:
"Стараться питаться правильно - значит, как минимум, исключить из рациона те продукты, которые считаются вредными. Например, чипсы и газировки. Но слишком себя ограничивать не стоит - лучше больше времени уделить спорту".
|
Фелпс и его 12 тысяч калорий
Впрочем, рацион далеко не каждого спортсмена можно назвать здоровым. К примеру, диета прославленного американского пловца Майкла Фелпса повергает в шок диетологов всего мира. В сутки 18-кратный олимпийский чемпион употребляется примерно 12 тысяч калорий!
Только на завтрак Фелпс обычно съедает несколько сэндвичей с яичницей, сыром, помидорами, майонезом и жареным луком. "Догоняется" кашей, тостами, пончиками, блинами и шоколадом.
Обороты Майкл не сбавляет и в течение дня - обед Фелпса обычно состоит из полкилограмма макарон с мясом, ветчиной, сыром и соусом, которые пловец запивает энергетиком.
Если вы подумали, что хотя бы ужин у американского рекордсмена легкий, нам придется вас разочаровать. Обычно вечером Майкл съедает большую пиццу - всю, целиком и без остатка.
Впрочем, специалисты твердят, что количество пищи и ее вредность в случае Фелпса не особо важны - все равно энергии в бассейне он расходует больше, чем получает вместе с едой.
Совет от спортсмена:
"Послушайте, какая разница, что вы едите, если 12 часов в сутки вы будете вкалывать в спортзале? Все эти разговоры о том, что можно есть, а чего нельзя, навевают на меня тоску".
|
Кличко "грешит" чизкейками перед сном
Владимир Кличко показал своим подписчикам в соцсетях чемпионский завтрак. На фото - небольшая тарелка, на которой лежат два драника и два жареных яйца. Рядом - чашка чая. Болельщики в комментариях под снимком диву даются:
- Не маловато ли для чемпиона?!
- Если это завтрак чемпиона, то мой в таком случае - просто завтрак бога!
Но поклонникам украинского боксера зря волноваться не стоит - за его питанием строго следит профессиональный американский повар-диетолог Дэвид, который одновременно также является администратором тренировочного лагеря. Он-то и составил для Кличко-младшего строгий распорядок дня: 6.00 - подъем, 7.00 - первая тренировка и лишь после нее в 10 утра - завтрак. Причем тот, что на фото - уже очень разнообразный как для боксера. Обычно Дэвид настаивает на том, чтобы утром Володя съедал лишь тарелку овсянки. Кроме этих продуктов в меню: мясо (Кличко сам готовит на гриле), овощи, супы.
|
Впрочем, маленькие слабости у большого чемпиона, конечно же, есть.
- Даже профессионалы иногда позволяют себе маленькие грешки. Я, например, люблю чизкейки - особенно в полночь перед сном.
Совет от спортсмена:
"Не нужно придерживаться диеты, но важно все держать под контролем. Хорошие продукты - это топливо для организма, без которого далеко не уедешь. А даже 30-минутные ежедневные тренировки улучшат любую форму".
