Худей и расслабляйся, как Марина Порошенко

Худей и расслабляйся, как Марина Порошенко [видео]

Комментарии: 1
Марина Порошенко призналась, что любит заниматься спортом рано утром, и призывает к этому всю страну. Фото: скриншот видео

Почти три недели первая леди Украины Марина Порошенко вела на телеканале "Украина" утреннюю зарядку. В эфир вышло 19 выпусков программы "В ритме спорта". Каждый день Марина Порошенко с детьми, сыном Михаилом и дочками-двойняшками Евгенией и Александрой, а также воспитанниками столичной инклюзивной школы №168 в течение 2-3 минут занималась спортом.

Финальным аккордом "зарядки" стало проведение благотворительного флешмоба. Чтобы принять в нем участие, достаточно опубликовать в соцсети с хештегом  #уритміспорту свою фотографию, на которой запечатлено, как вы занимаетесь спортом. Чем больше хештегов, тем больше средств "Благотворительный фонд Порошенко" перечислит на нужды  Луганской областной детско-юношеской спортивной школы для детей с инвалидностью.

А пока продолжается флешмоб, "КП в Украине" изучила, каким упражнениям за это время научила украинцев первая леди.  

Для похудения

"Бурпи". Самое лучшее упражнение для сжиганиякалорий. Является обязательным для военных спецназначения. Полезным будет не только для мужчин, но и для женщин. При выполнении этого упражнения задействованы практически все группы мышц. 

Для укрепления спины и стального пресса

Первая леди советовала каждый день отжиматься. Объясняла, как можно прокачать разные группы мышц, изменив только расположение рук. Ну, и конечно же, были упражнения "скручивания"

Чтобы зарядиться позитивом и энергией

По мнению Марины Порошенко, для того, чтобы зарядиться позитивом и энергией, нужно хотя бы несколько минут в день заниматься степ-аэробикой. Супруга президента сразу же отметила, что такая "зарядка" больше подойдет для девушек. Упражнения помогут сделать идеальными ножки и повысить выносливость организма. 

Для красивой осанки

Не обошлось во время зарядки и без "планки". Ее Марина Порошенко рекламировала как упражнение для красивой осанки и формировании силы воли. 

Для расслабления

Эффективным упражнением для расслабления супруга президента назвала прокручивание плечевого сустава. Также первая леди научила делать украинцев "волну" руками. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Трамп ввел санкции против Турции: в списке министры и высокопоставленные чиновники
Трамп ввел санкции против Турции: в списке министры и высокопоставленные чиновники 12

Таким образом США планирует оказать давление на Турцию, вынудив ее прекратить военные действия в Сирии.

Украина-Португалия: Богдан пришел с возлюбленной, а Сенцов с другими освобожденными
Украина-Португалия: Богдан пришел с возлюбленной, а Сенцов с другими освобожденными [фото, обновлено] 1399

14 октября сборные играют на стадионе "Олимпийский" в Киеве.

Журналисты нашли свадебные фотографии  Руслана Боширова
Журналисты нашли свадебные фотографии "Руслана Боширова" [фото] 1076 1

За полгода до отравления Скрипалей мужчина стал гостем торжества дочери предполагаемого начальника секретного подразделения ГРУ.

Происшествия

На Львовщине пылала шахта  Степная
На Львовщине пылала шахта "Степная" 46

На поверхность выведены 13 горняков, обошлось без жертв.

В Барселоне протестующие подрались с полицией, пострадали 37 человек
В Барселоне протестующие подрались с полицией, пострадали 37 человек 52

Из-за протестов отменили более 100 рейсов в аэропорту "Эль-Прат".

На Луганщине из-за минирования эвакуировали 800 человек
На Луганщине из-за минирования эвакуировали 800 человек 314

Периметр вокруг заминированных объектов охраняют полицейские.

Экономика

Не платить налоги до 27 лет, чтобы не уезжали
Не платить налоги до 27 лет, чтобы не уезжали 538 5

Депутаты взяли за основу польский опыт борьбы с проблемой миграции рабочей силы.

Главные риски открытия рынка земли
Главные риски открытия рынка земли 165

"КП" в Украине" проанализировала основные опасности свободной продажи земли сельхозназначения.

Из-за импорта электроэнергии из РФ Украина потеряет международную поддержку, - Плачков
Из-за импорта электроэнергии из РФ Украина потеряет международную поддержку, - Плачков 390 2

Восстановление импорта электроэнергии из России грозит Украине потерей международной поддержки и финансовой помощи.

Общество

Водителей предупредили о плохой видимости
Водителей предупредили о плохой видимости 46

При этом на юге и востоке Украины ожидается повышенная пожарная опасность.

Ольга Токарчук: Узнала о присуждении Нобелевки  где-то на автомагистрали
Ольга Токарчук: Узнала о присуждении Нобелевки "где-то на автомагистрали" 497 1

Польская писательница с украинскими корнями прокомментировала высокую награду.

Google посвятил дудл ученому, который из-за эксперимента ослеп
Google посвятил дудл ученому, который из-за эксперимента ослеп 330 2

Но перед этим он успел создать стробоскоп. Современные варианты устройства используют на дискотеках и концертах.

Светская хроника и ТВ

Экс-жена актера Джереми Реннера рассказала о причинах развода
Экс-жена актера Джереми Реннера рассказала о причинах развода 140

По словам Сонни Пачеко, звезда "Мстителей" принимал наркотики и угрожал ей пистолетом.

Наташа Королева попросила Зеленского пустить ее в Украину
Наташа Королева попросила Зеленского пустить ее в Украину 500

Артистка пожаловалась, что из-за решение суда она не может положить цветы на могилу любимой бабушки.

25-летнюю южнокорейскую актрису и певицу нашли мертвой в своем доме
25-летнюю южнокорейскую актрису и певицу нашли мертвой в своем доме [видео] 881

Предполагается, что Чхве Чжин Ри совершила суицид.

Спорт

Роналду забил 700 мячей: единственный из ныне живущих футболистов
Роналду забил 700 мячей: единственный из ныне живущих футболистов 22

Юбилейный мяч португальского бомбардировщика видели жители и гости Киева.

Зеленский поздравил украинских футболистов с победой
Зеленский поздравил украинских футболистов с победой 139

Португальцев не спасло даже присутствие на поле Криштиану Роналду.

Андрей Шевченко:  Я обещал, что мы выйдем на Евро и вот теперь мы едем туда
Андрей Шевченко: "Я обещал, что мы выйдем на Евро и вот теперь мы едем туда" 406

Наставник "сине-желтых" оценил игру своих подопечных в матче с Португалией.