Худей и расслабляйся, как Марина Порошенко
Почти три недели первая леди Украины Марина Порошенко вела на телеканале "Украина" утреннюю зарядку. В эфир вышло 19 выпусков программы "В ритме спорта". Каждый день Марина Порошенко с детьми, сыном Михаилом и дочками-двойняшками Евгенией и Александрой, а также воспитанниками столичной инклюзивной школы №168 в течение 2-3 минут занималась спортом.
Финальным аккордом "зарядки" стало проведение благотворительного флешмоба. Чтобы принять в нем участие, достаточно опубликовать в соцсети с хештегом #уритміспорту свою фотографию, на которой запечатлено, как вы занимаетесь спортом. Чем больше хештегов, тем больше средств "Благотворительный фонд Порошенко" перечислит на нужды Луганской областной детско-юношеской спортивной школы для детей с инвалидностью.
А пока продолжается флешмоб, "КП в Украине" изучила, каким упражнениям за это время научила украинцев первая леди.
Для похудения
"Бурпи". Самое лучшее упражнение для сжиганиякалорий. Является обязательным для военных спецназначения. Полезным будет не только для мужчин, но и для женщин. При выполнении этого упражнения задействованы практически все группы мышц.
Для укрепления спины и стального пресса
Первая леди советовала каждый день отжиматься. Объясняла, как можно прокачать разные группы мышц, изменив только расположение рук. Ну, и конечно же, были упражнения "скручивания".
Чтобы зарядиться позитивом и энергией
По мнению Марины Порошенко, для того, чтобы зарядиться позитивом и энергией, нужно хотя бы несколько минут в день заниматься степ-аэробикой. Супруга президента сразу же отметила, что такая "зарядка" больше подойдет для девушек. Упражнения помогут сделать идеальными ножки и повысить выносливость организма.
Для красивой осанки
Не обошлось во время зарядки и без "планки". Ее Марина Порошенко рекламировала как упражнение для красивой осанки и формировании силы воли.
Для расслабления
Эффективным упражнением для расслабления супруга президента назвала прокручивание плечевого сустава. Также первая леди научила делать украинцев "волну" руками.
