Худей и расслабляйся, как Марина Порошенко

Худей и расслабляйся, как Марина Порошенко [видео]

Комментарии: 1
Марина Порошенко призналась, что любит заниматься спортом рано утром, и призывает к этому всю страну. Фото: скриншот видео

Почти три недели первая леди Украины Марина Порошенко вела на телеканале "Украина" утреннюю зарядку. В эфир вышло 19 выпусков программы "В ритме спорта". Каждый день Марина Порошенко с детьми, сыном Михаилом и дочками-двойняшками Евгенией и Александрой, а также воспитанниками столичной инклюзивной школы №168 в течение 2-3 минут занималась спортом.

Финальным аккордом "зарядки" стало проведение благотворительного флешмоба. Чтобы принять в нем участие, достаточно опубликовать в соцсети с хештегом  #уритміспорту свою фотографию, на которой запечатлено, как вы занимаетесь спортом. Чем больше хештегов, тем больше средств "Благотворительный фонд Порошенко" перечислит на нужды  Луганской областной детско-юношеской спортивной школы для детей с инвалидностью.

А пока продолжается флешмоб, "КП в Украине" изучила, каким упражнениям за это время научила украинцев первая леди.  

Для похудения

"Бурпи". Самое лучшее упражнение для сжиганиякалорий. Является обязательным для военных спецназначения. Полезным будет не только для мужчин, но и для женщин. При выполнении этого упражнения задействованы практически все группы мышц. 

Для укрепления спины и стального пресса

Первая леди советовала каждый день отжиматься. Объясняла, как можно прокачать разные группы мышц, изменив только расположение рук. Ну, и конечно же, были упражнения "скручивания"

Чтобы зарядиться позитивом и энергией

По мнению Марины Порошенко, для того, чтобы зарядиться позитивом и энергией, нужно хотя бы несколько минут в день заниматься степ-аэробикой. Супруга президента сразу же отметила, что такая "зарядка" больше подойдет для девушек. Упражнения помогут сделать идеальными ножки и повысить выносливость организма. 

Для красивой осанки

Не обошлось во время зарядки и без "планки". Ее Марина Порошенко рекламировала как упражнение для красивой осанки и формировании силы воли. 

Для расслабления

Эффективным упражнением для расслабления супруга президента назвала прокручивание плечевого сустава. Также первая леди научила делать украинцев "волну" руками. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

МАУ отменила рейсы в Ереван, полеты в Баку под вопросом
МАУ отменила рейсы в Ереван, полеты в Баку под вопросом 118

Украинская авиакомпания не хочет рисковать из-за возобновившегося военного конфликта в Карабахе.

Армения заявила о 200 погибших азербайджанских военнослужащих в Карабахе за день
Армения заявила о 200 погибших азербайджанских военнослужащих в Карабахе за день [видео] 436

В Азербайджане точное число жертв пока не назвали.

Умер первый глава Киева времен независимой Украины
Умер первый глава Киева времен независимой Украины 1034

Ивану Салию было 76 лет.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар на максимуме с января 2019-го
Курс валют на сегодня: доллар на максимуме с января 2019-го 25

А евро потерял в цене.

И снова здравствуйте: переживет ли мировая экономика второй карантин
И снова здравствуйте: переживет ли мировая экономика второй карантин 217

Экономисты предупреждают: новая волна будет менее жесткой, но приведет к негативным последствиям в долгосрочной перспективе.

Пенсии в Украине - когда, кому и на сколько повысят в 2021 году
Пенсии в Украине - когда, кому и на сколько повысят в 2021 году [календарь выплат] 1658

Повышение пройдет в 5 этапов и затронет 10 миллионов человек.

Общество

Сколько дней украинцы отдыхают в октябре 2020 и будут ли длинные выходные
Сколько дней украинцы отдыхают в октябре 2020 и будут ли длинные выходные 155

Выходные и праздники в октябре 2020: когда и сколько

В Украине ухудшается погода, а в Карпатах выпал первый снег
В Украине ухудшается погода, а в Карпатах выпал первый снег [видео] 470

Многие регионы на следующей неделе зальют дожди.

TikTok: за что соцсеть может заблокировать ваше видео
TikTok: за что соцсеть может заблокировать ваше видео 357

Что считается запрещенным контентом и почему его нельзя публиковать.

Светская хроника и ТВ

Арам Арзуманян об уходе с  Танців з зірками-4 : Штангисту в прошлом танцевать было сложно, на характере
Арам Арзуманян об уходе с "Танців з зірками-4": Штангисту в прошлом танцевать было сложно, на характере 51

Лидерами турнирной таблицы на этой неделе стали Юлия Санина и Дима Жук.

Олег Винник и Алена Шоптенко заразились коронавирусом
Олег Винник и Алена Шоптенко заразились коронавирусом 542

Это третья пара-участников шоу, у которых подтвердился COVID-19.

СМИ сообщили о смерти российского актера из фильма “Антикиллер”
СМИ сообщили о смерти российского актера из фильма “Антикиллер” 2045

Никите Логинову стало плохо у родного театра "Около дома Станиславского" в Москве.

Спорт

Гладкий рвется к мечте: уже вошел в десятку лучших бомбардиров УПЛ
Гладкий рвется к мечте: уже вошел в десятку лучших бомбардиров УПЛ 92

Форвард сделал дубль за "Зарю" - первые голы за новый клуб.

СМИ: Коноплянка уйдет из  Шахтера
СМИ: Коноплянка уйдет из "Шахтера" 670 1

Полузащитник якобы хочет возродить карьеру в другом клубе.

Свитолина выиграла 15-й титул в карьере
Свитолина выиграла 15-й титул в карьере [фото] 212

После череды неудач - наконец-то успех перед самым началом Ролан Гаррос.