Юлия ЧАРИНА («КП» - Красноярск»). Фото из архива Светланы Усольцевой. (9 октября 2009)
Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Комментарии: 4
Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов.

 Увидела снимок, буквально забилась в истерике. Я тогда 137 кило весила. После этого  решила: надо срочно худеть! Но как?

Как-то на глаза Светлане попался журнал про похудание. В нем были рекомендации по правильному питанию. Три главных составляющих рациона: мясо, каши, овощи. Отказаться надо было от жирной и высококалорийной пищи. Не возбранялись соль, сахар, даже некоторые конфеты. Решила попробовать.

Чтобы усилить эффект диеты, Светлана решила заняться спортом. Пришла на секцию фитнеса, а там… одни «девочки-газели». Казалось, что все тычут в нее пальцем. 

- Было очень тяжело, - вздыхает Светлана. - Но я переборола страх перед косыми взглядами и записалась на аквааэробику. А еще купила велотренажер.

Светлана десять лет замужем. Поначалу муж ее увлечение похудением не одобрил. 

- Камнем преткновения стала колбаса, - смеется Светлана.  - Я попросила мужа ее не покупать, чтобы не было искушения. Но он все равно продолжал, чуть не подрались с ним из-за этого. А со временем муж стал есть то же, что и я, записался на «качалку» и сбросил десять кило!

Сама Светлана за это время постройнела на 40 килограммов.

- Теперь я люблю ходить по магазинам, покупать красивую одежду, - улыбается она. - Постриглась, покрасила волосы. Чувствую себя женщиной!

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Примерное меню Светланы на день

7.30 - первый завтрак:

  • Каша овсяная на воде. Можно добавить оливкового масла
  • Кофе или чай, кусочек хлеба.

10.00 - второй завтрак. На выбор:

  • 1 фрукт (например, персик)
  • Огурец или морковь.
  • Творог - 100 граммов.

12.30 - обед:

  • Овощи, тушенные на воде или сырые - 200 граммов. Можно добавить в них 10-процентную сметану.
  • Мясо нежирное (или рыба, творог) - 120 граммов.
  • Каша на воде: рисовая, гречневая или овсяная.

16.00 - полдник:

  • 1 фрукт (любой).
  • Или творог - 100 граммов.

18.00 - ужин:

  • Овощной салат с соевым соусом
  • Каша овсяная на воде.

Политика

Еще один год Минска: уход Кучмы и ни одного обмена пленными
Еще один год Минска: уход Кучмы и ни одного обмена пленными 11

Сегодня в столице Беларуси состоится последнее в этом году заседание Трехсторонней контактной группы по Донбассу.

Механик буксира  Яны Капу  назвал себя военнопленным
Механик буксира "Яны Капу" назвал себя военнопленным 32 1

Подобные заявления сделали еще девять украинских моряков.

Жебривский уволился с поста аудитора НАБУ, на который его назначил Порошенко
Жебривский уволился с поста аудитора НАБУ, на который его назначил Порошенко 40

Эту должность он посчитал неэффективной.

Происшествия

В школе Мелитополя внезапно умер учитель
В школе Мелитополя внезапно умер учитель 631 1

Мужчина скоропостижно скончался буквально перед началом первого урока.

От работы отстранен глава скандальной психбольницы в Барвенково
От работы отстранен глава скандальной психбольницы в Барвенково 276

В областном лечебном учреждении №2 выявили ряд нарушений, пациенты жалуются на издевательства и побои.

Конная полиция Дрездена устроила погоню за сбежавшими зебрами
Конная полиция Дрездена устроила погоню за сбежавшими зебрами [видео] 163

Животных вернули обратно в цирк, но живыми остались не все.

Экономика

Итоги 2018-го: какие прогнозы экономистов сбылись, а какие - нет
Итоги 2018-го: какие прогнозы экономистов сбылись, а какие - нет 222

"КП" в Украине" вспомнила, что обещали украинские эксперты в начале года и проверила, кому из них можно присвоить звание "экономического нострадамуса".

Журнал The Financial Times назвал человека года
Журнал The Financial Times назвал человека года 265 1

Им стал миллиардер и филантроп Джордж Сорос.

Рост курса Tkeycoin обеспечит участие фонда FDNM Consulting
Рост курса Tkeycoin обеспечит участие фонда FDNM Consulting 58 1

Общество

Рада не поддержала штраф в 850 гривен за непристегнутый ремень
Рада не поддержала штраф в 850 гривен за непристегнутый ремень 34

"За" автомобильный закон проголосовали только 185 нардепов.

В Украине остановят пересадку органов
В Украине остановят пересадку органов 393 1

Трансплантацию могут запретить с 1 января 2019 года.

В честь Дональда Трампа назвали слепую амфибию
В честь Дональда Трампа назвали слепую амфибию 103

Dermophis donaldtrumpi - это живое существо, которое смахивает на большого червяка.

Светская хроника и ТВ

Юрист:  Развод Ани Лорак может затянуться на несколько лет
Юрист: "Развод Ани Лорак может затянуться на несколько лет" 279

"КП" в Украине" выяснила юридические нюансы того, как певица будет делить имущество и семилетнюю дочь с турецким супругом Муратом.

Экстрасенс Алена Курилова:  Мошенники продают амулеты от моего имени
Экстрасенс Алена Курилова: "Мошенники продают амулеты от моего имени" [видео] 120

Двукратная победительница проекта "Битва экстрасенсов" собирается найти аферистов с помощью правоохранительных органов.

Ани Лорак официально подала на развод
Ани Лорак официально подала на развод [документ] 1702 1

Судебное заседание состоится 24 декабря в Шевченковском суде Киева.

Спорт

Два украинских биатлониста вошли в топ-10 индивидуалки на Кубке IBU
Два украинских биатлониста вошли в топ-10 индивидуалки на Кубке IBU 5

Сегодня в австрийском Обертиллахе прошла мужская индивидуальная гонка в рамках третьего этапа Кубка IBU.

 Манчестер Юнайтед  представил нового тренера
"Манчестер Юнайтед" представил нового тренера 318

Новым наставником "дьяволов" стал экс-игрок команды Уле Гуннар Сульшер.

Усик и Ломаченко претендуют на звание  Боксер года
Усик и Ломаченко претендуют на звание "Боксер года" 74

Ассоциация журналистов Америки (BWAA) озвучила пятерку номинантов на награду.