Юлия ЧАРИНА («КП» - Красноярск»). Фото из архива Светланы Усольцевой. (9 октября 2009)
Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Сибирячка похудела на 40 кило за два года

Комментарии: 4
Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов.

 Увидела снимок, буквально забилась в истерике. Я тогда 137 кило весила. После этого  решила: надо срочно худеть! Но как?

Как-то на глаза Светлане попался журнал про похудание. В нем были рекомендации по правильному питанию. Три главных составляющих рациона: мясо, каши, овощи. Отказаться надо было от жирной и высококалорийной пищи. Не возбранялись соль, сахар, даже некоторые конфеты. Решила попробовать.

Чтобы усилить эффект диеты, Светлана решила заняться спортом. Пришла на секцию фитнеса, а там… одни «девочки-газели». Казалось, что все тычут в нее пальцем. 

- Было очень тяжело, - вздыхает Светлана. - Но я переборола страх перед косыми взглядами и записалась на аквааэробику. А еще купила велотренажер.

Светлана десять лет замужем. Поначалу муж ее увлечение похудением не одобрил. 

- Камнем преткновения стала колбаса, - смеется Светлана.  - Я попросила мужа ее не покупать, чтобы не было искушения. Но он все равно продолжал, чуть не подрались с ним из-за этого. А со временем муж стал есть то же, что и я, записался на «качалку» и сбросил десять кило!

Сама Светлана за это время постройнела на 40 килограммов.

- Теперь я люблю ходить по магазинам, покупать красивую одежду, - улыбается она. - Постриглась, покрасила волосы. Чувствую себя женщиной!

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Такой Светлана Усольцева была два года назад. Вес - 137 килограммов. Так она выглядит сейчас. Минус 40 килограммов.

Примерное меню Светланы на день

7.30 - первый завтрак:

  • Каша овсяная на воде. Можно добавить оливкового масла
  • Кофе или чай, кусочек хлеба.

10.00 - второй завтрак. На выбор:

  • 1 фрукт (например, персик)
  • Огурец или морковь.
  • Творог - 100 граммов.

12.30 - обед:

  • Овощи, тушенные на воде или сырые - 200 граммов. Можно добавить в них 10-процентную сметану.
  • Мясо нежирное (или рыба, творог) - 120 граммов.
  • Каша на воде: рисовая, гречневая или овсяная.

16.00 - полдник:

  • 1 фрукт (любой).
  • Или творог - 100 граммов.

18.00 - ужин:

  • Овощной салат с соевым соусом
  • Каша овсяная на воде.

Политика

Климкин: прогресса по введению миротворцев нет
Климкин: прогресса по введению миротворцев нет 72 1

Глава украинского МИД сетует на отсутствие стратегии по введению "голубых касок".

У США появятся военно-космические силы
У США появятся военно-космические силы 121 1

Вашингтон решил создать абсолютно новый род войск.

Израильский экс-министр арестован по подозрению в шпионаже в пользу Ирана
Израильский экс-министр арестован по подозрению в шпионаже в пользу Ирана 127

По мнению следствия, чиновник был завербован с 2012 года.

Происшествия

В Кении во время взрыва погибли восемь полицейских
В Кении во время взрыва погибли восемь полицейских 32

Взрыв устроили сомалийские исламисты-боевики из движения Шабааб, которые добиваются вывода из страны кенийских миротворцев.

Во Львовской области накрыли завод по производству поддельной туалетной бумаги
Во Львовской области накрыли завод по производству поддельной туалетной бумаги [фото] 312

Всю произведенную продукцию изъяла полиция.

В Харькове 13-летняя школьница отравилась таблетками для похудения
В Харькове 13-летняя школьница отравилась таблетками для похудения 283

Девочка попала в реанимацию в тяжелом состоянии.

Экономика

Мода на выпускной: в Европу вместо ресторана
Мода на выпускной: в Европу вместо ресторана 119 1

Школьники выбирают поездки за границу, а не традиционные посиделки.

Девушкам – на мороженое, парням – выгуливать собак: как заработать летом
Девушкам – на мороженое, парням – выгуливать собак: как заработать летом 55

Корреспондент "КП" в Украине" проверил на чем можно подзаработать и составил 10 советов для тех, кто хочет не только заработать, но и не попасть впросак.

Налог на евробляхи привяжут к возрасту: Как посчитать стоимость легализации
Налог на евробляхи привяжут к возрасту: Как посчитать стоимость легализации 559

В парламенте зарегистрированы два законопроекта, которые должны урегулировать вопрос машин на еврономерах.

Общество

В Одесской области на полигоне произошел вооруженный конфликт
В Одесской области на полигоне произошел вооруженный конфликт [видео]

Группа неизвестных вооруженных людей угрожала расправой работникам прокуратуры и военнослужащим.

Украинские машины скорой помощи оборудуют GPS-трекерами
Украинские машины скорой помощи оборудуют GPS-трекерами 26

Правительство собирается полностью реформировать скорую помощь.

В США личный слон Майкла Джексона сбежал из вольера
В США личный слон Майкла Джексона сбежал из вольера 95

На воле животное не пробыло и получаса

Светская хроника и ТВ

Иосифа Кобзона госпитализировали
Иосифа Кобзона госпитализировали 1161

Жизни артиста ничего не угрожает.

Эдита Пьеха встретилась с братом лишь спустя сорок лет
Эдита Пьеха встретилась с братом лишь спустя сорок лет 555

На долгие десятилетия их разлучили взаимные обиды и недопонимание.

Последнее  Лето  Цоя и Майка Науменко
Последнее "Лето" Цоя и Майка Науменко 352

Легендарный рокер и друг Цоя не просто умер, а был убит?

Спорт

ЧМ-2018: Бельгия продырявила Панаму
ЧМ-2018: Бельгия продырявила Панаму 188

В самом жестком матче первого тура бельгийцы легко обыграли дебютантов турнира.

На ЧМ-2018 нигерийцам запретили секс и кур
На ЧМ-2018 нигерийцам запретили секс и кур 226

Пригласить на базу русскую девушку разрешили только капитану.

Курьезы ЧМ-2018: неудавшееся селфи с Роналду и стокилограммовый подарок для Салаха
Курьезы ЧМ-2018: неудавшееся селфи с Роналду и стокилограммовый подарок для Салаха 297

Чемпионат мира полон неожиданных моментов.