Сегодня 25 сентября +23°C
Йога для детей - это движения кошек и собак

Йога для детей - это движения кошек и собак

Фото: с сайта: http://fitness-yoga.net

Что такое беби-йога
 
Не думайте, что детская тренировка – это размеренное выполнение асаны за асаной (так в йоге называются позы). Ребенку такое быстро наскучит. Адаптированная специально для малышей с самого рождения система тренировок построена на основе традиционных динамических упражнений с элементами игры. Как делает кошечка? Как собачка? Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями понравятся даже маленьким непоседам.

В каком возрасте можно начинать
 
Нейрофизиологи говорят, что самое большое влияние на развитие мозга детей с рождения и до 2 лет имеет вестибулярный аппарат. Поэтому ребенку очень полезно двигаться, а особенно кувыркаться, крутиться. Ведь вестибулярный аппарат связан и с укреплением иммунитета. Подключать кроху к практикам (так йоги называют занятия) можно с самого рождения. А еще лучше, если малыш «занимается» йогой, будучи в животе у мамы.

Чем полезна детская йога
 
Специалисты называют детский комплекс хатха-йоги (самой первой ступени практик) гимнастикой мозга. Когда малыш не двигается или двигается неправильно – бездумно носится, суетится, только тратит силы – он перестает воспринимать информацию. То есть занятия помогают малышам стать сосредоточенными, внимательными, усидчивыми.
Йога развивает гибкость, здесь много упражнений на растяжку, которые не доставляют малышам дискомфорта, ведь их связки еще мягкие, и достать ногой до носа им проще простого. Йога развивает силу и выносливость, улучшает координацию движений, учит малышей владеть своим телом. Вы заметите, что ваши сын или дочь стали более пластичными и ловкими, их движения перестали быть резкими. Йога учит сосредотачиваться, а это поможет деткам во время занятий в детском саду, в развивающей группе, в школе. Детская йога поможет малышам направить свою естественную энергию на укрепление здоровья – правильно дышать, развивать мышцы, школьникам – улучшать осанку и т.д. Подросткам йога поможет стать увереннее в себе, повысить самооценку и справиться со стрессами и волнениями.

А для новорожденных йога - это и массаж, и зарядка, и снятие мышечного тонуса, и закаливание. Главное, чтобы инструктор был опытный!

Как проходят занятия
 
С 1 года до 6 лет малыши занимаются вместе с мамами. Детки бегают, прыгают, кувыркаются, играют, но и выполняют асаны, которые помогают им расслабиться и не зажиматься.
С 8 лет дети ходят на занятия без родителей, и урок уже больше похож на взрослую йогу – ребята выполняют асаны и слушают интересные легенды, которые рассказывает учитель.

Актриса и кулинар Юлия ВЫСОЦКАЯ, жена Андрона кончаловского и мама Пети и Маши, сама любит йогу, и с детьми занимается.

- Мои сын и дочь йогу обожают, - рассказывает Юлия. - Они занимаются по 40 минут, им очень весело. Там есть такие позы "кошки", "собачки".
Юлия считает, что спорт детям нужен, потому что у тех, кто занимается, меньше проблем со здоровьем и внешним видом.

Политика

Министерство инфраструктуры подало ответный иск против МАУ из-за Ryanair
Министерство инфраструктуры подало ответный иск против МАУ из-за Ryanair 6

Ранее украинский авиаперевозчик потребовал возместить 20 млн гривен убытков.

Муженко:  Оружие от Канады для ВСУ скоро материализуется
Муженко: "Оружие от Канады для ВСУ скоро материализуется" 110 1

Министр обороны допускает, что оружие для украинских войск предоставят уже в ближайшее время.

Партия Макрона проиграла выборы в Сенат Франции
Партия Макрона проиграла выборы в Сенат Франции 269

На выборах половины состава верхней палаты парламента партия президента провела 27 человек. До этого у Макрона было 29 сенаторов.

Происшествия

В Одессе попрощались в санатории "Виктория"

Во Львове отравились рыбой уже 56 человек
Во Львове отравились рыбой уже 56 человек 109

Все пострадавшие ели вяленую рыбу, которую купили на рынке "Привокзальный".

Подробности взрыва в Харькове: гранату подорвал 23-летний бывший боец АТО
Подробности взрыва в Харькове: гранату подорвал 23-летний бывший боец АТО [фото] 929

Парень совершил самоубийство, подорвав гранату в подъезде многоэтажки. Мужчина погиб на месте.

Экономика

Где украинцы тратят свои деньги
Где украинцы тратят свои деньги 397

Наши отпускники в зарубежных поездках отдают предпочтение наличке. А вот украинские гастарбайтеры преуспели в использовании банковских карт.

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 515

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3857 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Светская хроника и ТВ

Камалия - о  Танцах со звездами :  Впервые в жизни я доказала Захуру, что он был не прав
Камалия - о "Танцах со звездами": "Впервые в жизни я доказала Захуру, что он был не прав" 278

Певица прокомментировал свой уход из танцевального шоу и рассказала, что супруг не разрешал ей участвовать в украинских телепроектах.

Рианна вышла в свет в платье украинского дизайнера
Рианна вышла в свет в платье украинского дизайнера [фото] 206

Стилист певицы попросил предоставить несколько образов - в одном из них Ри-Ри появилась на презентации в Мадриде.

Караченцов все еще в больнице
Караченцов все еще в больнице 197

Состояние советского и российского актера Николая Караченцова все еще средней степени тяжести. Он все еще находится в НИИ имени Склифософского, но в обычной палате.

Спорт

Глава USADA требует отстранения России от участия в Олимпиаде-2018
Глава USADA требует отстранения России от участия в Олимпиаде-2018 94

При этом WADA должна позволить российским нейтральным спортсменам принять участие в играх.

Украинцы завоевали первую медаль на Играх непокоренных в Торонто

Украина завоевала первую медаль на Играх непокоренных-2017
Украина завоевала первую медаль на Играх непокоренных-2017 [фото, видео] 298

Наша страна впервые участвует в соревнованиях, которые в этом году продлятся до 30 сентября.