Мирослава БЗИКАДЗЕ (27 марта 2007)
Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

В прошлый четверг в рамках проекта «Фабрика похудения–3» во Львове побывал известный тренер по танцам Николай Коваленко. Тот самый Николай, который  во время первого проекта «Танцы со звездами» помог похудеть Руслане Писанке. Теперь маэстро для многих женщин, страдающих избыточным весом, стал не просто танцором, а кумиром.

«Поставьте попу на место»

Николай Коваленко уверен, что танцы способствуют похудению, он даже разрабатывает специальную методику:

- Некоторые упражнения я позаимствовал из карате и кик-боксинга, - раскрывает секрет тренер. – Из часовой тренировки только 20 минут могу отдать изучению движений, все остальное время – нагрузка. Ведь если мышцы не готовы, танцевать вы не будете.

Кроме «фабриканток», в зале собралось много львовянок, желающих и научиться танцевать, и подкорректировать фигуру.

Занятие маэстро начал с разминки, вернее, с того, что дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки.

- Танцы начинаются с разминки, вы должны научиться чувствовать все тело, – давал наставления танцор. - Чтобы хорошо танцевать, в первую очередь надо научиться правильно дышать. Когда мышцы в тонусе, живот подтянут, а спина ровная, человек и танцует лучше. Над своим телом надо постоянно работать.

Потом Николай Коваленко дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки и показал упражнения, с помощью которых можно похудеть.

- Где ваша попа, поставьте ее на место! - делал замечания во время разминки Николай.

Надо заметить, что львовянок, пришедших на мастер-класс, тренер не щадил. Им пришлось изрядно попотеть, выполняя махи ногами, прыжки вверх и отжимания от пола. Кстати, последние и оказались для девушек самыми трудными.

- Только не показывайте это по телевизору! - кричала одна из них операторам. Заглушая дружный хруст суставов.

Джайв по-львовски очень даже ничего…

После разминки участницы мастер-класса разучивали движения из джайва. Первые па исполнили на отлично, поворот и «ручки вверх». А вот окончание танца маэстро предложил придумать каждому свое. Возникла небольшая заминка (за тренером повторять легче), но девушки с заданием справились.

- Ой, какие мы красивые сразу стали. Идем, улыбаемся, попой вертим! – комментировал Николай «джайвовскую» походку участниц мастер-класса.

Даже не верится, что за одно занятие можно выучить такой танец. Но ведь многое зависит от учителя.

А тренер наших фабриканток, президент Украинского совета танца Ирэна Бусь – действительно настоящий профессионал.

- То, что делает эта женщина, – огромный труд, - сделал комплимент Николай  Коваленко. – Большое ей спасибо, ведь моя звездная дорога началась именно благодаря Ирэне. А проект «КП» дал возможность мне самореализоваться.

«Муж теперь обязан носить меня на руках»

За полуторачасовое занятие Коваленко выжал из своих подопечных, как говорится, все соки.

- Меня давно никто так не гонял, - сказала руководитель детской студии танца Наталья Осадцив, которая пришла на мастер-класс выучить несколько новых па. – Я не чувствую ни рук, ни ног, но получила массу удовольствия.

После занятия не скупился Николай на автографы и подарки. Девушки не хотели отпускать своего кумира, просили сфотографироваться на память. Участница первой «Фабрики похудения» Людмила Федько настолько впечатлилась встречей, что попросила Коваленко поднять ее на руки и сфотографироваться, мол, чем она хуже Писанки. Маэстро с легкостью это сделал.

- Пусть попробует муж не носить меня на руках! У меня теперь есть весомый аргумент – сам Николай Коваленко носил, - шутила Людмила.

 

Из первых уст

Группу лентяек можно превратить в гимнасток

Мнение Николая Коваленко о львовских «фабрикантках»:

- Хочу сказать, что по сравнению с «фабрикантками» из других городов ваши девушки не очень полные. Они просто чуть-чуть себя запустили, поэтому сейчас у них не та фигура, которую хотели бы.

Ваша группа немножко ленивая, но то, что я заставил их сегодня делать - это огромный труд. Это только сбоку кажется, будто все легко и просто. Вы же видели, некоторые женщины не выдерживали. Однако если очень захотеть чего-нибудь добиться, то все у человека получится. Я считаю, есть два составных желания: ученика и тренера. И если они совпадают, то обязательно все получится. Группа очень хорошо и правильно подготовлена. Например, движения, которые я давал, - основа танца, и ваши девушки их прекрасно знают. А в других городах мы еще минут 15 разбирали эти па.

Надо обратить внимание женщин на их общефизическую подготовку. Чтобы сделать красивой свою фигуру, просто необходимо укрепить мышцы.

 

БУДЬ В КУРСЕ!

Советы
Николая Коваленко

Основные правила танца
 1. Втянуть живот и напрячь ягодицы

 2. Выровнять спину

 3. Равномерно дышать

Правила «танцевального похудения»

1. Не пить и не курить

2. Тренироваться с полной отдачей

3. Доверять тренеру

4. Не оставаться безразличным к тому, что делаешь

Фото Владимира СТРЕЛЬНИКОВА.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Бельгийская королевская опера для анонса нового сезона использовала кадры драк трех созывов Рады
Бельгийская королевская опера для анонса нового сезона использовала кадры драк трех созывов Рады [фото, видео]

Украинские депутаты покорили Брюссель.

Жесткость или жестокость полицейских? Что вызвало протесты в США
Жесткость или жестокость полицейских? Что вызвало протесты в США 73

Гибель Джорджа Флойда из-за действий правоохранителя при задержании – не первый случай в истории Америки.

Депутат из  Слуги народа  выиграл в лотерею 900 тысяч гривен
Депутат из "Слуги народа" выиграл в лотерею 900 тысяч гривен 177

Свой выигрыш Максим Павлюк указал в е-декларации за 2019 год.

Происшествия

Выбили боковое стекло: в Днепре из закрытой машины освободили младенца
Выбили боковое стекло: в Днепре из закрытой машины освободили младенца [фото] 310 1

Мама малышки захлопнула дверь с ключами внутри.

Под Одессой женщина четыре месяца жила с трупом матери ради ее пенсии
Под Одессой женщина четыре месяца жила с трупом матери ради ее пенсии 361

Чтобы тело не разлагалось покойную посыпали солью.

Под Днепром мужчина решил пострелять по кустам, а попал в 16-летнего парня
Под Днепром мужчина решил пострелять по кустам, а попал в 16-летнего парня 281

У пострадавшего - ранения головы, правого предплечья и грудной клетки.

Экономика

Кабмин проголосовал за введение электронных трудовых книжек
Кабмин проголосовал за введение электронных трудовых книжек [дополнено] 82

Это позволит ввести систему автоматического начисления пенсий.

Экономист рассказал о парадоксе  условного коболева и уборщицы
Экономист рассказал о парадоксе "условного коболева и уборщицы" 139

По мнению аналитика, статистика является инструментом манипулирования.

Одиноким пенсионерам и детям повысили социальные выплаты
Одиноким пенсионерам и детям повысили социальные выплаты 506

Депутаты подняли социальные гарантии отдельным категориям тех, кто получает помощь от государства.

Общество

Ярослава Емельяненко, который освещал пожары в Чернобыле, обвинили в создании паники среди населения
Ярослава Емельяненко, который освещал пожары в Чернобыле, обвинили в создании паники среди населения 55

Директор Ассоциации чернобыльских туроператоров критиковал действия властей.

Пешеходам в четыре раза увеличат штрафы за нарушение ПДД. Сколько придется платить?
Пешеходам в четыре раза увеличат штрафы за нарушение ПДД. Сколько придется платить? 152

В некоторых случаях нарушителям придется раскошелиться на 680 гривен.

Все вкусное - детям: четыре рецепта, которые оценят дети
Все вкусное - детям: четыре рецепта, которые оценят дети 175

Отмечаем окончание учебного года.

Светская хроника и ТВ

Редакция Vogue UA отреагировала на скандал со своим фэшн-директором
Редакция Vogue UA отреагировала на скандал со своим фэшн-директором 87 1

Юлия Пелипас заявила, что в Украине идет "гражданская война".

Как Борис Бурда с Савелием Либкиным рагу готовили
Как Борис Бурда с Савелием Либкиным рагу готовили 136

Это сезонное блюдо можно сделать идеальным только до конца июня.

На прощание с Мирославом Скориком в Киеве пришли два президента, Тимошенко и Нищук
На прощание с Мирославом Скориком в Киеве пришли два президента, Тимошенко и Нищук [фото] 389

Панихиду возглавляет предстоятель УГКЦ Святослав Шевчук.

Спорт

Полузащитник Миккель Дуэлунд: Сегодня  Динамо  не соответствует своему статусу
Полузащитник Миккель Дуэлунд: Сегодня "Динамо" не соответствует своему статусу 120

Датский легионер "бело-синих" считает, что "Динамо" должно исцелиться

Директор  Карпат : Наш клуб переживает один из самых трудных периодов за всю историю существования
Директор "Карпат": Наш клуб переживает один из самых трудных периодов за всю историю существования 86

Тем не менее Ростислав Ящишин верит, что "Карпаты" преодолеют все трудности

Тренер  Порту : Футбол без зрителей - как салат без уксуса, масла и соли
Тренер "Порту": Футбол без зрителей - как салат без уксуса, масла и соли 43

Все больше футбольных личностей осуждают футбол без болельщиков