Мирослава БЗИКАДЗЕ (27 марта 2007)
Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

Николай Коваленко учил львовянок танцевать и худеть

В прошлый четверг в рамках проекта «Фабрика похудения–3» во Львове побывал известный тренер по танцам Николай Коваленко. Тот самый Николай, который  во время первого проекта «Танцы со звездами» помог похудеть Руслане Писанке. Теперь маэстро для многих женщин, страдающих избыточным весом, стал не просто танцором, а кумиром.

«Поставьте попу на место»

Николай Коваленко уверен, что танцы способствуют похудению, он даже разрабатывает специальную методику:

- Некоторые упражнения я позаимствовал из карате и кик-боксинга, - раскрывает секрет тренер. – Из часовой тренировки только 20 минут могу отдать изучению движений, все остальное время – нагрузка. Ведь если мышцы не готовы, танцевать вы не будете.

Кроме «фабриканток», в зале собралось много львовянок, желающих и научиться танцевать, и подкорректировать фигуру.

Занятие маэстро начал с разминки, вернее, с того, что дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки.

- Танцы начинаются с разминки, вы должны научиться чувствовать все тело, – давал наставления танцор. - Чтобы хорошо танцевать, в первую очередь надо научиться правильно дышать. Когда мышцы в тонусе, живот подтянут, а спина ровная, человек и танцует лучше. Над своим телом надо постоянно работать.

Потом Николай Коваленко дал несколько рекомендаций по правильному распределению нагрузки и показал упражнения, с помощью которых можно похудеть.

- Где ваша попа, поставьте ее на место! - делал замечания во время разминки Николай.

Надо заметить, что львовянок, пришедших на мастер-класс, тренер не щадил. Им пришлось изрядно попотеть, выполняя махи ногами, прыжки вверх и отжимания от пола. Кстати, последние и оказались для девушек самыми трудными.

- Только не показывайте это по телевизору! - кричала одна из них операторам. Заглушая дружный хруст суставов.

Джайв по-львовски очень даже ничего…

После разминки участницы мастер-класса разучивали движения из джайва. Первые па исполнили на отлично, поворот и «ручки вверх». А вот окончание танца маэстро предложил придумать каждому свое. Возникла небольшая заминка (за тренером повторять легче), но девушки с заданием справились.

- Ой, какие мы красивые сразу стали. Идем, улыбаемся, попой вертим! – комментировал Николай «джайвовскую» походку участниц мастер-класса.

Даже не верится, что за одно занятие можно выучить такой танец. Но ведь многое зависит от учителя.

А тренер наших фабриканток, президент Украинского совета танца Ирэна Бусь – действительно настоящий профессионал.

- То, что делает эта женщина, – огромный труд, - сделал комплимент Николай  Коваленко. – Большое ей спасибо, ведь моя звездная дорога началась именно благодаря Ирэне. А проект «КП» дал возможность мне самореализоваться.

«Муж теперь обязан носить меня на руках»

За полуторачасовое занятие Коваленко выжал из своих подопечных, как говорится, все соки.

- Меня давно никто так не гонял, - сказала руководитель детской студии танца Наталья Осадцив, которая пришла на мастер-класс выучить несколько новых па. – Я не чувствую ни рук, ни ног, но получила массу удовольствия.

После занятия не скупился Николай на автографы и подарки. Девушки не хотели отпускать своего кумира, просили сфотографироваться на память. Участница первой «Фабрики похудения» Людмила Федько настолько впечатлилась встречей, что попросила Коваленко поднять ее на руки и сфотографироваться, мол, чем она хуже Писанки. Маэстро с легкостью это сделал.

- Пусть попробует муж не носить меня на руках! У меня теперь есть весомый аргумент – сам Николай Коваленко носил, - шутила Людмила.

 

Из первых уст

Группу лентяек можно превратить в гимнасток

Мнение Николая Коваленко о львовских «фабрикантках»:

- Хочу сказать, что по сравнению с «фабрикантками» из других городов ваши девушки не очень полные. Они просто чуть-чуть себя запустили, поэтому сейчас у них не та фигура, которую хотели бы.

Ваша группа немножко ленивая, но то, что я заставил их сегодня делать - это огромный труд. Это только сбоку кажется, будто все легко и просто. Вы же видели, некоторые женщины не выдерживали. Однако если очень захотеть чего-нибудь добиться, то все у человека получится. Я считаю, есть два составных желания: ученика и тренера. И если они совпадают, то обязательно все получится. Группа очень хорошо и правильно подготовлена. Например, движения, которые я давал, - основа танца, и ваши девушки их прекрасно знают. А в других городах мы еще минут 15 разбирали эти па.

Надо обратить внимание женщин на их общефизическую подготовку. Чтобы сделать красивой свою фигуру, просто необходимо укрепить мышцы.

 

БУДЬ В КУРСЕ!

Советы
Николая Коваленко

Основные правила танца
 1. Втянуть живот и напрячь ягодицы

 2. Выровнять спину

 3. Равномерно дышать

Правила «танцевального похудения»

1. Не пить и не курить

2. Тренироваться с полной отдачей

3. Доверять тренеру

4. Не оставаться безразличным к тому, что делаешь

Фото Владимира СТРЕЛЬНИКОВА.

 

Политика

Супрун: вакцины и лекарства отправили в регионы
Супрун: вакцины и лекарства отправили в регионы 42

Онкобольные, люди с гепатитом, мукополисахаридозом, гемофилией и сердечно-сосудистыми заболеваниями получат медикаменты.

Восемь кандидатов в президенты попросили охрану у Нацполиции
Восемь кандидатов в президенты попросили охрану у Нацполиции 92

Правоохранители обещают не вмешиваться в избирательный процесс.

Евросоюз введет новые санкции против России из-за конфликта на Азове
Евросоюз введет новые санкции против России из-за конфликта на Азове 70 2

Окончательное решение будет принято уже через пару недель.

Происшествия

В Херсоне умер ребенок, которого  уронил  22-летний сожитель матери
В Херсоне умер ребенок, которого "уронил" 22-летний сожитель матери 233

У девочки диагностировали перелом челюсти и закрытую черепно-мозговую травму.

В Киевской области СБУ задержала на взятке полицейского
В Киевской области СБУ задержала на взятке полицейского 63

Правоохранитель требовал 2 тысячи долларов от мужчины за возвращение автомобиля, который задержали из-за подделки документов.

В центре Донецка произошли взрывы
В центре Донецка произошли взрывы [фото] 677 3

ЧП произошло в нескольких сотнях метров от гостиницы, где живут представители СММ ОБСЕ и резиденции главы "ДНР".

Экономика

Экс-владелец банка  ВиЭйБи  Бахматюк считает пирровой победу НБУ по делу ЛВЗ в Ивано-Франковске
Экс-владелец банка "ВиЭйБи" Бахматюк считает пирровой победу НБУ по делу ЛВЗ в Ивано-Франковске 31

Решение суда о продаже на публичных торгах ликеро-водочного завода в Ивано-Франковске по иску Национального банка к ООО "Станиславская торговая компания" является пирровой победой.

6 из 10 сотрудников готовы уволиться из-за плохого шефа
6 из 10 сотрудников готовы уволиться из-за плохого шефа 133 1

Почти четверть опрошенный считают, что их начальник – "скользкий тип".

Нацбанк уничтожил 47,4 миллиарда гривен налички
Нацбанк уничтожил 47,4 миллиарда гривен налички 298 3

В регуляторе решили, что эти банкноты уже старые.

Общество

Завтра, 19 февраля, ночью в Украине до 10 градусов мороза, а днем до 10 тепла
Завтра, 19 февраля, ночью в Украине до 10 градусов мороза, а днем до 10 тепла 55

Без существенных осадков.

Третьекласница из Ровно победила в конкурсе на лучший рецепт для школьного ланч-бокса
Третьекласница из Ровно победила в конкурсе на лучший рецепт для школьного ланч-бокса 297

Гранола, овощной рулет и йогурт собственного производства: что украинские школьники считают здоровым перекусом.

В Китае сняли на видео  огненные столбы  вокруг Солнца
В Китае сняли на видео "огненные столбы" вокруг Солнца [видео] 241 1

Явление продлилось всего 10 минут и затем исчезло.

Светская хроника и ТВ

Джеймса Бонда не пускают на экраны
Джеймса Бонда не пускают на экраны 10

Продюсеры картины пригласили нового сценариста и перенесли дату премьеры.

Американская Гильдия сценаристов назвала лучшие фильмы 2019 года
Американская Гильдия сценаристов назвала лучшие фильмы 2019 года 30

Дебютная работа Бо Бернэма "Восьмой класс" стала победителем в номинации "Самый оригинальный сценарий".

Ким Кардашьян вышла в свет в откровенном платье одиннадцатилетней давности
Ким Кардашьян вышла в свет в откровенном платье одиннадцатилетней давности 6

38-летняя Ким выбрала черное винтажное платье из коллекции Thierry Mugler 1998 года с рискованным разрезом до бедра.

Спорт

Цуренко установила личный рекорд в рейтинге WTA
Цуренко установила личный рекорд в рейтинге WTA [рейтинг] 40

Женская теннисная ассоциация обновила рейтинг лучших теннисисток мира.

Василию Ломаченко – 31! Большие планы и маленькие слабости именинника
Василию Ломаченко – 31! Большие планы и маленькие слабости именинника [фото] 518

17 февраля свой день рождения отмечает один из лучших боксеров Украины.

Назван возможный соперник Александра Усика
Назван возможный соперник Александра Усика 336 1

Следующий бой украинского боксера должен состоятся 18 мая в США.