Морозы в Украине: как защититься от холода и избежать переохлаждения
Наступила настоящая зима: в течение января средняя температура будет составлять от -1° до -7°, что примерно на 1,5° ниже нормы. Кроме того, «Укргидрометцентр» предупредил, что в ближайшие дни Украину накроют сильные морозы до -13…-18°. В этот период важно тепло одеваться и планировать свои маршруты с учетом резких изменений температуры и осадков во избежание переохлаждения.
Что такое переохлаждение?
Переохлаждение (гипотермия) – это опасное состояние, когда температура тела падает ниже 35 °C (95 °F). Холод, ветер, влага (дождь, мокрый снег, пот или погружение в холодную воду) ускоряют потерю тепла, а снижение температуры влияет на мозг – человек часто может не осознавать, что становится гипотермическим, и действовать неправильно.
Медики отмечают: даже умеренное снижение температуры нарушает координацию, мышление и способность принимать решения; тяжелая гипотермия чревата сердечно-легочной недостаточностью и смертью.
Когда чаще происходит переохлаждение организма
- При минусовых температурах или даже при плюсовых (выше 4 °C), если человек мокрый или пропотел, особенно в ветреную погоду.
- Во время длительного пребывания на холоде (пешком, в дороге, работа на улице, рыбалка, охота, задержке транспорта).
В группах риска - пожилые люди, младенцы, люди с хроническими болезнями, а также употребляющие алкоголь/наркотики (ухудшает терморегуляцию).
- Чем холоднее, тем быстрее развивается гипотермия. Но даже при плюсовой температуре, если вы мокрые или на ветру, риск очень высок. Люди часто недооценивают опасность и остаются на улице дольше, чем нужно, - подчеркнул руководитель экстренной помощи UPMC Mercy Майкл Туртурро.
Профилактика переохлаждения
Лучший способ избежать гипотермии – это подготовка. Одевайтесь слоями: первый слой должен отводить влагу, второй – удерживать тепло, а третий – защищать от ветра и осадков. Также важно не забывать о шапке, варежках и теплой обуви. Важно оставаться сухим – мокрая одежда значительно ускоряет потерю тепла.
- Одна из самых распространенных ошибок – выходить на мороз без надлежащих мер предосторожности. Люди не надевают слои, не берут запасную одежду и проводят слишком много времени на улице. Планируйте свой выход: берите термос с горячим напитком, перекус, дополнительные перчатки. Это может спасти жизнь, – отметил Майкл Туртурро.
Также он посоветовал избегать алкоголя, ведь последний создает ложное чувство тепла, но в действительности ускоряет его потерю. Поддержать энергию помогут горячие безалкогольные напитки и калорийная еда. Если едете на автомобиле, стоит держать в машине зимний набор – одеяло, теплую одежду, фонарь и пауэрбанк.
Признаки переохлаждения
Первые симптомы – дрожь, усталость, спутанность мыслей, нечеткая речь. В тяжелых случаях возникает сонливость, слабый пульс и поверхностное дыхание. У младенцев признаком опасности будет красная холодная кожа и низкая активность.
- Не игнорируйте сигналы тела. Если вы начали дрожать, чувствуете усталость или сбивчивость - это уже тревожный знак. Действовать надо как можно раньше, не дожидаясь, пока станет слишком поздно, – посоветовал Туртурро.
Что делать при переохлаждении
Максимально быстро перейти в теплое помещение, снять мокрую одежду и надеть сухую. Согреть центральные участки тела – грудь, шею, голову. Для этого использовать одеяла или термопакеты, но не следует класть их на голую кожу. Выпить теплый напиток (без алкоголя) и вызвать медицинскую помощь. Если температура тела ниже 35 °C – это неотложное состояние.
Последствия переохлаждения
Без помощи гипотермия может привести к нарушению работы мозга, сердечных аритмий, обморожению конечностей и даже смерти. В тяжелых случаях обморожение может окончиться ампутацией.
