Сегодня 21 октября +23°C
Наталья АНИСИМОВА (13 июля 2007)
Похудела и покрылась «апельсиновой коркой»

Похудела и покрылась «апельсиновой коркой»

В молодости была стройная, а сейчас...

Мне 41 год, и, к сожалению, с возрастом все тяжелее и тяжелее похудеть - диеты не помогают. Мой рост - 158 см, вес примерно - 65 - 66 кг. В молодости весила 56 - 57 кг. Ем немного. Заменяю сладости сухофруктами (папайя, вишня). Мясо только с овощами. Макароны, рис, каши, хлеб вообще из рациона убрала. Как мне похудеть?

 М. Гинзбург: - Часто одних «диетических» усилий для похудения оказывается недостаточно. Особенно в возрасте старше 40 лет, когда организм приучается к экономии и в ответ на диету отвечает замедлением расхода энергии, а не похудением. Попробуйте активизировать свой обмен веществ. Самое лучшее для этого - тонизирующие упражнения, оздоровительная ходьба. Хороши также душ с переменной температурой воды, лечебный массаж. В питании самое лучшее - ограничить жирность. А вот сложные углеводы - хлеб, крупы и макароны - лучше вернуть в свой рацион. Они при сравнительно невысокой калорийности хорошо нас насыщают. Сравните: 200 г сваренной гречки содержат почти столько же калорий, сколько столовая ложка растительного масла (150). А сытость от гречки значительно более высокая и длительная, чем от масла.

 На диеты больше не сяду ни за что!

Лишние килограммы я решила согнать с помощью «японской диеты». Судя по многочисленным отзывам на интернетовских форумах о ней, достигнутый вес держится без особых усилий.

Худелось довольно легко - уже в конце первой недели ушло 3 кг, второй - еще 2. Все это без упадка сил и головокружений, как это нередко бывает при низкоуглеводных диетах. 

После отмены «японки» некоторое время я радовалась: насыщение наступало очень быстро (как будто сократился желудок), и не хотелось сладкого (все казалось слишком приторным). Но постепенно питание вошло в свой привычный режим и рацион. И через два месяца потерянные 5 кг вернулись, причем с «довеском» в 2 кг. Но это еще полбеды! Организм отмстил мне изощренным способом: вернувшийся жир лег на мое тело толстым-толстым слоем... целлюлита, которого у меня ранее не наблюдалось. «Апельсиновая корка» теперь имеется у меня не только на бедрах и ягодицах, но и на животе и даже на руках, и как от нее избавиться - загадка. Думаю, это был последний раз, когда я сидела на диете...

 М. Гинзбург: - К сожалению, эта история повторяется очень у многих. Сначала на фоне диеты вес вроде бы уходит. Но потом, после ее прекращения, идет новый набор веса, часто сверх исходного, усиливаются проявления целлюлита. Все закономерно. Ведь в ходе разных дефицитных диет мы теряем не только жир, но и мышцы. А мышечная ткань - это основное место, где сгорает накопленный жир. Получается, что в процессе сидения на диете мы постепенно снижаем способность к горению жира. И тогда после возвращения старых привычек питания сверхнабор веса обеспечен. Причем исключительно за счет жира.

Сбросить вес проще, чем не набрать его снова

Я хочу поделиться диетой, проверенной на мне и нескольких моих знакомых. Она основана на приеме полифепана и ограничении в еде. Я придерживалась ее 4 года назад, похудела при весе 86 кг на 8 кг. Вес не возвращается. Хотелось бы узнать мнение диетолога о подобных диетах на основе полифепана.

Марина.

 М. Гинзбург: - Полифепан - это препарат типа смекты. Применяется при желудочно-кишечных заболеваниях и расстройствах. Вреда от него большого нет, но и смысла применять его для похудения тоже нет никакого. Этот препарат не оказывает никакого действия ни на аппетит, ни на всасывание питательных веществ, ни на расщепление и расходование уже накопленного жира.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

На этих сайтах народ обсуждает различные способы похудения, диетологи отвечают на вопросы и комментируют опыт тех, кто борется с лишними килограммами. 

  • www.harbor.ru
  • www.d-slim.ru
  • www.herpes.ru

ПИЛЮЛЬКИ

Виртуальные знакомства -  реальная измена? 

Ученые из британского университета Квинс опросили 245 студентов, предложив им придумать историю взаимоотношений пары, в которой один из партнеров развлекался виртуальным сексом. Оказалось, что 51% участников эксперимента считают это изменой, а 84% согласились, что второй партнер обязательно почувствует себя преданным. Психологи говорят, что виртуальные развлечения в Интернете могут   разрушить реальные взаимоотношения. «Даже если до физического секса дело не дошло, эмоциональное увлечение может серьезно ударить по отношениям между людьми», - сказала психолог Моника Уитти. Причем женщины воспринимают виртуальную измену более близко к сердцу, чем мужчины.

Флирт в Интернете часто служит сигналом о том, что во взаимоотношениях существуют проблемы: «Возможно, оправдаться за флирт в Интернете проще, но последствия могут быть сопоставимы с настоящей изменой - теряется доверие, появляются обида и боль».

Как победить чувство голода 

Если человек ест очень часто и большими порциями, то, естественно, желудок у него «растягивается». Поэтому если вы хотите избавиться от постоянного чувства голода, необходимо сначала уменьшить свой желудок, т. е. постараться меньше есть.

Вторая причина переедания - хроническое недосыпание. Регулярное сокращение часов сна оказывает влияние на выработку в организме гормона «лептин». Чтобы не переедать, необходимо спать не менее 7 часов. Длительность здорового сна составляет 10 часов.

Третья причина - нехватка в организме витаминов группы В. Эти витамины в больших количествах содержатся именно в мучной пище. Найдите менее калорийный способ, например, принимайте поливитамины группы В или употребляйте больше продуктов питания, богатых витаминами В, например, печень.

Четвертая причина - недостаток углеводов в рационе питания. Такое жесткое ограничение ведет к обратному эффекту. Необходимо включить в свой рацион больше овощей, фруктов и злаков. И скоро вы заметите результат...

Капли для носа, помогающие похудеть, реальность?

Британские ученые работают над созданием нового лекарства от ожирения на основе гормона, вызывающего у человека чувство сытости.

Предполагается, что первоначально лекарство будет вводиться в организм при помощи инъекций и может быть получено уже через 5 - 8 лет, но в долгосрочной перспективе ученые надеются разработать препарат, который может впитываться слизистой полости рта. В таком случае можно будет помещать это лекарство в жевательную резинку или в капли для носа.

Компьютерные игры помогут пережить развод родителей 

 Пример такой игры - «Землетрясение в Зипландии». Ее главный герой - лось Moose. «Землетрясение» представляет собой приключение, по сюжету которого детям предстоит попытаться восстановить остров, распавшийся на две половинки в результате природного катаклизма.

Треснувший остров, разумеется, олицетворяет распавшийся брак родителей. Создатели игры уточняют, что герой не сможет восстановить Зипландию в ее первоначальном состоянии, зато разберется с такими непростыми вопросами, как озлобленность, чувство вины и конфликт привязанностей

Политика

Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны
Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны 134

Главу государства обвинили в невыполнении своих конституционных обязанностей.

Саакашвили:  Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю
Саакашвили: "Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю" 606 1

Экс-губернатор Одесской области и лидер партии "Рух новых сил" Михаил Саакашвили заявил, что его имя намеренно коверкают, пытаясь показать "карикатурным грузином".

Фейгин: следствие по делу Сущенко закончено
Фейгин: следствие по делу Сущенко закончено 76

Защита приступила к изучению материалов.

Происшествия

В Конотопе избили депутата  Батькивщины
В Конотопе избили депутата "Батькивщины" 208

В Конотопе избили депутата горсовета от "Батькивщины". На Сергея Тягния напали на заправке. Он находится в хирургическом отделении.

Бразильский школьник расстрелял одноклассников, потому что его дразнили
Бразильский школьник расстрелял одноклассников, потому что его дразнили 224

В Бразилии подросток мог расстрелять людей в своей школе из-за того, что над ним издевались и дразнили.

Геращенко о Зайцевой:  Она могла или курить марихуану, или употреблять что-то
Геращенко о Зайцевой: "Она могла или курить марихуану, или употреблять что-то" 986 2

В анализах 20-летней водителя "Лексуса" из Харькова Елены Зайцевой обнаружены опиаты. Девушка могла принимать наркотики или некоторые препараты.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 190

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 621

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 509

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

В атмосфере самого крупного спутника Сатурна нашли ледяные облака
В атмосфере самого крупного спутника Сатурна нашли ледяные облака 71

Ледяные облака состоят из циановодорода и бензола.

Каждая шестая смерть в мире вызвана загрязнением окружающей среды
Каждая шестая смерть в мире вызвана загрязнением окружающей среды 73

В 2015 году от болезней, вызванных загрязнением экологии, умерли 9 миллионов человек.

Самый толстый в мире ребенок весит в 10 месяцев, как первоклассник
Самый толстый в мире ребенок весит в 10 месяцев, как первоклассник [фото, видео] 871

10-месячный Луис Мигель в 10 месяцев весит, как учащийся начальных классов. Его масса тела составляет 30 килограммов и это грозит малышу смертельной опасностью.

Светская хроника и ТВ

Следствие назвало основные версии смерти Марьянова
Следствие назвало основные версии смерти Марьянова 1207

Правоохранители выяснят, действительно ли скорая помощь прибыла с опозданием.

Леди Гага взялась за свое здоровье
Леди Гага взялась за свое здоровье [фото, видео] 297

Леди Гага страдает фибромиалгией - хронической сильной болью в скелетных мышцах. В прошлом месяце ее госпитализировали.

Лучшие сериалы и фильмы, похожие на  Оно  Стивена Кинга
Лучшие сериалы и фильмы, похожие на "Оно" Стивена Кинга [видео] 237

После выхода ремейка "Оно" особой популярностью стали пользоваться фильмы ужасов про клоунов, работы на основе книг Стивена Кинга и снова вошла в моду классика хоррора.

Спорт

Главный врач  Динамо  рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды
Главный врач "Динамо" рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды 483

Леонид Миронов также оценил шансы защитника выйти на матч против "Шахтера"

Фоторепортаж: "Динамо" против "Янг Бойз"

Тренер  Янг Бойз :  Мы должны быть довольны результатом игры
Тренер "Янг Бойз": "Мы должны быть довольны результатом игры" 563

Ади Хюттер поделился впечатлениями от матча против "Динамо"