Как защититься от вируса: 5 "домашних" способов
Даже сидя на карантине, люди все равно вынуждены выходить на улицу – одним нужно выйти за продуктами или лекарствами, другим выгулять собаку, а третьим и вовсе на работу. При этом, учитывая нервную обстановку вокруг, немало людей озабочены главным вопросом: что они могут сделать, чтобы не заразиться?
Медицинский портал о нескольких способах, которые помогают защититься от вируса.
1.Мыть руки
Большинство вирусов передаются через грязные руки, поэтому один из самых эффективных способов избежать заражения – чаще их мыть и как можно реже прикасаться к поверхностям в общественных местах.
2. Пить воду с лимоном
Витамин С, содержащийся в лимонах, эффективно усиливает действие иммунитета. Добавьте в стакан воды чайную ложку свежевыжатого лимонного сока и начните свой день с этого напитка. Если ввести это в ежедневную привычку, риск заболеть снижается.
3. Ешьте чеснок
Это эффективный способ борьбы с патогенами в полости рта. Даже один зубчик в день способствует оздоровлению горла и помогает защититься от вирусных инфекций всех видов.
4. Пейте воду
Организм нуждается в воде, чтобы активно освобождаться от отходов и токсинов, причем при столкновении с вирусами жидкости требуется больше. Питье теплой воды в течение дня является одним из самых простых способов, реально помогающих защититься от заражения.
5. Сократите сахар
Рафинированные углеводы ослабляют иммунную систему, поэтому в период вирусных инфекций было бы замечательно исключить из рациона продукты с добавленным сахаром.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
