Перед угрозой коронавируса: 5 привычек, которые убивают иммунитет
Коронавирус проверяет нас на прочность, и все мы в глубине души надеемся, что достаточно прочны. Однако, пишет , некоторые привычки могут в буквальном смысле слова убить иммунную систему.
1.Нездорове питание
Привычка есть "пищевой мусор" - картофель фри, чипсы, шоколадные батончики, фастфуд и т.д. способствует тому, что организм недополучает витамины и минералы. Соответственно, иммунная система ослабевает.
2. Холодные ноги
Оказывая, фиксируя охлаждение ног, организм старается прекратить потерю тепла и сужает кровеносные сосуды. Это ухудшает снабжение кровью слизистых оболочек – они становятся сухими. В такой среде вирусам и бактериям легче всего проникнуть в организм.
3. Недостаток сна
Иммунная система проходит "перезагрузку" именно во время сна, его нехватка убивает иммунитет. Люди с хроническим недосыпом быстрее подхватывают вирусы, их организм не способен в достаточной мере образовывать важные для иммунитета антитела. Медики напоминают: спать нужно не менее 8 часов в сутки.
4. Вредные привычки
Курение повреждает реснички в бронхах, которые фильтруют "мусор" в легких, а сигаретный дым помогает болезнетворным микроорганизмам проникать вовнутрь.
Что касается спиртного, то оно убивает иммунные клетки и способствует размножению чужеродных агентов, подавляющих работу иммунной систем
5. Стресс
Привычка все драматизировать убивает здоровье. Стрессовое состояние делает клетки, защищающие организм от вирусов и бактерий, неактивными, и даже сокращает количество иммунных клеток.
