Эксперт назвала четыре вида наиболее полезных для здоровья и талии круп. Приготовленные из них каши не только благотворно скажутся на пищеварении и самочувствии, но и помогут немного легче перенести Рождественский пост. Именно в таких гарнирах наибольшее содержание белка и наименьшее - калорий. Своим списком лучших круп поделилась украинская диетолог Лора Филиппова.
Также специалист посоветовала на одну порцию каши класть 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). А также не забывать об овощах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Специалисты посоветовали никогда не употреблять ее в пищу.