Названы 4 самые полезные каши

Названы 4 самые полезные каши

Комментарии: 1
Фото: instagram.com/filippovadietology

Эксперт назвала четыре вида наиболее полезных для здоровья и талии круп. Приготовленные из них каши не только благотворно скажутся на пищеварении и самочувствии, но и помогут немного легче перенести Рождественский пост. Именно в таких гарнирах наибольшее содержание белка и наименьшее - калорий. Своим списком лучших круп поделилась украинская диетолог Лора Филиппова

  • На первом месте по содержанию белка киноа. В этой крупе 4,4 грамма протеина на 100 граммов уже готовой каши.
  • На втором гречка — 4 грамма белка.
  • Третье место - пшенная каша 3,31 грамма.
  • На четвертом месте - перловка, в которой 3,1 грамма белка на 100 граммов готового продукта.

Также специалист посоветовала на одну порцию каши класть 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). А также не забывать об овощах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Эксперты составили список вредной рыбы

Специалисты посоветовали никогда не употреблять ее в пищу.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Мэру Запорожья вручили повестку за то, что он не закрыл общественный транспорт
Мэру Запорожья вручили повестку за то, что он не закрыл общественный транспорт 14

Правоохранители открыли уголовное дело из-за игнорирования требований Кабмина.

Депутаты определились с датой внеочередного заседания Верховной Рады
Депутаты определились с датой внеочередного заседания Верховной Рады 103

Предварительно парламентарии намерены собраться под куполом Рады 13 апреля.

Татьяне Черновол вручили подозрение в убийстве человека во время Евромайдана
Татьяне Черновол вручили подозрение в убийстве человека во время Евромайдана 1174 7

По версии следствия, 18 февраля 2014 года экс-депутат подожгла офис Партии регионов, где от удушения угарным газом скончался человек.

Происшествия

Под Одессой мама приковала 11-летнюю дочь железной цепью к кровати
Под Одессой мама приковала 11-летнюю дочь железной цепью к кровати 430

Девочку из семьи забрали и временно поместили в местный центр социальной реабилитации для детей.

Чернобыль еще пылает, но в Киеве смог может развеяться после 12 апреля
Чернобыль еще пылает, но в Киеве смог может развеяться после 12 апреля 210

В столице дым и особая погода привели к превышению предельно допустимых концентраций диоксина азота.

Полиция разыскала киевлянина, который сломал нос девушке-кассиру магазина
Полиция разыскала киевлянина, который сломал нос девушке-кассиру магазина [видео] 871

Крупный мужчина оказался таксистом, который решил так закончить свою ночную смену.

Экономика

Типовая тендерная документация от Укравтодора приводит к потерям бюджета на строительство дорог до 40% - Артем Гриненко
Типовая тендерная документация от Укравтодора приводит к потерям бюджета на строительство дорог до 40% - Артем Гриненко 97

Президент Всеукраинской дорожной Ассоциации Артем Гриненко рассказал в своем интервью изданию Обозреватель о вреде, который наносит типичная тендерная документация в имеющейся редакции индустрии и бюджету страны.

В Минсоцполитики рассказали, когда украинские пенсионеры получат по тысяче
В Минсоцполитики рассказали, когда украинские пенсионеры получат по тысяче 884 2

Все еще нужно внести изменения в государственный бюджет.

Перед выходными доллар и евро подорожали
Перед выходными доллар и евро подорожали [инфографика] 264

Гривна стала легче на 6 копеек по отношению к каждой из основных валют.

Общество

Факт.  Філатов пішов на відкритий конфлікт з губернатором
Факт. "Філатов пішов на відкритий конфлікт з губернатором" 57

Обласне керівництво дозволило безперешкодно в’їжджати до Дніпра будь-яким автомобілям

Страны отказываются от проведения конференций Zoom
Страны отказываются от проведения конференций Zoom 79

Причина – большое количество хакерских атак.

Карантин и традиции: Как православным относиться к кремации?
Карантин и традиции: Как православным относиться к кремации? 216

Власть не исключает обязать людей сжигать тела их близких, умерших от коронавируса.

Спорт

Шотландский футбольный чемпионат продлил карантин на 1,5 месяца
Шотландский футбольный чемпионат продлил карантин на 1,5 месяца 30

Футбольная ассоциация Шотландии продлила запрет на проведение матчей на всех уровнях до 10 июня

Евробаскет-2021 перенесли на 2022 год
Евробаскет-2021 перенесли на 2022 год 40

В связи с переносом Олимпийских Игр в Токио, ФИБА решила сдвинуть Чемпионат Европы на 2022-й год

Полузащитник Динамо де Пена: Запрещаю матери выходить на улицу
Полузащитник Динамо де Пена: Запрещаю матери выходить на улицу 69

Уругвайский легионер киевского клуба рассказал о ситуации с коронавирусом в Уругвае