Как пережить утро понедельника: 7 советов

Как пережить утро понедельника: 7 советов

Комментарии: 2
Фото: pixabay.com

Не так уж много людей станут спорить с тем, что понедельник – день тяжелый. Осознание того, что два выходных остались позади, а впереди пять полноценных рабочих дней, способно некоторых в начале рабочей недели даже вогнать в стресс.

Однако психологи уверяют: есть несколько простых способов преодолеть тяжесть понедельника и сделать свою жизнь лучше.

1. Раньше лечь спать в воскресенье

Как правило, в воскресенье мы не можем улечься в нормальное время, разрешаем себе пересмотреть все сериалы или засидеться в гостях. В итоге недосыпание, а отсюда сонливость и плохое настроение следующего дня. Выход один — в воскресенье не спать до обеда, постараться не дремать днем и раньше лечь вечером.

2. Настроиться на позитив

Не начинайте утро понедельника с новостей – они у кого хочешь отобьют охоту жить и творить. Лучший выбор – собираться на работу под любимую музыку.

3. Подготовиться с пятницы

Зачастую вторая половина пятницы отличается малой занятостью. Попробуйте употребить это время себе во благо: уберите со стола, рассортируйте бумаги, составьте план действий на понедельник. В этом случае тяжелое утро первого рабочего дня недели начнется с выполнения четко поставленных задач.

4. Не ставить перед собой сверхзадачи

Если вы поставите перед собой задачи, которые не в силах выполнить, понедельничная хандра неминуема.

При этом, начиная работу в понедельник, начните со сложных дел, чтобы на вечер остались только легкие и простые дела. Если делать все в обратном порядке, это еще больше укрепит вас в мысли, что понедельник – день тяжелый.

5. Полюбить свою работу

Чтобы спокойно относиться к понедельнику, равно как и к другим рабочим дням, надо просто научиться любить свою работу. Сеанс аутотренинга способен творить чудеса!

6. Разделить работу и личную жизнь

На работе думайте о работе, отбросив мечты о выходных. Придя домой, думайте о домашних делах, отложив рабочие вопросы на утро. Научитесь сосредотачиваться на той деятельности, которую выполняете в данный момент - такая концентрация помогает сохранять силы и энергию.

7. Просто начать

Адаптация к понедельнику проходит намного легче, чем многим представляется. Просто выполняйте свою работу, и она пойдет как по маслу.

Помните, что как бы вам ни хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому самым правильным будет научиться получать от него удовольствие. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Скандал: в Британии тризуб попал в число экстремистских символов
Скандал: в Британии тризуб попал в число экстремистских символов [фото, дополняется] 15

Посольство Украины потребовало извинений.

Тимошенко: Иисус в прорубь не прыгал и даже льда не видел
Тимошенко: Иисус в прорубь не прыгал и даже льда не видел 1036 1

Лидер "Батькивщины" удивила постом в Крещение, как и Порошенко.

Порошенко: Пусть иорданская вода выгонит из Украины врага
Порошенко: Пусть иорданская вода выгонит из Украины врага 614 5

В сети обсуждают поздравление бывшего президента с Крещением.

Происшествия

В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие
В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие [фото, видео] 220

К зданию на Троещине пожарные не могли проехать из-за хаотично припаркованных машин.

В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев
В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев

В Украину доставили тела жертв авиакатастрофы самолета МАУ
В Украину доставили тела жертв авиакатастрофы самолета МАУ [фото, видео, онлайн-трансляция] 967 2

В аэропорт Борисполь прибыл президент Зеленский и другие топ-чиновники.

Экономика

Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году
Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году 580 2

В Кабмине обнародовали информацию о том, сколько зарабатывают министры.

В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек
В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек 869

Увеличение выплат ожидается в двух этапах.

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 1993

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

Общество

Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году
Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году 608

Названы самые популярные и необычные имена.

Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова
Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова 1462

Какой будет середина зимы для разных знаков Зодиака.

Альпинист Валентин Сипавин: Чтобы попасть в Книгу рекордов, разбивал озеро на вулкане ледорубом
Альпинист Валентин Сипавин: Чтобы попасть в Книгу рекордов, разбивал озеро на вулкане ледорубом 328 2

Харьковчанин рассказал "КП" в Украине", как устанавливал мировой рекорд в Чили.

Светская хроника и ТВ

У Тимура Мирошниченко родился второй ребенок
У Тимура Мирошниченко родился второй ребенок [фото] 43

Ведущий и его супруга активно освещали события в роддоме в "сторис".

Запорожский дворец культуры: спектакль с Башаровым и Удовиченко не отменяли
Запорожский дворец культуры: спектакль с Башаровым и Удовиченко не отменяли 132

Пересекли ли артисты границу с Украиной, точно неизвестно.

Музыкант группы  Ляпис Трубецкой  умер, пробыв в коме более полугода
Музыкант группы "Ляпис Трубецкой" умер, пробыв в коме более полугода 933

В начале лета Руслана Владыко ограбили в Минске.

Спорт

Мейвезер дождался возвращения Макгрегора и вызвал его на бой-реванш
Мейвезер дождался возвращения Макгрегора и вызвал его на бой-реванш [фото] 58

Непобедимый чемпион, возобновивший карьеру, хочет биться с Хабибом Нурмагомедовым.

Ведущий форвард сборной Украины лег на операцию
Ведущий форвард сборной Украины лег на операцию 129

Яремчук выбыл на 2-3 месяца перед Евро-2020.

Макгрегор отправил соперника в нокаут в первый после  возвращения  бой
Макгрегор отправил соперника в нокаут в первый после "возвращения" бой [фото, видео] 688

Ирландский боец победил американца Дональда Серроне, а потом поцеловал его.