Как пережить утро понедельника: 7 советов

Как пережить утро понедельника: 7 советов

Комментарии: 2
Фото: pixabay.com

Не так уж много людей станут спорить с тем, что понедельник – день тяжелый. Осознание того, что два выходных остались позади, а впереди пять полноценных рабочих дней, способно некоторых в начале рабочей недели даже вогнать в стресс.

Однако психологи уверяют: есть несколько простых способов преодолеть тяжесть понедельника и сделать свою жизнь лучше.

1. Раньше лечь спать в воскресенье

Как правило, в воскресенье мы не можем улечься в нормальное время, разрешаем себе пересмотреть все сериалы или засидеться в гостях. В итоге недосыпание, а отсюда сонливость и плохое настроение следующего дня. Выход один — в воскресенье не спать до обеда, постараться не дремать днем и раньше лечь вечером.

2. Настроиться на позитив

Не начинайте утро понедельника с новостей – они у кого хочешь отобьют охоту жить и творить. Лучший выбор – собираться на работу под любимую музыку.

3. Подготовиться с пятницы

Зачастую вторая половина пятницы отличается малой занятостью. Попробуйте употребить это время себе во благо: уберите со стола, рассортируйте бумаги, составьте план действий на понедельник. В этом случае тяжелое утро первого рабочего дня недели начнется с выполнения четко поставленных задач.

4. Не ставить перед собой сверхзадачи

Если вы поставите перед собой задачи, которые не в силах выполнить, понедельничная хандра неминуема.

При этом, начиная работу в понедельник, начните со сложных дел, чтобы на вечер остались только легкие и простые дела. Если делать все в обратном порядке, это еще больше укрепит вас в мысли, что понедельник – день тяжелый.

5. Полюбить свою работу

Чтобы спокойно относиться к понедельнику, равно как и к другим рабочим дням, надо просто научиться любить свою работу. Сеанс аутотренинга способен творить чудеса!

6. Разделить работу и личную жизнь

На работе думайте о работе, отбросив мечты о выходных. Придя домой, думайте о домашних делах, отложив рабочие вопросы на утро. Научитесь сосредотачиваться на той деятельности, которую выполняете в данный момент - такая концентрация помогает сохранять силы и энергию.

7. Просто начать

Адаптация к понедельнику проходит намного легче, чем многим представляется. Просто выполняйте свою работу, и она пойдет как по маслу.

Помните, что как бы вам ни хотелось избежать понедельника, это невозможно. Поэтому самым правильным будет научиться получать от него удовольствие. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях