Что бы такое съесть, чтобы похудеть: 5 продуктов-жиросжигателей
Употребление некоторых продуктов стимулирует физиологические процессы, способствующие более активному избавлению от лишнего жира, пишет медицинский портал.
1.Миндаль
Насыщен здоровыми жирами, переработка которых способствует выведению из организма застарелых жировых клеток, а также ускоряет обмен веществ в организме. Рекомендуемая суточная доза составляет 43 г или около 30 орешков.
2. Молочные продукты
Употребление "молочки" помогает организму эффективнее усваивать из пищи полезные вещества, что важно для ускорения метаболических процессов. Кроме того, молочная сыворотка за счет содержащихся в ней белков способствует развитию мышечной массы, что требует дополнительных калорий, а, значит, и сжигает жир.
3. Зеленый чай
В зеленых чайных листьях помимо кофеина содержится много катехина. Совместное действие этих двух веществ особенно настойчиво стимулирует обмен веществ и переработку жировых накоплений в энергию.
4. Острый перец
Приправленная перцем острая еда содержит компоненты, которые буквально плавят жир в теле человека. При этом вещества, содержащиеся в остром перце, положительно воздействуют на артерии, защищая их от скапливания бляшек, которые могут приводить к развитию атеросклероза.
5. Жирная рыба
Семга, тунец, скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины насыщены омега-3 кислотами, которые помогают активнее избавляться от лишних жировых отложений. В частности, они улучшают чувствительность организма к инсулину и препятствуют росту жировой ткани.
