76-летняя тренер с кардиостимулятором:  В 70 жизнь только начинается

76-летняя тренер с кардиостимулятором: "В 70 жизнь только начинается"

Комментарии: 1
Фото: https://gre4ka.info

Ежедневно, кроме выходных, Светлана Николаевна около семи утра отправляется в соседний парк. Там ее уже ждут 11 пенсионеров - участников неофициального спортивного клуба под открытым небом. С ними она проводит часовую тренировку: 45 минут - на физические упражнения, еще 15 - на дыхательную гимнастику. "Тренажеры" всегда под боком: скамейки, железные трубы каркасов беседок, за которые можно ухватиться, и пластиковые бутылки с водой вместо гантелей. 

- Я всю жизнь занималась спортом - легкой атлетикой, а уже на пенсии начала выходить на зарядку в парк, - рассказала "КП" в Украине" тренер-любитель. - Как-то раз ко мне подошла женщина, попросилась присоединиться. А со временем группа желающих увеличилась. Люди подходят, спрашивают, можно ли заниматься вместе с нами. Я никому не отказываю. Вот буквально позавчера подошла женщина, поинтересовалась, можно ли привести свою маму. И на следующее утро мы уже вместе с этой мамой тренировались.

Комплекс упражнений Светлана Николаевна разрабатывает сама. Старается все испытать на себе, чтобы было не сложно и не тяжело выполнять. Смеется: годы все равно берут свое. Хотя ее бодрости и активности в 76 лет могут позавидовать не только пожилые люди, но и молодежь. И это при том, что живет с кардиостимулятором. В конце прошлого года как раз провели операцию по замене батареек. Врачи переживали за самочувствие пациентки, но она удивила всех.

- Тяжеловато было после операции, это правда. Но я старалась выполнять упражнения лежа и сидя, - рассказывает Светлана Николаевна. - А когда спустя некоторое время после выписки позвонил хирург, и я ответила, что уже хожу в бассейн, он только и сказал: "Вы - сумасшедшая женщина!"

Впрочем, Ракитина старается рассчитать нагрузки и для себя, и для своих подопечных, поскольку все должно быть в меру. Если видит, что кому-то из новичков тяжело, просит присесть на лавочку и немного отдохнуть. 

- В целом, упражнения не сложные и не тяжелые, - говорит тренер. - А еще я стараюсь, чтобы они варьировались. Сегодня, например, мы делаем большинство упражнений для укрепления позвоночника, а завтра - для плечевых суставов. 

Для самой Ракитиной эти ежедневные занятия спортом помогают поддерживать внутренний стержень. Она знает, что нужна своим спортсменам, а значит - некогда болеть и вылеживаться на диване. Ни возраст, ни погода - занятиям не помеха. Просто зимой все стараются одеться теплее. Спортсмены-пенсионеры хотели было арендовать для зимних тренировок спортзал, но финансово оказалось не по силам. Решили, что и в парке можно, тем более что никто их оттуда не выгоняет.

Светлана Николаевна признается: не представляет, да и не хочет представлять своей жизни без спорта. Ей невдомек: как можно сидеть на лавочке и целыми днями обсуждать сплетни? У нее каждое утро тренировки в парке, в субботу - бассейн и хор. И только в воскресенье она может уделить время родным: сыну, двоим внукам и шестерым правнукам. Говорит, они тоже у нее все время в движении, кто в спорте, кто на танцах. 

Кроме спорта, в жизни Ракитиной есть масса других увлечений. Она с удовольствием ходит в кружок краеведов, ездит на экскурсии и посещает музеи. Приобщила к этому и своих "парковых" коллег. 

- В 70 лет жизнь только начинается, - улыбается пенсионерка. 

Напоследок рассказывает о правиле, которым руководствуется всю свою жизнь. Мол, если человек шел по дороге и вдруг споткнулся, упал, то он ведь не лежит, а старается подняться. Так и она считает, что, несмотря на все жизненные испытания и падения, нужно идти дальше, пока руки-ноги двигаются. И никак по-другому. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский распорядился срочно отправить гуманитарку в Ливан
Зеленский распорядился срочно отправить гуманитарку в Ливан 25

Что конкретно передаст Украине не уточняется.

Зеленский - Нетаньяху: Украина должна быть среди друзей Израиля
Зеленский - Нетаньяху: Украина должна быть среди друзей Израиля 72 1

Президент надеется, что украинцы первыми смогут приобщиться и использованию вакцины, которую разрабатывают израильтяне.

Протесты предприятий: в Беларуси рабочие заводов грозят забастовками
Протесты предприятий: в Беларуси рабочие заводов грозят забастовками [фото] 4

Участники митингов считают, что итоги голосования были сфальсифицированы.

Происшествия

Скандальный Вадим Титушко стал вторым человеком в боях без правил на Киевщине
Скандальный Вадим Титушко стал вторым человеком в боях без правил на Киевщине [фото] 30

Несмотря на то, что спортсмен подозревается в разбое и ждет суда.

В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург
В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург 1211 1

Юрий Яминский поднимался в горы в составе туристической группы.

В Донбассе на мине подорвалась машина с военными
В Донбассе на мине подорвалась машина с военными [обновлено] 512 2

Один из них погиб, второй был серьезно ранен.

Экономика

Эстонские фермеры идут в суд:  Наших  украинцев депортировали несправедливо!
Эстонские фермеры идут в суд: "Наших" украинцев депортировали несправедливо! 65

Трудовые мигранты 46 раз нарушили условия карантина, поэтому их выдворили из страны.

Курс валют: что будет с курсом доллара после выходных
Курс валют: что будет с курсом доллара после выходных [инфографика] 118

Гривна усиливается 10 дней подряд.

Гривна укрепляется: стоит ли сейчас запасаться валютой
Гривна укрепляется: стоит ли сейчас запасаться валютой 158

Доллар на межбанке к концу недели подешевел и может упасть еще ниже.

Общество

Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов?
Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов? 61

На эту тему размышляет управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич).

Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам
Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам 80

За бесплатной консультацией можно обратиться через платформу "Розкажи мені".

В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен
В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен [фото] 194

Украшать здание "петриковкой" начали еще 15 июня.

Светская хроника и ТВ

Александр Педан покорил Арарат, несмотря на горную болезнь
Александр Педан покорил Арарат, несмотря на горную болезнь 70

Это самая высокая из трех гор, на которую поднялся шоумен.

Иво Бобул – о посте с ошибками: Украинский выучил, когда играл в футбол. Разговаривать умею, а писать тяжело
Иво Бобул – о посте с ошибками: Украинский выучил, когда играл в футбол. Разговаривать умею, а писать тяжело 382 3

Народный артист Украины рассказал "КП" в Украине", что думает о шумихе из-за его публикации в соцсетях.

Рецепт шоколадного десерта  Баваруа  от Эктора Хименес-Браво
Рецепт шоколадного десерта "Баваруа" от Эктора Хименес-Браво 166

Шеф-повар показал, как приготовить вкусный сливочный десерт.

Спорт

Почему  Шахтер  точно выиграет Лигу Европы. Как украинские команды играли в полуфиналах еврокубков
Почему "Шахтер" точно выиграет Лигу Европы. Как украинские команды играли в полуфиналах еврокубков 130

"Горняки" в третий раз в своей истории вышли в полуфинал второго по значимости футбольного еврокубка

Экс-игрок  Шахтера  переходит в  Арсенал
Экс-игрок "Шахтера" переходит в "Арсенал" 197

Виллиан меняет один лондонский клуб на другой

Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов
Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов 226

"Лейпциг" неожиданно победил "Атлетико" в четвертьфинале