76-летняя тренер с кардиостимулятором:  В 70 жизнь только начинается

76-летняя тренер с кардиостимулятором: "В 70 жизнь только начинается"

Комментарии: 1
Фото: https://gre4ka.info

Ежедневно, кроме выходных, Светлана Николаевна около семи утра отправляется в соседний парк. Там ее уже ждут 11 пенсионеров - участников неофициального спортивного клуба под открытым небом. С ними она проводит часовую тренировку: 45 минут - на физические упражнения, еще 15 - на дыхательную гимнастику. "Тренажеры" всегда под боком: скамейки, железные трубы каркасов беседок, за которые можно ухватиться, и пластиковые бутылки с водой вместо гантелей. 

- Я всю жизнь занималась спортом - легкой атлетикой, а уже на пенсии начала выходить на зарядку в парк, - рассказала "КП" в Украине" тренер-любитель. - Как-то раз ко мне подошла женщина, попросилась присоединиться. А со временем группа желающих увеличилась. Люди подходят, спрашивают, можно ли заниматься вместе с нами. Я никому не отказываю. Вот буквально позавчера подошла женщина, поинтересовалась, можно ли привести свою маму. И на следующее утро мы уже вместе с этой мамой тренировались.

Комплекс упражнений Светлана Николаевна разрабатывает сама. Старается все испытать на себе, чтобы было не сложно и не тяжело выполнять. Смеется: годы все равно берут свое. Хотя ее бодрости и активности в 76 лет могут позавидовать не только пожилые люди, но и молодежь. И это при том, что живет с кардиостимулятором. В конце прошлого года как раз провели операцию по замене батареек. Врачи переживали за самочувствие пациентки, но она удивила всех.

- Тяжеловато было после операции, это правда. Но я старалась выполнять упражнения лежа и сидя, - рассказывает Светлана Николаевна. - А когда спустя некоторое время после выписки позвонил хирург, и я ответила, что уже хожу в бассейн, он только и сказал: "Вы - сумасшедшая женщина!"

Впрочем, Ракитина старается рассчитать нагрузки и для себя, и для своих подопечных, поскольку все должно быть в меру. Если видит, что кому-то из новичков тяжело, просит присесть на лавочку и немного отдохнуть. 

- В целом, упражнения не сложные и не тяжелые, - говорит тренер. - А еще я стараюсь, чтобы они варьировались. Сегодня, например, мы делаем большинство упражнений для укрепления позвоночника, а завтра - для плечевых суставов. 

Для самой Ракитиной эти ежедневные занятия спортом помогают поддерживать внутренний стержень. Она знает, что нужна своим спортсменам, а значит - некогда болеть и вылеживаться на диване. Ни возраст, ни погода - занятиям не помеха. Просто зимой все стараются одеться теплее. Спортсмены-пенсионеры хотели было арендовать для зимних тренировок спортзал, но финансово оказалось не по силам. Решили, что и в парке можно, тем более что никто их оттуда не выгоняет.

Светлана Николаевна признается: не представляет, да и не хочет представлять своей жизни без спорта. Ей невдомек: как можно сидеть на лавочке и целыми днями обсуждать сплетни? У нее каждое утро тренировки в парке, в субботу - бассейн и хор. И только в воскресенье она может уделить время родным: сыну, двоим внукам и шестерым правнукам. Говорит, они тоже у нее все время в движении, кто в спорте, кто на танцах. 

Кроме спорта, в жизни Ракитиной есть масса других увлечений. Она с удовольствием ходит в кружок краеведов, ездит на экскурсии и посещает музеи. Приобщила к этому и своих "парковых" коллег. 

- В 70 лет жизнь только начинается, - улыбается пенсионерка. 

Напоследок рассказывает о правиле, которым руководствуется всю свою жизнь. Мол, если человек шел по дороге и вдруг споткнулся, упал, то он ведь не лежит, а старается подняться. Так и она считает, что, несмотря на все жизненные испытания и падения, нужно идти дальше, пока руки-ноги двигаются. И никак по-другому. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Москалькова срочно вылетела в Киев
Москалькова срочно вылетела в Киев 62

На фоне разговоров о большом обмене Россия направила к нам своего омбудсмена.

Зеленский в День флага присвоил почетные названия подразделениям украинской армии
Зеленский в День флага присвоил почетные названия подразделениям украинской армии [видео] 28

Президент принял участие в церемонии на Софиевской площади.

Украинским бизнес-омбудсменом назначили депутата польского парламента
Украинским бизнес-омбудсменом назначили депутата польского парламента 68

Марчин Свенчицкий известен также как бывший мэр Варшавы.

Происшествия

США потребовали, чтобы Россия раскрыла информацию о взрывах в Северодвинске
США потребовали, чтобы Россия раскрыла информацию о взрывах в Северодвинске 382

Вашингтон считает, что Москва что-то скрывает.

Великобритания спасла 50 мигрантов, которые плыли через Ла-Манш
Великобритания спасла 50 мигрантов, которые плыли через Ла-Манш 169 1

К счастью, никто из беженцев не погиб.

Харьковского депутата сбила машина, пока он менял колесо на своей Toyota Camry
Харьковского депутата сбила машина, пока он менял колесо на своей Toyota Camry 649

Пострадавший смог самостоятельно обратиться в больницу и после оказания помощи вернулся домой.

Экономика

Покупательная способность украинских пенсионеров выросла
Покупательная способность украинских пенсионеров выросла 679 4

Правда, речь идет исключительно о хлебе.

Новые штрафы для евробляхеров вступили в силу
Новые штрафы для евробляхеров вступили в силу 569 1

Страшные наказания в 85 тысяч и даже 170 тысяч гривен стали реальностью. Надолго ли?

 Крутится, вертится шар голубой, Роттердам + не такой уж плохой
"Крутится, вертится шар голубой, Роттердам + не такой уж плохой" 449

Соцсети отреагировали на информацию о том, что Роттердам+ обеспечивает самую дешевую цену угля

Светская хроника и ТВ

Евгений Киселев покинул  Прямой  и ушел писать книгу
Евгений Киселев покинул "Прямой" и ушел писать книгу [видео] 383 1

Появится ли ведущий на других каналах, пока неизвестно.

Тина Кароль показала клип на песню Alyona Alyona
Тина Кароль показала клип на песню Alyona Alyona 310

В ролике звезда продемонстрировала, как соблазняет мужчин.

Игорь Крутой высказался о влиянии Владимира Зеленского на украинских звезд
Игорь Крутой высказался о влиянии Владимира Зеленского на украинских звезд 2556 2

Композитор пояснил, почему украинские звезды зачастили в Россию.

Спорт

Конор Макгрегор засветился в футболке  Шахтера
Конор Макгрегор засветился в футболке "Шахтера" [фото] 102

Болельщики гадают - договорится ли теперь "Динамо" с Хабибом?

За сборную Украины будет играть натурализованный американец
За сборную Украины будет играть натурализованный американец [видео] 214

Защитник выступает за сербский "Партизан".

Лига Европы: экс-игрок  Шахтера  помешал  Заре  победить
Лига Европы: экс-игрок "Шахтера" помешал "Заре" победить [фото] 349 1

"Эспаньол" разгромил украинскую команду - 3:1.