Почему болит поясница

Почему болит поясница

Фото: Likar.info

Наверное, каждый человек знает, что такое боли в пояснице. Причем спина может болеть по-разному. Неприятные ощущения бывают острыми и ноющими, колющими, тянущими, "стреляющими".

Врачи говорят, чаще всего болит поясница у дачников, не разгибающих спины на своих участках, офисных работников, которые дни напролет проводят в сидячем положении, грузчиков, регулярно поднимающих тяжести. Однако не только эти категории в группе риска. Боль может возникнуть у любого человека, причем сразу по нескольким причинам.

Распространенные причины боли в пояснице

Одна из главных причин - наследственная предрасположенность. По наследству, например, может передаваться остеохондроз нижних отделов позвоночника.  Это значит, что ваша опорно-двигательная система начала стареть раньше времени.

Второй немаловажный фактор – питание. Если есть нездоровую пищу, можно заработать проблемы с органами пищеварения и недостаток витаминов в организме. Взаимосвязь самая прямая - из-за недостатка питательных веществ не может регенерироваться костная и хрящевая ткань. Кроме того, можно заработать ожирение, а это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Вот почему люди с избыточным весом чаще хватаются за поясницу.

Боли в спине мучают и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Позвоночник человека должен двигаться и получать необходимую физическую нагрузку. В "сидячем" положении поясничный отдел недополучает необходимые витамины, микро- и макроэлементы, нарушается микроциркуляция крови.

Но чрезмерными физическими нагрузками также увлекаться не стоит, поднимать тяжести или изматывать себя тренировками – не лучшее занятие. Не зря боль в спине - одна из главных проблем профессиональных спортсменов.

Причины могут быть и психологического характера: нелюбимая работа, неудовлетворенные творческие амбиции, низкое социальное положение. В этом случае требуется консультация опытного психолога. Нередко проблемы с позвоночником возникают и у тех, кто слишком много на себя взваливает. В таком случае помочь не смогут ни массажисты, ни костоправы.

Нередко нарушения в работе позвоночника вызывают заболевания внутренних органов. К примеру, воспаленная почка или яичник не просто "отравляют" спинной мозг токсинами, но и влияют на мышцы спины. Вот почему пиелонефрит может сопровождаться симптомами радикулита. Не удивляйтесь, если врач в качестве дополнительных анализов назначит УЗИ почек или мочеполовой системы.

Профилактика поясничного остеохондроза

Кто бы что ни говорил, но лучшее лечение – профилактика, особенно это касается поясничного остеохондроза. Главная задача - убрать напряжение мышц, которые как корсет стягивают позвоночник.

Спать советуют врачи на удобной постели, матрац должен быть жестким и упругим, подушки не слишком высокие, но и не плоские.

Не желательно подолгу находиться в одной позе, нужно стараться почаще разминаться, вставать из-за рабочего стола.

В идеале стул на работе должен быть со спинкой, подлокотниками и подголовником. Кстати, высота стула, на котором сидите, должна соответствовать длине голени — чтобы нога упиралась в пол, а спина была ровной. Кресло желательно выбрать крутящееся, с возможностью отрегулировать высоту сидения.

Если долго приходится находиться в статичной позе, необходимо делать перерывы для разминки каждые 45 минут для восстановления кровообращения.

Неплохо было бы добавить занятия лечебной физкультурой, плаванье, фитнес, в крайнем случае - утреннюю зарядку. Особенно полезной при остеохондрозе будет обыкновенная ходьба, при которой задействуются все группы мышц и повышаются жизненные силы организма. 

Нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если без нее никуда, то не более двух часов в день.

Если приходится долго стоять, поставьте одну ногу позади другой, так вес тела больше приходится на "заднюю" ногу. Эта поза особенно полезна для профилактики боли в пояснице.

Лечебный массаж является действенным способом профилактики остеохондроза. Он помогает устранить чрезмерное напряжение мышц и улучшить кровообращение в них.

Важно также контролировать осанку при работе за компьютером и ходьбе.

В вопросах питания придерживайтесь сбалансированной диеты, исключите острое, соленое, копченное и высокоуглеводную пищу.

К кому обращаться при боли в пояснице

Первым делом с жалобой на боль в спине нужно записаться на первичный прием к врачу общей практики или терапевту. Ни в коем случае не занимайтесь лечением самостоятельно, пробуя разные мази и, тем более, таблетки.

Для установления диагноза может потребоваться консультация врача-невролога, который оценит общее состояние позвоночника, мышц спины и нервной системы. При необходимости он может выписать направление к узкопрофильным специалистам: мануальному терапевту, остеопату, массажисту.

Не лишним будет осмотр врача уролога, чтобы исключить заболевание органов мочевыводящей системы, в первую очередь – почек.

Женщинам потребуется консультация врача-гинеколога, при подозрении или наличии хронических заболеваний органов женской половой системы.

В обязательном списке общий анализ крови и общий анализ мочи – чтобы подтвердить или исключить воспалительный характер заболевания; также рентгенография позвоночника; компьютерная томография шейного или поясничного отдела позвоночника, смотря что болит.

Могут выписать направление на МРТ позвоночника, УЗИ тазобедренных суставов.

Профильный специалист по болезням позвоночника – вертебролог.

Для восстановления, кроме лекарств, назначается лечебная физкультура и физиопроцедуры.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Уляна Супрун рассказала, почему Гройсман и министры на заседаниях Кабмина сидели, уткнувшись в телефоны
Уляна Супрун рассказала, почему Гройсман и министры на заседаниях Кабмина сидели, уткнувшись в телефоны 82

Шла напряженная работа в чатах.

В Раду внесли новый закон о столице: что ждет киевлян
В Раду внесли новый закон о столице: что ждет киевлян 167

Выборы в Киеве могут пройти уже 8 декабря.

В Минэкономразвития назвали 5 приоритетных направлений
В Минэкономразвития назвали 5 приоритетных направлений 91

Главная цель - не только внедрить запланированные реформы, но и обеспечить их эффективность и успешность.

Происшествия

Объявленный в розыск заместитель мэра Днепра не скрывается, а в командировке
Объявленный в розыск заместитель мэра Днепра не скрывается, а в командировке 213

Михаил Лысенко в Анкаре занимается инфраструктурными проектами.

В Греции горит еще один популярный среди туристов островной курорт
В Греции горит еще один популярный среди туристов островной курорт [фото] 1031

С огнем борются 200 пожарных, а также четыре вертолета и два самолета.

Школьник, которого избили после KharkivPride:  Я просил полицейских помочь, но никто не реагировал
Школьник, которого избили после KharkivPride: "Я просил полицейских помочь, но никто не реагировал" [видео] 1079 7

Подростку пришлось убегать от агрессивных парней в балаклавах, в понедельник вечером он идет писать заявление в полицию.

Экономика

Почему цены на яблоки не падают
Почему цены на яблоки не падают 486

В этом году украинские сады не смогли порадовать высоким урожаем яблок. Соответственно, этот фрукт влетит в копеечку. "КП" в Украине" разбиралась в причинах неурожая.

Бюджет 2020: доллар по 28, дороги и рост военных расходов
Бюджет 2020: доллар по 28, дороги и рост военных расходов 185

Эксперты в один голос называют проект главной сметы страны "приветом из прошлого".

Нефть подорожала после теракта. Как это повлияет на мировую и украинскую экономику
Нефть подорожала после теракта. Как это повлияет на мировую и украинскую экономику 907 1

Атака на крупнейший в Саудовской Аравии нефтеперерабатывающий завод резко взвинтила цены на мировых рынках.

Общество

В Дании вводится 4-дневная рабочая неделя
В Дании вводится 4-дневная рабочая неделя 812 1

Правда, пока что всего лишь в одном муниципалитете.

Анекдоты: 17 сентября
Анекдоты: 17 сентября 67

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Гороскоп на 17 сентября 2019 года
Гороскоп на 17 сентября 2019 года 66

Сегодня - день Марса. Убывающая Луна в созвездии Овна.

Светская хроника и ТВ

Иво Бобул предрек Олегу Виннику скорый закат карьеры
Иво Бобул предрек Олегу Виннику скорый закат карьеры [видео] 26

"Рано или поздно этот плачевный "Ласковый май" заканчивается", - таков прогноз Бобула.

Ирина Билык показала фото из закулисья с Потапом и Дядей Вадей
Ирина Билык показала фото из закулисья с Потапом и Дядей Вадей [фото, видео] 23

Звезды отлично зажгли на дне города в Днепре.

Дочь Заворотнюк навестила актрису в больнице
Дочь Заворотнюк навестила актрису в больнице [видео, обновлено] 16593

Журналисты увидели Анну по пути в клинику, а в это время соседи и друзья звезды собрались в студии "Пусть говорят".

Спорт

Коноплянка: услышал Зеленского и вернулся в Украину
Коноплянка: услышал Зеленского и вернулся в Украину 117

Полузащитник сыграл свой первый официальный матч за "Шахтер".

Кризис в  Динамо : конфликт игроков, непонимание тренера или что-то другое?
Кризис в "Динамо": конфликт игроков, непонимание тренера или что-то другое? 493

"Бело-синие", проиграв на домашнем поле черниговской "Десне" (1:2), продлили свою безвыигрышную серию до шести матчей.

Жан Беленюк стал двукратным чемпионом мира
Жан Беленюк стал двукратным чемпионом мира 350

Депутат Верховной Рады в финале одолел венгра Виктора Лоринца.