Почему болит поясница

Почему болит поясница

Фото: Likar.info

Наверное, каждый человек знает, что такое боли в пояснице. Причем спина может болеть по-разному. Неприятные ощущения бывают острыми и ноющими, колющими, тянущими, "стреляющими".

Врачи говорят, чаще всего болит поясница у дачников, не разгибающих спины на своих участках, офисных работников, которые дни напролет проводят в сидячем положении, грузчиков, регулярно поднимающих тяжести. Однако не только эти категории в группе риска. Боль может возникнуть у любого человека, причем сразу по нескольким причинам.

Распространенные причины боли в пояснице

Одна из главных причин - наследственная предрасположенность. По наследству, например, может передаваться остеохондроз нижних отделов позвоночника.  Это значит, что ваша опорно-двигательная система начала стареть раньше времени.

Второй немаловажный фактор – питание. Если есть нездоровую пищу, можно заработать проблемы с органами пищеварения и недостаток витаминов в организме. Взаимосвязь самая прямая - из-за недостатка питательных веществ не может регенерироваться костная и хрящевая ткань. Кроме того, можно заработать ожирение, а это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Вот почему люди с избыточным весом чаще хватаются за поясницу.

Боли в спине мучают и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Позвоночник человека должен двигаться и получать необходимую физическую нагрузку. В "сидячем" положении поясничный отдел недополучает необходимые витамины, микро- и макроэлементы, нарушается микроциркуляция крови.

Но чрезмерными физическими нагрузками также увлекаться не стоит, поднимать тяжести или изматывать себя тренировками – не лучшее занятие. Не зря боль в спине - одна из главных проблем профессиональных спортсменов.

Причины могут быть и психологического характера: нелюбимая работа, неудовлетворенные творческие амбиции, низкое социальное положение. В этом случае требуется консультация опытного психолога. Нередко проблемы с позвоночником возникают и у тех, кто слишком много на себя взваливает. В таком случае помочь не смогут ни массажисты, ни костоправы.

Нередко нарушения в работе позвоночника вызывают заболевания внутренних органов. К примеру, воспаленная почка или яичник не просто "отравляют" спинной мозг токсинами, но и влияют на мышцы спины. Вот почему пиелонефрит может сопровождаться симптомами радикулита. Не удивляйтесь, если врач в качестве дополнительных анализов назначит УЗИ почек или мочеполовой системы.

Профилактика поясничного остеохондроза

Кто бы что ни говорил, но лучшее лечение – профилактика, особенно это касается поясничного остеохондроза. Главная задача - убрать напряжение мышц, которые как корсет стягивают позвоночник.

Спать советуют врачи на удобной постели, матрац должен быть жестким и упругим, подушки не слишком высокие, но и не плоские.

Не желательно подолгу находиться в одной позе, нужно стараться почаще разминаться, вставать из-за рабочего стола.

В идеале стул на работе должен быть со спинкой, подлокотниками и подголовником. Кстати, высота стула, на котором сидите, должна соответствовать длине голени — чтобы нога упиралась в пол, а спина была ровной. Кресло желательно выбрать крутящееся, с возможностью отрегулировать высоту сидения.

Если долго приходится находиться в статичной позе, необходимо делать перерывы для разминки каждые 45 минут для восстановления кровообращения.

Неплохо было бы добавить занятия лечебной физкультурой, плаванье, фитнес, в крайнем случае - утреннюю зарядку. Особенно полезной при остеохондрозе будет обыкновенная ходьба, при которой задействуются все группы мышц и повышаются жизненные силы организма. 

Нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если без нее никуда, то не более двух часов в день.

Если приходится долго стоять, поставьте одну ногу позади другой, так вес тела больше приходится на "заднюю" ногу. Эта поза особенно полезна для профилактики боли в пояснице.

Лечебный массаж является действенным способом профилактики остеохондроза. Он помогает устранить чрезмерное напряжение мышц и улучшить кровообращение в них.

Важно также контролировать осанку при работе за компьютером и ходьбе.

В вопросах питания придерживайтесь сбалансированной диеты, исключите острое, соленое, копченное и высокоуглеводную пищу.

К кому обращаться при боли в пояснице

Первым делом с жалобой на боль в спине нужно записаться на первичный прием к врачу общей практики или терапевту. Ни в коем случае не занимайтесь лечением самостоятельно, пробуя разные мази и, тем более, таблетки.

Для установления диагноза может потребоваться консультация врача-невролога, который оценит общее состояние позвоночника, мышц спины и нервной системы. При необходимости он может выписать направление к узкопрофильным специалистам: мануальному терапевту, остеопату, массажисту.

Не лишним будет осмотр врача уролога, чтобы исключить заболевание органов мочевыводящей системы, в первую очередь – почек.

Женщинам потребуется консультация врача-гинеколога, при подозрении или наличии хронических заболеваний органов женской половой системы.

В обязательном списке общий анализ крови и общий анализ мочи – чтобы подтвердить или исключить воспалительный характер заболевания; также рентгенография позвоночника; компьютерная томография шейного или поясничного отдела позвоночника, смотря что болит.

Могут выписать направление на МРТ позвоночника, УЗИ тазобедренных суставов.

Профильный специалист по болезням позвоночника – вертебролог.

Для восстановления, кроме лекарств, назначается лечебная физкультура и физиопроцедуры.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

ГБР зарегистрировало заявление Портнова о госизмене Порошенко
ГБР зарегистрировало заявление Портнова о госизмене Порошенко 170

В ведомстве намерены провести расследование и изучить представленные факты.

Уволенный глава КСУ Шевчук попытается восстановиться через суд
Уволенный глава КСУ Шевчук попытается восстановиться через суд 55

Судья лишился своей должности буквально перед самой инаугурации.

Зеленский договорился с депутатами о дате досрочных выборов
Зеленский договорился с депутатами о дате досрочных выборов 411

Встреча лидеров фракций с президентом продолжалась больше двух часов.

Происшествия

В Харькове задержали сексуального маньяка-рецидивиста
В Харькове задержали сексуального маньяка-рецидивиста

За нападение на женщин в лифтах и подъездах преступник уже побывал за решетку, но снова взялся за старое.

Аброськин похвастался отсутствием убийств
Аброськин похвастался отсутствием убийств 66

В полиции рассказали об удачно начатой неделе.

В Харькове бывшая проводница нападает на чужих детей
В Харькове бывшая проводница нападает на чужих детей [фото] 716

Соседи не могут справиться с 33-летней Яной уже три года.

Экономика

Как и когда монетизируют льготы
Как и когда монетизируют льготы 18

В министерстве соцполитики определились с датой начала монетизации льгот на услуги ЖКХ.

Евробляхам дали очередную отсрочку. Что будет дальше с этими машинами?
Евробляхам дали очередную отсрочку. Что будет дальше с этими машинами? 319

Владельцев автомобилей на еврономерах не будут штрафовать до Дня Независимости.

5 шагов в экономике, которых ждут от Зеленского
5 шагов в экономике, которых ждут от Зеленского 1212

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, когда украинцам ждать снижения тарифов и налоговой амнистии.

Общество

Завтра, 22 мая, в Украине пройдут дожди с грозами
Завтра, 22 мая, в Украине пройдут дожди с грозами 45

Станет немного прохладнее.

По Черновицкой области пронесся смерч
По Черновицкой области пронесся смерч [видео] 130

Непогода оставила без крыш над головой и света жителей нескольких сел.

Из Киева в Осло запустят прямые авиарейсы
Из Киева в Осло запустят прямые авиарейсы 95

В названии рейса будет использоваться украинское правописание название столицы – Kyiv.

Светская хроника и ТВ

Участница  Топ-модель по-украински  о романе с басистом Imagine Dragons:  Интрижкой это уже не назовешь
Участница "Топ-модель по-украински" о романе с басистом Imagine Dragons: "Интрижкой это уже не назовешь" 84

Арина Любителева рассказала об отношениях с музыкантом Беном Макки

11-летняя дочь Евгения Кошевого:  Я буду рвать и метать
11-летняя дочь Евгения Кошевого: "Я буду рвать и метать" 1624

Варя Кошевая снова пришла в проект "Голос. Діти".

Победительница  Голосу країни-8  намекнула любимому на свадьбу
Победительница "Голосу країни-8" намекнула любимому на свадьбу 829

Алена Луценко презентовала новую композицию, которую посвятила своему парню

Спорт

Вышедший живым из огня: каким мы запомним трехкратного чемпиона Формулы-1 Ники Лауду
Вышедший живым из огня: каким мы запомним трехкратного чемпиона Формулы-1 Ники Лауду [фото, видео] 157

Австриец всю жизнь жил автоспортом и до самых последних лет работал одним из директоров Mercedes AMG Petronas Motorspor. 21 мая в возрасте 70 лет Ники Лауда умер.

Умер трехкратный чемпион мира в классе  Формула-1  и основатель авиакомпании Laudamotion
Умер трехкратный чемпион мира в классе "Формула-1" и основатель авиакомпании Laudamotion 634 1

Автогонщику Ники Лауде было 70 лет.

Футболист сборной Украины впервые стал отцом
Футболист сборной Украины впервые стал отцом [фото] 362

У Ивана Петряка родился сын.