Почему болит поясница

Почему болит поясница

Комментарии: 3
Фото: Likar.info

Наверное, каждый человек знает, что такое боли в пояснице. Причем спина может болеть по-разному. Неприятные ощущения бывают острыми и ноющими, колющими, тянущими, "стреляющими".

Врачи говорят, чаще всего болит поясница у дачников, не разгибающих спины на своих участках, офисных работников, которые дни напролет проводят в сидячем положении, грузчиков, регулярно поднимающих тяжести. Однако не только эти категории в группе риска. Боль может возникнуть у любого человека, причем сразу по нескольким причинам.

Распространенные причины боли в пояснице

Одна из главных причин - наследственная предрасположенность. По наследству, например, может передаваться остеохондроз нижних отделов позвоночника.  Это значит, что ваша опорно-двигательная система начала стареть раньше времени.

Второй немаловажный фактор – питание. Если есть нездоровую пищу, можно заработать проблемы с органами пищеварения и недостаток витаминов в организме. Взаимосвязь самая прямая - из-за недостатка питательных веществ не может регенерироваться костная и хрящевая ткань. Кроме того, можно заработать ожирение, а это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Вот почему люди с избыточным весом чаще хватаются за поясницу.

Боли в спине мучают и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Позвоночник человека должен двигаться и получать необходимую физическую нагрузку. В "сидячем" положении поясничный отдел недополучает необходимые витамины, микро- и макроэлементы, нарушается микроциркуляция крови.

Но чрезмерными физическими нагрузками также увлекаться не стоит, поднимать тяжести или изматывать себя тренировками – не лучшее занятие. Не зря боль в спине - одна из главных проблем профессиональных спортсменов.

Причины могут быть и психологического характера: нелюбимая работа, неудовлетворенные творческие амбиции, низкое социальное положение. В этом случае требуется консультация опытного психолога. Нередко проблемы с позвоночником возникают и у тех, кто слишком много на себя взваливает. В таком случае помочь не смогут ни массажисты, ни костоправы.

Нередко нарушения в работе позвоночника вызывают заболевания внутренних органов. К примеру, воспаленная почка или яичник не просто "отравляют" спинной мозг токсинами, но и влияют на мышцы спины. Вот почему пиелонефрит может сопровождаться симптомами радикулита. Не удивляйтесь, если врач в качестве дополнительных анализов назначит УЗИ почек или мочеполовой системы.

Профилактика поясничного остеохондроза

Кто бы что ни говорил, но лучшее лечение – профилактика, особенно это касается поясничного остеохондроза. Главная задача - убрать напряжение мышц, которые как корсет стягивают позвоночник.

Спать советуют врачи на удобной постели, матрац должен быть жестким и упругим, подушки не слишком высокие, но и не плоские.

Не желательно подолгу находиться в одной позе, нужно стараться почаще разминаться, вставать из-за рабочего стола.

В идеале стул на работе должен быть со спинкой, подлокотниками и подголовником. Кстати, высота стула, на котором сидите, должна соответствовать длине голени — чтобы нога упиралась в пол, а спина была ровной. Кресло желательно выбрать крутящееся, с возможностью отрегулировать высоту сидения.

Если долго приходится находиться в статичной позе, необходимо делать перерывы для разминки каждые 45 минут для восстановления кровообращения.

Неплохо было бы добавить занятия лечебной физкультурой, плаванье, фитнес, в крайнем случае - утреннюю зарядку. Особенно полезной при остеохондрозе будет обыкновенная ходьба, при которой задействуются все группы мышц и повышаются жизненные силы организма. 

Нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если без нее никуда, то не более двух часов в день.

Если приходится долго стоять, поставьте одну ногу позади другой, так вес тела больше приходится на "заднюю" ногу. Эта поза особенно полезна для профилактики боли в пояснице.

Лечебный массаж является действенным способом профилактики остеохондроза. Он помогает устранить чрезмерное напряжение мышц и улучшить кровообращение в них.

Важно также контролировать осанку при работе за компьютером и ходьбе.

В вопросах питания придерживайтесь сбалансированной диеты, исключите острое, соленое, копченное и высокоуглеводную пищу.

К кому обращаться при боли в пояснице

Первым делом с жалобой на боль в спине нужно записаться на первичный прием к врачу общей практики или терапевту. Ни в коем случае не занимайтесь лечением самостоятельно, пробуя разные мази и, тем более, таблетки.

Для установления диагноза может потребоваться консультация врача-невролога, который оценит общее состояние позвоночника, мышц спины и нервной системы. При необходимости он может выписать направление к узкопрофильным специалистам: мануальному терапевту, остеопату, массажисту.

Не лишним будет осмотр врача уролога, чтобы исключить заболевание органов мочевыводящей системы, в первую очередь – почек.

Женщинам потребуется консультация врача-гинеколога, при подозрении или наличии хронических заболеваний органов женской половой системы.

В обязательном списке общий анализ крови и общий анализ мочи – чтобы подтвердить или исключить воспалительный характер заболевания; также рентгенография позвоночника; компьютерная томография шейного или поясничного отдела позвоночника, смотря что болит.

Могут выписать направление на МРТ позвоночника, УЗИ тазобедренных суставов.

Профильный специалист по болезням позвоночника – вертебролог.

Для восстановления, кроме лекарств, назначается лечебная физкультура и физиопроцедуры.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский заявил о кризисе в ООН
Зеленский заявил о кризисе в ООН 55

Президент Украины отметил, что организация чаще предается разговорам, чем предпринимает реальные шаги.

США и Канада не признали легитимность Лукашенко
США и Канада не признали легитимность Лукашенко 76 1

Он снова возглавил страну после тайной инаугурации, которая последовала после неоднозначных выборов.

Глава МИД: Украина не признает легитимность Лукашенко
Глава МИД: Украина не признает легитимность Лукашенко 172 8

Но продолжает поддерживать белорусский народ.

Происшествия

Зеленский рассказал, как планирует установить мир на Донбассе
Зеленский рассказал, как планирует установить мир на Донбассе 444 10

Также президент отметил достижения за последний год на пути к урегулированию конфликта на востоке страны.

Из-за взлома сайта Национальной полиции открыли дело, но он так и не заработал
Из-за взлома сайта Национальной полиции открыли дело, но он так и не заработал 75 1

Хакерам, сообщившим о гибели американских военных на учениях в Украине и аварии на Ровенской АЭС, грозит до шести лет.

В Днепре парень полез к любимой на 16-й этаж по трубе
В Днепре парень полез к любимой на 16-й этаж по трубе 511 4

Девушка не отвечала на звонки, и воздыхатель решил, что она в опасности.

Общество

На выходных Украину накроют грозы и штормовой ветер
На выходных Украину накроют грозы и штормовой ветер 134 1

С 27 сентября погода резко испортится.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 25 сентября
Гороскоп для всех знаков зодиака на 25 сентября 12

Близнецы, сможете сегодня неплохо заработать. Весам стоит остерегаться опозданий, важно порученные задачи выполнять вовремя.

Еще одна группа хасидов пыталась прорваться в Украину
Еще одна группа хасидов пыталась прорваться в Украину 275

Все нелегалы получили запрет на въезд в Украину на 5 лет.

Светская хроника и ТВ

Супермодель Джиджи Хадид родила девочку
Супермодель Джиджи Хадид родила девочку

Малышка появилась на свет здоровой, имя ей пока не дали.

Умерла легенда французского шансона Жюльетт Греко
Умерла легенда французского шансона Жюльетт Греко 87

Известная актриса и певица ушла из жизни в возрасте 93 лет.

Алина Гросу написала стихи о своих переживаниях после развода
Алина Гросу написала стихи о своих переживаниях после развода 246

Певица поделилась эмоциями с подписчиками.

Спорт

 Шахтер  не сумел победить  Рух
"Шахтер" не сумел победить "Рух"

Чемпион Украины забуксовал на старте нового сезона

 Динамо  побеждает  Гент  в Бельгии
"Динамо" побеждает "Гент" в Бельгии 59

"Помогли" украинские футболисты "Гента"

Ярмоленко сделал дубль за  Вест Хэм
Ярмоленко сделал дубль за "Вест Хэм" 239

Это первые клубные голы украинца в сезоне.